Bonjour à tous,
Je me présente brièvement :

J'en suis actuellement au troisième jour, puisque j'ai décidé d'arrêter le vendredi 4 mai à minuit.
Pour m'aider à tenir le coup , je suis passé chez mon médecin traitant et lui ai demandé de me prescrire le Zyban. J'ai 49 ans et ça doit faire environ 35 ans que je fume, d'abord des cigarettes et depuis une dizaine d'années des cigarillos.

Pendant 7 jour j'ai commencé par prendre un comprimé par jour tous les matins tout en continuant à fumer, ce samedi 12 mai je suis passé à deux comprimés, un le matin et un en fin d'après-midi, entre 17 heures et 18 heures, pour éviter les insomnies qui sont souvent liées à l'utilisation du Zyban avant d'aller se coucher et j'ai complètement arrêté la consommation de tabac à ce moment.

Donc aujourd'hui troisième jour sans tabac, pour l'instant ça va, je tiens le coup, ce n'est pas tellement que j'ai vraiment envie de fumer, c'est plutôt au niveau comportemental, que je constate que se trouve le problème : l'habitude d'en allumer une après le repas, en lisant un message perso sur ma messagerie, en buvant un verre, en regardant la télévision...etc...etc....Un peu comme un tic ou quelque chose qui serait devenu une part intégrante de mon comportement.

Bon, il est vrai que par moment je me dis, j'en fumerais bien une moi, mais si à ce moment j'arrive à me trouver une occupation immédiate, ça passe.

N'empêche que ce matin, j'ai failli craquer, mais j'ai réussi à me persuader de ne pas céder, étant donné que j'avais déjà tenu le coup deux jours entiers, pourquoi pas un troisième ?

Samedi qui était le premier je me suis montré très irritable, mais cela s'est calmé en fin de journée, hier cette irritabilité avait disparu.

Aujourd'hui je suis assez calme, mais je dois absolument rester occupé.

Si vous avez vous même réussi d'arrêter ou êtes en train d'essayer, j'aimerais bien avoir votre avis.

Le Zyban a l'air de m'aider à tenir le coup, la seule chose que je constate c'est que j'ai souvent la bouche sèche.
Une critique cependant : c'est le coup assez élevé quand même (100 euros) non-remboursé. PAs donné à tout le monde.

Bienvenue Lucien,
C'est sûr que les substituts ne sont pas donnés , mais bon le tout est d'arriver à arrêté de fumer et ils apportent une bonne aide.Certaines mutuelles remboursent une partie du traitement , renseigne toi on ne sait jamais.
Et puis quand on fumait, même si les fins de mois était difficiles on trouvait le moyen de s'acheter nos clops, c'est fou quand on pense quand même!
Il y a d'autres personnes ici qui ont arrêté avec le ziban et elles ont réussi alors pourquoi pas toi

Bonjour   Lucien et bienvenue
Je ne peux pas d'aider pour le zyban car j'ai pris des patchs mais il y a sûrement des personnes sur ce forum qui vont de renseigner  

bonjour lucien et bienvenue parmi nous  

Moi non plus je ne peux pas t'aider pour le zyban, j'ai pris des patches.
J'avais essayé une précédente fois avec le zyban : à part le fait de me sentir "zen", je n'y suis pas arrivée avec ce médoc.. mais cela ne veut pas dire que d'autres n'y sont pas arrivés! j'en connais plein d'autres qui ont réussi avec cette méthode.

Bien sûr que le coût du médicament est très cher, et non remboursé, mais fais le calcul du coût des clopes que tu as fumées jusque maintenant, ça te relativisera le prix du zyban que tu ne prendras pas pendant 35 années .

Mais, je pense que depuis un certain temps certaines mutuelles (et/ou la sécu? là je ne suis pas sûre de mon coup) remboursent à hauteur de 50 euros le sevrage tabagique, essaie de te renseigner auprès de la tienne  

Superbe décision que tu as prise là lucien!
courage, on peut vivre sans fumer!!
bizz

bonjour lucien : bienvenu sur le forum des defumes ici tu vas trouver reconfort et amities. tous vivons differement la defume certain au patch d autres au champix , nicorette ect... nous sommes tous solidaires les uns des autres seul le resultat compte , meme si il y a rechute , nous prenons les memes et rebelotes et c est la gagne a la fin . tout depend de la motivation de chacun , pour l instant tu passes un cap tres dur , la il faut tenir pour commencer a habituer le corps au changement , tu sais moi perso j ai arrete sans rien sur un coup de tete bien pense depuis longtemps , je n ai pas eu de gros gros souçis pour l instant le premier mois assez facile , le deuxieme plus dur des reves de tabac ( enfin le manque ) le troisieme deja  moins essouffle a l effort puis la sensation de bien etre de vivre autrement , ne plus etre esclave au moindre petit stress d allumer un megot , a part ça aucune envie je dis bien aucune ma femme fume malheureusement , je suis toujours derriere elle pour la motiver , mais c est pas facile , faut que ça vienne d 'elle meme , deja elle a reduit pas mal un debut !! sinon pour moi c est souvent le soir qu'  un stress et une pression sur la cage thoracique  m envahissent mais bon ça se gere assez bien dans l 'ensemble puis c est pas tout les soirs heureusement . bon le zyban la je connais pas du tout , par contre trouve toi une occupation pour occuper l 'esprit . voila un peu ma defume c est (perso ) aussi nous sommes tous differents , j ai vu dans ton profil que tu etais de mons , donc va falloir carresser la tete du petit singe sur la place ( tu sais le porte bonheur ) allez courage a toi lucien deja un grand grand geste et une sage decision de ce que tu fais  , moi je te dis bravo  

de toutes façons scoubi, ta femme arrêtera qd elle en sentira le besoin, mon mari n'a pas arrêté de me harceler pour que j'arrête (il a 4 ans d'arrêt lui), ben je n'en avais pas l'envie et cloper sous son nez ne me perturbait pas   (chui dég' je sais, mais plus il me demandais d'arrêter, et plus je fumais sous son pif, je m'en foutais royalement!!   )
... alors si tu vois ce que je veux diiiiiiiiire ...  
par contre dis voir, je n'avais jamais réagi que tu avais arrêté sans rien prendre!! ouahou!! chapeau!!

 sans rien prendre : heu si quand meme:

ah oui!!
vu sous cet angle je comprends mieux !!

bonjour Lucien et bienvenue  
je te note de suite sur le tableau des dates d'arrêt
lis les témoignages sur le forum, et les dossiers sur le tabac, cela t'aidera à mieux comprendre ton sevrage
quelle que soit l'aide que tu prends, si elle te convient, surtout fais ton traitement jusqu'au bout
nous serons avec toi dans l'aventure

Bonjour lucien,
30 ans de tabac pour moi et arrêt depuis 2 mois avec patch et fromage blanc à 1%.
Comme pour tous avec des hauts et des bas mais plus le temps passe et mieux cela va.
Bienvenu.

Citation :

Pollo  a dit : Bonjour lucien, 30 ans de tabac pour moi et arrêt depuis 2 mois avec patch et fromage blanc à 1%. Comme pour tous avec des hauts et des bas mais plus le temps passe et mieux cela va. Bienvenu.

   

euh ça existe à 1%  

Oui oui 0.9% sur l'étiquette

      Bienvenue Lucien    

Citation :

Pollo  a dit : Oui oui 0.9% sur l'étiquette

Jamais vu du fromage blanc à 0.9 % ! Mais si tu le dis  
Bienvenue Lucien, je me joins à Marilyb et te dis d'aller lire un peu partout ce que nous avons déblatéré dans les post...
Je suis sous Champix depuis 10 jours... Zyban connais pas. Je sais juste que ça marche bien sur certaines personnes. Bon courage et tiens-nous au courant, stp  

Citation :

Téléphone  a dit : Tu a trouvé un nouveau substitut, le fromage blanc à 1%

Tout juste, après dîner pour remplacer la clope, et hop hop 2 ou 4 pot de fromage blanc.
J ' en ai un peut marre faut que je trouve autres chose.
Ps: les pizzas sont interdite à la maison depuis 1 mois.  

Citation :

Pollo  a dit : Tout juste, après dîner pour remplacer la clope, et hop hop 2 ou 4 pot de fromage blanc. J ' en ai un peut marre faut que je trouve autres chose. Ps: les pizzas sont interdite à la maison depuis 1 mois.

c'est des pots de 1kg ?



pourquoi fini les pizzas ?  

--Message edité par Gé le 2007-05-14 21:37:09--

Bienvenue Lucien  

     

Citation :

Gé  a dit : c'est des pots de 1kg ? pourquoi fini les pizzas ?

Depuis que madame ma poussée sur la balance.