Coucou, le sujet le dit, j'espère que je pourrais reprendre à zéro dès demain, je suis dégoutée... mais bon qui n'est pas passé par là (plein de gens je sais   mais beaucoup). Voila on peut me retirer du sansclopanni. A bientôt  ;)
C'est fou comme on peut être "fort" par moment et très faible d'autres!!

--Message edité par off le 2005-10-02 01:47:56--

Citation :

off  a dit : Coucou,  j'espère que je pourrais reprendre à zéro dès demain

Salut off

T'as 3 solutions :

 - te fouetter
 - essayer de méditer l'expérience et recommencer un peu plus tard : tu ne sera pas la première
 - mettre "off" cette journée du 1er octobre et poursuivre l'arrêt. (Nous, on a rien vu. )

pour les premières semaines du sevrage, il vaut mieux éviter les lieux enfumés type boîte, restau
encore que, Celiana y est allée accompagnée de son ami non fumeur, avec des chewing gums dans sa poche et avec l'idée de rentrer si la tentation était trop forte et ça a marché pour elle
Bises
Effectivement, le plus tôt est le mieux car tu as déjà passé les journées les plus difficiles

off/on ...off/on ...off/on ... c'est un coup à se mettre du court jus dans les pattes  ça  ;)

...allez tu repositionnes sur Off et tu restes cool OK ?  nous ça nous ferait plaisir     ... voilà    

Off ce n'est que partie remise , tu nous tiens au courant?

Merci  
Le problème est que je ne peux pas éviter les lieux non-fumeurs sinon je reste cloitrée chez moi. Toutes mes fréquentations sont fumeuses et il a suffit d'un moment de vulnérabilité pour craquer. Mais  j'espère que les bénéfices de ces 5 jours et demi ne seront pas perdus. Le je ne sais pas encore en fait. J'ai toujours envi de fumer mais comme les jours précédents.
Je suis en position off là et j'espère pour de bon !  
Pour Alain, je crois que j'élimine direct la première solution  
Je vous tiens au courant. Merci pour votre soutien  

Si il était facile d’arrêter  le monde serait non fumeur.
On apprend beaucoup de chose a travers un échec, je suis sur que tu en sortira quelle que chose de positif.
Aller tu te remet sur le bon chemin, et dit toi bien que sur cette route rempli de cailloux il est normal de trébucher.
Ont est tous de tout cœur avec toi.

encore une chose : c'est banal mais tu es en ce moment d'une fragilité de tanagra et c'est pour ça que sans rester cloitrée il faudrait que tu fasses des choix ...quelques temps ...
petit à petit tu vas te blinder ... tu peux demander leur aide à tes amis/ies ? ...
en tout cas je te consille vivement de repartir tout de suite à l'attaque  ...good luck ...  

ne prends pas ça comme un éches total. tu vas repartir du bon pied en mettant à profit cette expérience.
courage

Salut Off

Tu as craqué ok....ca t'as fait quoi de refumer ?
en y repensant, ca te dégoute pas d'avoir réduit à néant tes efforts de 5 jours et demi ?
je sais que c'est hyper dur de résister, surtout quand tout ton entourage est fumeur, j'imagine que tu ne devais plus te sentir " toi" face à tous tes amis fumeurs et toi qui est là avec eux.....résistant à une clope....( juste une...!! )
Pense à tous les efforts que tu as fais en 5 jours et demi, pense a tout le mal que tu t'es donné durant tout ce temps, et demande toi si ca vaut le coup de réduire tous ces efforts à néant.....par un seul geste.....
Ne dramatise pas non plus, t'as pas foutu ta vie en l'air pour autant faut pas exagérer hein, dis toi que si tu as pu tenir sans fumer durant près de 6 jours, c'est que tu peux y parvenir encore une fois, et cette fois, tente de mettre la barre plus haut, au lieu de resister 6 jours, tiens encore plus....( si tu peux car c'est facile à dire mais pas à faire...)
en tout cas tiens bon, ca vaut le coup d'arreter de fumer, et puis le forum est là pour toi, tiens nous au courant ok ?

  salutation off !!!
moi aussi j'ai refumé au bout de 5 jours, puis le lendemain matin j'ai dis stop et depuis plus une, alors ne te culpabilise pas mais rebondis sur cet échec pour repartir du bon pied.
bon courage et on est avec toi!

Que des bons conseils!!
Oui j'été déçu d'avoir refumé, et contente d'avoir arrêté aussi parce que je savais que j'en étais capable maintenant (même si ce n'était que 5 jours).
Aujourd'hui je ne fume plus mais avec un bémol de temps en temps quand vraiment j'en peux plus. Je sais que ce n'est pas bien et que c'est déconseillé par les médecins mais je pense "qu'on doit avoir chacun sa méthode". Je sais aussi que ma méthode est plus facile qu'un arrêt total.
Seulement, je ne me considère plus comme une fumeuse parce que je fume une cigarette tous les 2 jours par exemple. Je ne me mets pas dans la tête, non plus de continuer comme ça indéfiniment parce que mon objectif était vivre sans y retoucher. Seulement je me fais une mini transition que je supporte et j'ai déjà franchi une étape.
J'espère et je ne pense pas que je craquerais et que je reprendrais. J'ai l'impression aujourd'hui que la cigarette n'est plus indispensable à tous mes faits et gestes.
 
Mon histoire est peut-être un peu complexe. si c'est le cas, j'essaierai de synthétiser.

Et oui en ce qui concerne mes amis, je peux leur demander de m'aider, mais j'aime encore sentir la cigarette et ce n'est pas..... forcément dans ces moments là que j'en ai le plus envi. Sinon, pour les lieux très enfumés, je les évite depuis que j'ai arrêté de fumer, comme de passer devant les tabacs. Il n'y a pas de gros problème pour ça.
Très vite je vais essayer de m'y remettre en réhaussant la barre à l'arrêt définitif...
Merci pour votre compréhension et pour votre soutien !!    

ça peut être une méthode si tu te tiens à une diminution et qu'ensuite tu arrêtes : par ex 1 tous les deux jours, puis 1 tous les 3 jours et tu te fixes une date d'arrêt réelle
il n'y a pas de fumeur occasionnel puisque des capteurs se mettent en fonction (on se retient donc d'en fumer plus c'est tout mais du coup on entretient la dépendance)
relis les dossiers sur le tabac (le Pr Molimard surtout) ça aide à comprendre le mécanisme
ne t'éloigne pas du forum pour entretenir ta motivation et dès que tu le décides, hop sur le tableau des dates d'arrêt  
c'est faisable, c'est le début qui est difficile surtout

Allez off on est tous avec toi, tu nous tiens au courant des choses  

à moins que tu ne fasses partie de cette minuscule minorité qui fume occasionnellement (il parait que ça existe   )...le conseil est le même pour tout le monde : si tu veux arrêter la balançoire , tu cesses de la pousser !! et voilà !!

...en tout cas c'est que nous avons tous fait pour démarrer ...après c'est une affaire de maintien de la motivation ...good luck nous t'accompagnons    

Moi aussi je te soutien off, au d&but, avant que je ne fixe une date définive d'arret, j'avais une méthode à moi.....au lieu de fumer une 50aine de clopes par jours, j'en fumais 9....et la semaine suivant j'en enlevais une donc je passais à 8....mais je me suis rendue compte que je ne me détachais pas de la cigarette, alors avec l'aide duforum et de ces participants, j'ai fixée une date d'arret définitive.....il est vrai que les débuts sont difficiles.
Mon mari a arrété de fumer en février dernier, hier soir on ena discuter ensemble et il me disait que les 3 premiers jours sont vraiment durs et intenses dans l'arret du tabac....ensuite on n'y pense de moins en moins, mais finalement c'est le 1er mois qui est délicat car dans ce 1er mois, on a des envies subites qui nous poussent à fumer et plus le temps passe plus l'envie de fumer est rapide et légère....jusqu'au jour où ca ne devient qu'un souvenir.....tient bon off, je suis avec toi, et je ne pense pas être la seule à te soutenir !!    ;)