Bonjour les défumé(e)s,

Voilà, j'ai arrété de fumer le 1er Novembre dernier. Pourtant Samedi soir, suite à une soirée trés "arrosée", j'ai craqué et je dois avouer avoir toutes les peines du monde depuis 2 jours à me remotiver car envahi par le doute : "suis je redevenu fumeur ?, j'y arriverai jamais !" et par le culpabilité : "suis trop c.., j'ai tout gaché, j'aurais pas du sortir , etc ...".

Bref, j'ai l'impression d'être la chèvre de Mr Seguin qui après avoir luttée toute la nuit s'est quand même fait bouffer par le loup au petit matin.

Que faire ? Comment se remotiver après une défaite ?

Avez vous des conseils ?
Merci de votre aide
F.

Bonjour fabrice et bienvenue , est ce que tu refumes depuis samedi?

rassure-toi Fabrice cela arrive à tout le monde
c'est un faux départ
pour te remotiver ? repense à tout ce qui t'a amené à souhaiter arrêter, rien n'a changé, le tabac est bien toujours la même drogue avec tous ses désagréments
lis les témoignages sur le forum, les dossiers sur le tabac pour bien comprendre comment fonctionne cette drogue
Il y a des étapes à passer, et en étant avec d'autres personnes en sevrage sur le forum, cela va t'aider
merci de nous avoir rejoints
un fois quelqu'un avait dit : arrêter de fumer, c'est comme se jeter à la mer, au début l'eau est froide, mais très vite tu te mets à nager et tout va bien  
alors courage, n'hésite pas à te faire aider éventuellement par un médecin (patchs, zyban etc) et dès que tu te lances, nous sommes là  

Non je tiens bon... mais suis sur le fil du rasoir

C'est bien fabrice si tu n'as pas refumé depuis samedi,  tu as eu un faux pas mais tu es bien reparti  

Je n'ai pas refumé depuis samedi non ! mais quand je vois la facilité avec laquelle je suis retombé dans le panneau c'est effrayant !

Hé oui il faut être vigilant tout le temps .

les premières semaines, il vaut mieux éviter les contacts avec les fumeurs (surtout s'il y a des excitants type café ou alcool)
ensuite, on a tout le temps de se rattraper

  Fabrice
je ne fumeplus depuis septembre maintenant mais je reste vigilante, dire que je ne pense plus à la cigarette serait mentir, surtout à certaines occasions!!! Mais jusqu'à ce jour je RESISTE et c'est tout nouveau pour moi!!! J'ai fait beaucoup de tentatives et j'espère que c'est la dernière cette fois
Ce forum m'aide beaucoup, j'y viens souvent, il est  

hello Fabrice!!
qu'elle est navrante cette dame nico, je suis sur que tu prefererais la danse d'une autre dame!lol .balgue à part , c'est vrai que l'on est tjrs sur le qui vive!!!!!pffffffff et quoi que l'on dise c'est une bataille de tous les jours , et de sur un horrible piege dans lequel nous sommes tombés et maintenant il faut en sortir!
mais courage , toi tout comme nous , nous sommes les plus fort!
et le soutient du forum est génial et tres important

Ton avatar est génial fabrice!

Merci Cathy et pourtant il me tarde vraiment d'en mettre un autre !

je te mets donc à la date de dimanche Fabrice (le 13) pour ta date d'arrêt tabac
ça marche ?

vendu ! dur dur de repartir à zéro après 12 jours ! pfff

c'est symbolique Fabrice et c'est également pour que ton cerveau enregistre bien "même plus une taf"
tu verras qu'en cas d'envie, il te reverra : je ne vais pas remettre en cause le sevrage pour une clope alors !
tu ne repars pas complètement de zéro, tu seras plus à l'aise dans le sevrage que quelqu'un qui démarre

Ben c'est la double peine : j'en ai bavé une premiere fois et, alors que je croyais voir le bout du tunnel, me suis fait piéger. J'attaque donc mon deuxième sevrage en un mois ! hop ! hop ! hop ! motivé ... faut rester motivé !

si Stef passe dans le coin il te dira que c'est exactement ce qu'il a fait (tu retrouveras son témoignage sur le forum)
et le 29 de ce mois-ci il fêtera sa Libération (1 an) en devenant officiellement ex-fumeur  
des fois, on recule pour mieux sauter  

En tous cas merci à tous (toutes) pour vos précieux conseils et vos encouragements.

Tu vas y arriver fabrice