bonjour

voilà un an, au réveillon de fin d'année ma fille, qui était alors agée d'à peine 17 ans m'a fait un papier que je devais signer comme quoi je décidais d'arrêter en janvier 2005,

j'ai signé ce papier , car dans ma tête j'était déjà entrain de vouloir essayer d'arrêter mais je reportais chaque jour au lendemain,

j'avais une boule en fait qui me bloquais dans la gorge et qui me faisait peur, j'ai été me faire examiner à ce sujet,j'appris par après qu'il n'y avait rien de grave

donc je disais, j'ai signé ce papier mais en y mettant un bémol comme quoi c'était moi qui désiderais de la date d'arrêt

j'ai été acheté une boite de patch en pharmacie que j'ai rangé dans mon armoire

j'ai continuer à fumé comme un pompier et puis, le 8 au soir, j'ai compté le nombre de cigarettes qu'il me restait pour la journée du lendemain et quand j'ai vu que je n'en aurais pas assez pour la journée, (je les faisais moi-même) , j'ai pris ma décisions et ai échangé ma boite de cigarette contre ma boite de patch pour le lendemain matin, car la 1ère chose que je faisais en me levant c'était d'en allumé une

et sans m'en rendre compte, j'avais choisis la date du 9 janvier, date du 1er anniversaire de la mort de mon père, alors que c'est lui qui a fait que j'avais rechuté au bout de 8 ans

je suis restée patchée durant 9 semaines, 3 semaines à 21 mg, 3 semaines à 14 mg et 3 semaines à 7 mg, et puis je n'ai plus rien pris comme substitut

j'avais tjr tabacs et tube à la maison car je ne voulais pas les jeter , pas parce que je pensais reprendre un jour mais parce que je ne voulais pas jeter l'argent par la fenêtre

pendant les 4 premiers mois j'ai pris 20 kg et oui, vous voyez bien, tout çà parce que je me suis rabattue sur la bouffe, mais grace à une bonne fée qui me guide depuis juillet 2005 j'ai déjà reperdu 10 kg

je suis restée seul dans se combat jusque en mai puis j'ai été secondé par des forums, qui, comme je vous l'ai dit dans ma présentation, j'ai quitté pour cause réglement de compte, et depuis je continue ce combat

j'ai craché très longtemps, il a fallut du temps pour que mes poumons se nettoie à fond, mais j'ai commencé à ressentir le 1er effet bénéfiques de la sans clope

j'ai un prob sanguins de la moelle osseuse qui s'est stabilisé depuis que j'ai arrêté de fumer en janvier 2005

mais les problèmes familliaux accumulés depuis début juiller on fait que depuis 15 jours le déclic est revenu lors de courses dans un magasin , à la caisse quand j'ai vu une boite de tabac, j'ai été à 2 doigts de tendre la main pour la saisir

et depuis, elle me nargue souvent et je n'ose plus me trouver près d'un fumeur alors que jusque là, à part dans les endroits restreint je supportait cette odeur de cigarette

mon objectif pour l'instant est de tenir le coup jusqu'au 9 et après je me remettrai un objectif plus long,

là j'ai ma boite de bonbon sans sucre, que je suce quand j'ai vraiment une trop grande envie comme ce soir encore, pour remplacer,

voilà, j'espère ne pas avoir été trop longue, bisous à vous tous et à demain  

Je souhaite que ta venue sur ce forum coincïde avec une nouvelle aide pour te sortir de tes envies de refumer.
Tiens bon tu es très loin dans ton sevrage presque à la libération, ce serait dommage de rechuter maintenant.
Dans quelques jours tu vas pouvoir faire le vide dans ta tête dans l'établissement où tu seras , alors tiens le coup ça en vaut vraiment la peine , on est tous avec toi.

c'est un magnifique parcours Niquette, le parcours d'une battante pleine de courage
je pense qu'il est temps maintenant pour toi de te "poser" et de réflêchir à certaines questions : pourquoi je fumais, qu'est-ce que je me suis imaginée faire en fumant, ça m'apportait quoi, qu'est-ce que je pense que cela va m'apporter si je refume ?
je vais règler quoi en refumant, qu'y aura-t-il de positif pour moi etc...
je crois que tu as effectué ton sevrage au niveau physique, maintenant il va falloir le compléter au niveau mental
tout ce que tu as fait est bien fait
relis le post sur le Pr Molimard dans les dossiers sur le tabac, il explique bien le coup des capteurs, cela va t'aider à voir la clope sous son véritable jour : ce n'est ni une punition, ni une récompense, c'est de la drogue et c'est tout
les cigarettiers rajoutent des composants chimiques pour que nous soyons accros le plus rapidement possible
je pense que maintenant tu es suffisamment forte puisque physiquement ton corps s'est bien remis, tu peux te poser les questions sur tes rapports mentaux à la cigarette
au besoin, tu peux également prendre 2 ou 3 séances chez un psy, cela peut t'aider à règler ce problème plus rapidement
courage, cette fois plus question de replonger puisque tu as toutes les cartes en main et tu sais ce que tu as en face de toi : de la drogue et rien d'autre

merci cathy
merci marylib

je n'ai pas encore été ouvrir la porte des dossiers tabacs, j'irai c'est promis quand j'aurai un peu de temps devant moi

pour la psy marylib, j'en ai déjà une et d'ailleur d'ici 1/4 d'heure je file lui faire un coucou

autrement c'est justement en pensant à toute les questions que tu m'as dit, que je me retiens de ne pas en refumer une

bon hier soir, je me suis rabattue sur 50 g de chocolat noir de noir et du vrai belge, alors je te dit pas, quelle saveur, mais après facher contre moi car je n'ai pas envie de me rabattre sur le chocolat

bizouilles

si tu vois ta psy aujourd'hui, c'est magnifique
profites-en pour en parler avec elle surtout

et surtout, par pitié, vire tout à la poubelle, tube, papier à cigarettes etc..

--Message edité par Marilyb le 2006-01-06 09:06:48--

tu as fait un sacré chemin et un sacré travail sur toi-même.
je te tire mon chapeau.c'est vrai que pas moment, on perd sa motivation et on a envie de tout laisser tomber. mais une petite voix au fond de nous, nous dit qu'il faut tenir bon. de toute façon, la clope ne règlera aucun problème, bien au contraire, et en plus, bonjour le sentiment de culpabilité.
alors, on redresse la tête et on repart du bon pied.
plein de courage à toi

Venge toi sur le chocolat niquette c'est pas grave dès que ça ira mieux tu lacheras la tablette

Citation :

Marilyb  a dit : et surtout, par pitié, vire tout à la poubelle, tube, papier à cigarettes etc..

je n'ai plus rien marilyb, j'ai tout viré,  

bon me venger sur le chocolat n'est pas le meilleur moyen pour moi car rien que de le regarder je me retrouve avec 2 kg sup au fesses

       

extra Niquette
tu as coupé le dernier cordon qui te liait à cette drogue
pense aussi à grignoter léger : mandarines, oranges, carottes crues, radis, feuilles de salade
en cas de grosse fringale, un oeuf dur, ça cale bien  ;)

Niquette, ça va le faire !!! et tu fais bien de venir ici pour te mettre dans le bain avant ton hospitalisation. Ca va te booster et te protéger d'une rechute éventuelle.

Biz
Tica

oui tica tu as raison de dire que j'ai bien fait de trouver ce forum avant de partir me reposer et c'est grace à ton idée de démarrage et à l'adresse qu'on t'a donné que je suis ici, donc merci à toi sans le savoir tu m'as ouvert une nouvelle porte de choix

et nous, nous sommes contents de vous accueillir  

         

je me sent très bien chez vous, votre accueille à été formidable, j'ai commencé le compte à rebours pour arriver à lundi

Bonsoir niquette. Tu as bien fait de venir sur le forum. Une fois, j'avais super envie de refumer. Je l'ai écrit sur le forum, on a parlé de choses et d'autres toute la soirée et ... mon envie est partie! Le principe, c'est quand quelqu'un est "en bas", les autres sont "en haut" et comme ça, on s'ent'aide. La fois d'après, ça peut changer...
A mon avis, tu es bien partie ... Et lundi, on fait la fiesta !!!    

merci fanfna

c'est le soir après les tensions de la journée que j'ai le plus dur,

j'ai vraiment des pulsions qui me mènerais à ravager le frigo comme je n'ai pas de clope sous la main,

du coup je bois encore plus d'eau que d'habitude et essaye de faire passer mais c'est vraiment dur

dans 3 j j'aurai un an, et je veux les fêter comme il se doit sans avoir fait d'excès d'aucune sorte

bisous et encore merci

pense aussi aux exercices de respiration
cela marche pour toute sorte de stress
Fanfan a parfaitement raison, il ne faut pas hésiter à noter lorsque cela va mal
dans "nous arrêtons de fumer" tu trouveras plein de post de Stef qui venait noter dès que cela allait mal et qui repartait en disant "on continue d'arrêter"
il est aujourd'hui sur le tableau d'honneur  

merci à vous tous

hier soir, au coucher je me suis vengée sur un snickers,   et cette nuit j'ai révé que je refumais

aujourd'hui midi cela va être très dur pour moi car je rend visite à ma petite soeur malvoyante après avoir été chez mon orl dans ma ville natale, et elle fume comme un pompier dans son petit appart, il y fait bleu de fumée, beurkkkk

pourtant je ne veux pas annuler ce rdv avec elle car c'est les seul moment quand je vais chez mon orl que je peux la voir autrement pas

je vais essayer de lui demander de diminuer près de moi mais je ne saurai pas là faire arrêter pendant que je serai là, pourtant quand je vois ses doigts jauni par le tabac, je suis triste pour elle,

bisous et bonne journée à tous