un grand bravo à toi Fabrice, tu devrais sentir que tu as franchi l'étape la plus difficile et être beaucoup plus à l'aise aujourd'hui

A la tienne :  

Bonne journée sans tabac

  Fabrice
j'espère que tu vas bien bien Le plus dur est passé

à la fumée

une bonne chose de faite! continue comme ça



--Message edité par tess le 2005-11-16 08:24:24--

Allez fabrice tu es sur le bon chemin et dis toi bien que tu abandonnes un poison pour ton corps.

merci merci ! z'allez pas le croire mais ce matin suis allé courrir ! si si ! suis plutot content ! Par contre pour les aspects moins réjouissants : la gorge en feu, trés mal dormi et surtout une grosse apréhension concernant un déjeuné de travail à 12h00 (stress+ resto aîe ! )

Dès que tu penses à une cigarette bois une gorgée d'eau ,et en fin de repas prends un bonbon à la menthe ça soulagera ta gorge et te coupera l'envie de fumer.

dis-toi également qu'une fois que tu auras vécu ce déjeuner, le prochain se passera sans problème, comme d'habitude il suffira de te dire : "je sais faire maintenant"
et rappelle-toi également qu'une envie ne dure pas bien longtemps et ensuite, on se sent tellement fier  ;)
on est avec toi

Bravo bravo bravo fabrice  

Tu as passé les premières journées et te voilà presque à la semaine  

je t'envoie pleins d'encouragements pour la suite et encore félicitations      

bisous

sara

tout s'est bien passé Fabrice ?

Citation :

fabrice  a dit : merci merci ! z'allez pas le croire mais ce matin suis allé courrir ! si si ! suis plutot content !

hé hé ...

Tu va voir, l'oxyde de carbone a déjà disparu, donc meilleure oxygénation. Et bientôt, meilleur souffle.

M'est avis que si tu associe une activité physique qui te plait à ton arrêt, c'est tout bon : maîtrise de ton poids et plaisir de redécouvrir les capacités de ton corps ... tu es sur la bonne voie, fabrice

Fabrice est passé... au pas de course hier   , j'ai eu le temps de lui poser la question et réponse : tout va bien il tient le coup  

Oui Oui ! tout va bien et même trés bien, je crois que cette fois c'est la bonne. Ceci dit je ne baisse pas la garde (me suis déjà fait avoir) et reste trés vigilant aux facteurs de risques identifiés dans mon cas ( café, stress du boulot, repas , apéro, .. ). Bref j'attaque cette magnifique journée ensoleillée avec une pêche d'enfer

merciiiiiiiiii Fabrice
ça fait plaisir à lire de bon matin
et pour ce week-end, si tu peux, évite les lieux enfumés (ou alors tu y vas les poches pleines de chewing-gum et avec des non-fumeurs en leur demandant de te ramener manu militari s'ils te sentent en danger)
nous sommes tous passés par là, mais ensuite je t'assure, que nous nous sommes tous rattrapés sur les sorties, surtout avec les poches pleines  ;)  

ton avatar est magnifique  

Et en plus tu as changé d'avatar, il est percutant celui là

J'essaie de trouver des avatars représentatifs de l'état d'esprit dans lequel je suis à ce sujet j'en ai trouvé sur http://www.ac-nancy-metz.fr/Pres-etab/CollPaulVerlaineMetz/artspla/b2i/3/catalogue.htm

Erreur de post je viens de voir qu'il existe une rubrique "liens " sur le forum désolé ...

ce n'est pas grave