ça c'est du cognitif!

Dans le genre cognitif et comportemental :
Quand on a pris la décision de s'arrêter on peut aussi tenir un journal du fumeur. Cela permet de mieux contrôler son habitude de fumer et de rompre les automatismes, ça ouvre les yeux sur des habitudes qu'on croyait connaitre.
Il suffit de garder une photocopie du journal dans votre paquet de cigarettes et de le remplir avant d'allumer chaque cigarette. Ensuite, le relire le soir et faire le point.


--Message edité par Chrismat57 le 2008-02-01 11:17:20--

.....

j'préfère ma méthode cognitive à moi!

hum hum ouè moi aussi!

eh moi je l'ai pas fait ! c'est une méthode que des pro donnent !!!!

Moi pour arrêter de fumer, j'ai juste décidé d'arrêter sans me poser de questions car si j'avais fait un tableau comme celui là trop de questions et une peur panique en me disant telle cigarette je ne pourrai jamais m'en passer ou telle autre comment je vais faire sans elle même encore maintenant quand je pense à l'arrêt de la cigarette je panique alors que cela fait 9 mois mais comme disent certaines personne du forum les idées et moi cela fait deux      

moi chui d'accord... mais c'est pas parce que moi (ou toi d'ailleurs)on y arrive comme ça que ce genre de truc peux pas en aider d'autres...

Citation :

Chrismat57  a dit : moi chui d'accord... mais c'est pas parce que moi (ou toi d'ailleurs)on y arrive comme ça que ce genre de truc peux pas en aider d'autres...

 J'ai pas dit que c'était nul mais seulement que j'aurais pas pu le faire  

c'est pas toi iza, c'est Guiro qu'a dit que je suis folle  

Citation :

guiro  a dit : .....

Citation :

Chrismat57  a dit : c'est pas toi iza, c'est Guiro qu'a dit que je suis folle

Oui mais a-t-elle vraiment tort?????????????????
   

je ne dirais qu'un mot : NON