Ce matin en mettant mon jean adoré patatra j'ai explosé la fermeture éclair et même si elle n'avait pas cédée, je n'aurai pu m'assoir  
je monte sur la balance avec un peu d'angoisse , justifiée car elle m'anonce 5 kg de plus qu'à la normale
je fais partie, en principe , des filles qui font rager toutes les autres : je mange ce que je veux sans regarder et ne prend jamais un gramme  
comme quoi la roue tourne toujours! j'ai du trop m'en vanter !
j'ai l'impression de gonfler

bon, je sais une chose à la fois mais la je peux pas continuer comme ça
donc, ce matin, branle bas de combat: j'ai acheter un coupe faim aux huiles essentiels "Slim" la pharmacienne m'a dit que c'était super : je vous tiendrai au courant

et je vais contrôler ce que je mange en comptant les calories,
j'ai trouver un site référant les tables de calories
http://www.nutri-site.com/dossiers/index_table-cal.htm

peut être qu'en se rendant bien compte de la valeur calorique de ce que je mets dans ma bouche cela va me freiner un peu  

--Message edité par sooophie le 2006-01-31 11:50:57--

Ne t'inquiète pas trop Sophie, ça va redevenir normal! Simplement en mangeant un peu moins ça devrait suffire, non ??

ne te mets pas la pression avec ça
fais-toi un plan légumes, fruits (la pomme mangée doucement coupe bien la faim), laitages et pain complet (ils en font en pain de mie)
en ce moment, je me fais une cure de légumes (là j'ai en main un grand bol de soupe de légumes faite maison) je t'assure que je suis calée pour un moment (j'ai un peu beaucoup abusé pour les fêtes)
c'est bon pour le transit, c'est bon pour la peau et cela fait du bien à mon estomac  

Soooophie, réquilibre juste un peu ta nourriture et fais un peu d'exercice. Sinon, comme le dit Marylib, une chose à la fois.

Zen OK ?

Bonne idée la soupe de légume faite maison ...
je n'en fais jamais car les enfants rechinent à la manger, ils préfèrent à mon grand désespoir celle achetée en brique ! et moi celle en brique je la trouve trop salée avec un arrière gout chimique ! berkkkk
mais je vais m'en faire une !

je fais la mienne à la vapeur dans un couscoussier
je mets de l'eau en bas
et dans le panier, tous les légumes que j'ai (mais pas pommes de terre), de l'oignon, du persil, un brin de céleri
et une fois cuit, je mixe en rajoutant l'eau d'en dessous qui contient les vitamines
du coup tu choisis de te faire ta soupe plus ou moins liquide, et tu peux même boire le bouillon dans la journée car il contient des vitamines

je fais de l'exercice à la maison en ce moment car depuis 2 semaines le temps ne nous permet pas de faire du tennis, les terrains ne détrempent pas.
c'est exactement ça Fanfan, je voudrais rééquilibrer ma nourriture, malheureusement je n'ai envie que de chocolat entre les repas, à midi que des trucs avec du gruyères ou bien gras et le pire c'est que je n'arrive pas à m'arrêter quand je n'ai plus faim : je finis toutes les assiettes
d'ailleurs mon chien me fait la tête! je lui enlève le pain de la bouche, le pauvre , depuis un mois il n'a plus de reste : Y A PLUS DE RESTE ....

Merci Marilyb, je m'en fait une ce soir ...
d'habitude je mets les pommes de terre, la je vais m'abstenir, le potiron tu crois que je peux?

oui tu peux tout mettre
dans la mienne il y a : courge, carottes (ça épaissit et donne beaucoup de goût), du chou vert, des haricots verts, quelques petits pois, une tomate (coupée en 2 et ensuite tu enlèves facilement la peau avant de mixer), un peu de poireau, j'ai dû mettre un galet d'épinard , oignon, persil, céleri en branche
je mets ce que j'ai en frais ou surgelé

J'ai mis ton lien sur les calories dans mes favoris sophie

et du coup, elles ont toutes un goût différent
lorsque je devais perdre du poids, je commençais mes repas par un bol de soupe de légumes verts (je faisais la soupe liquide mais en mettant uniquement du vert : poireau, chou, haricots verts, blettes etc en fonction du marché) du coup, j'ai réussi à me réguler au niveau appétit car j'ai fait de la boulimie au début de mon sevrage

--Message edité par Marilyb le 2006-01-31 13:14:07--

c'est ce qui m'arrive je crois : de la boulimie
je n'arrive pas à m'arrêter quand je commence .....
c'est une bonne idée, la soupe verte avant les repas
depuis peu, j'essaye le grand verre d'eau avant de manger mais  avec la faim au ventre  cela me fait une sensation de vide , de froid , pas tres agréable au niveau de l'estomac
la soupe chaude doit être plus sympa
merci

--Message edité par sooophie le 2006-01-31 13:37:43--

un autre lien sur les valeurs caloriques de ce que l'on mange pour ceux à qui cela interresse

http://www.msamoua.com/caloriemsam2.php?CAT=38&ordre=nom

bise

super, merci Sooophie

ça fait rien ghis , dis toi que tu fais le plein de calcium avec le fromage

C'est le mont d'or , trop bon!

Bonjour à tous !
Je suis nouvelle sur ce forum , je vois que le dernier post date un peu , alors Sooophie tu en es où ? car ce qui m'a décidé à m'inscrire c'est ton post : je suis moi aussi complètement paniquée , j'ai pris 4 ou 5 kgs et la balance grimpe , je fais de la boulime grave , je me trouve immonde , moi qui n'ait jamais eu de problème de poids avant ,  comme toi on me jalousait , je pouvais manger comme un goinfre san sprendre un gramme ...Arrrf je suis dégoutée! réponds vite stp!  

Bienvenue nadouscka , presque tous nous avons pris un peu de poids au début du sevrage. Ces kilos tu vas les reperdre par la suite. Si tu as un besoin de grignoter prends des choses pas trop caloriques comme ça tu pourras te satisfaire sans prendre trop de poids.