Qui pourrais me donner la liste des légumes verts?


je fais un regime est je doit manger que des legumes verts!!!!

tout ce qui est vert Céliana : salade, poireaux, épinards, haricots verts, chou vert, blettes etc
la table des calories est ici :
http://123maigrir.com.ivchost3.com/nutrition/calories/legumes.htm

table des calories :

http://www.nutri-site.com/dossiers/index_table-cal.htm

http://www.pratique.fr/sante/aliment/em21a02b.htm

pour Celiana et les autres ... une recette sympa , pas cher , fraiche et hypocalorique ...

 http://www.aufeminin.com/w/recette/r309/pamplemousse-en-salade.html

http://www.aufeminin.com/w/recette/r309/pamplemousse-en-salade.html

En fait c'est rigolo je n'ai jamais cuisiné du sojapar contre j'aime bien car dans les nems il y en a!

en ce moment, je fais de nouvelles expériences
J'ai acheté un petit livret "tartes salées"
Il y a des idées de tourtes avec de la pâte à pizza ! comme c'est nettement moins calorique que la pâte brisée, je tente le coup
L'autre jour nous avons testé une tourte aux épinards avec une pâte à base de farine et un peu d'huile (au lieu du beurre ou margarine pour la pâte brisée). C'est moins bon que la vraie pâte brisée, mais ce n'est pas mal du tout et tellement moins calorique, qu'on lui a vite pardonné

Moi j'adore la quiche aux poireaux mais il y a des lardons dedans!

quelques lardons, ce n'est pas méchant
le pb c'est la pâte et la quantité de matière grasse qu'elle contient

Les lardons je les fais toujours fondre à la poèle avant de les ajouter à une préparation.
C'est plus mieux.

Merci pour vos conseil en faite j ai fait appelle a une dieteticienne et il se trouve que je mange beaucoup trop de féculent donc en se moment je mange que des legumes !

donc je n ai pas trop de recette lol!!!!

on verras si j arrive a per'dre un peu de poids!!!

tu arriveras à perdre, naturellement et en plus tu vas te rendre compte que tu vas te sentir beaucoup mieux et donc il faudra ensuite garder l'habitude de consommer des légumes régulièrement

vi mais c est tres dure pour moi car j ai toujours manger beaucoup de feculent et la j en mange presque plus lol

essaie en gardant un peu de féculent et beaucoup de légumes, et surtout mâche lentement pour avoir le sentiment de satiété plus facilement