Fin du 2ème jour et ouhlala que c'est dur : je suis devant la télé entrain de me triturer les doigts, grosses envies qui montent comme des bouffées d'adrénaline, je bois ça passe 30 secondes et ça revient aussitot de plus belle !!! Boule dans l'estomac et remontées acides mais c fabuleux !!! lool !!!
Alors là je tiens pas,je viens sur le forum car il faut que j'en parle parce qu'on dirait que je vais péter un plomb, déjà d'écrire ça fait du bien !
allez je continue faut que j'y arrive !!!!!!!!!!!

Tiens le coup !!! ça ma fais ça moi aussi et c'est vrai que c est hyper dur !!! mais ça prouve bien une chôse c'est que la cigarette c est de la merde, de la drogue !!!!
courage et n hesite pas a poster en cas d'envie !  

Exercice de respiration
- respire à fond
- bloque
- souffle lentement par la bouche en comptant mentalement jusqu'à 10
recommence autant de fois que nécessaire

désolée, je vois juste ton message maintenant
Je dors super bien en ce moment (j'ai eu des périodes d'insomnies) alors du coup je me rattrappe

allez c'est passé, et j'ai dormi comme un bébé, bon aujourd'hui dure journée qui s'annonce au boulot, mais je vais pas craquer !!!
allez  LN allez !!!( j'me motive ça met en forme de bon matin )
Bonne journée mes loulous !!!!

bravo
au boulot aussi, ça marche les exercices de respiration (en fait, c'est contre le stress)
Grosses bises et bonne journée sans tabac
On est avec toi

Très bonne journée à toi sans trop de stress au boulot!

courage LN ! le début c'est vrai que c'est  dur, mais ça permet aussi de se rendre compte du chemin parcourru quand on en est un peu plus loin et qu'on regarde en arrière  !

rien que pour ça ça vaut le coup de continuer de t'accrocher, c'est trop bon quand l'envie est passée !

les exercices de respiration , moi j'ai appliqué ce que j'avais appris aux cours d'accouchement sans douleurs et ça marche du tonnere, ça éloigne la douleur , le peur, le stress ! ça emmêne même au sommeil !

courage LN, tirns le coup !

bon exercices de respiration ok ça marche mais je pourrais pas les faire cet aprem vu que je serais en réunion, mais je me prépare j'ai ma petite bouteille d'eau et ma p'tite tête qui dit : " nan tu m'auras pas saleté" !!!
Bizzzzz
LN

tu t'en fais quelques uns AVANT la réunion, comme cela, tu as déjà de la marge  ;)

je rejoins isabelle! au bout de quelques temps, lorsqu'on regarde en arriére et qu'on se dit :
waouh! j'ai tenu autant de temps!
c'est absolument génial

j'arrive trop tard : j'avais rien vu ma Pititeln !!!

suis fachée apres moi ...