Pour moi c'est la cigarette qui fait maigrir et quand on arrete le tabac on reprend un poid normal.Bien sur l'arret du tabac au début est souvent compensé par quelque excés c'est pourquoi il faut y associer une activité physique.Depuis 4 mois je fait un petit footing tous les jours,pas lomptemps mais tous les jours et pas pour maigrir meme si j'en profite,mais pour la joie de respirer et de profiter de mes poumons.Avant j'etait en dessous du rapport poid/taille ,1m87 pour 75 kilo,maintenant je suis stabilisé à 80kilo.Marcher c'est bien aussi car c'est une joie de ne plus fumer et pas un sacrifice.  

Bonjour Jack,
Effectivement il faut conserver une activité physique cela aide beaucoup sur le plan physique et aussi moral.
Mais il y a des personnes qui vont grossir et d'autres non...

oui je crois qu'un paquet de cigarettes nous fait consommer 200 Kcal
Pour ceux qui sont sportifs, c'est super, car ils disent tous que le sport les a aidés un max à vivre leur sevrage positivement
Moi j'aime bien cuisiner, alors comme j'ai vite retrouvé le bon goût des aliments...
Mais comme avait dit quelqu'un une fois : il vaut mieux des kilos en trop pour cause de sevrage que des kilos en moins pour cause de cancer

je recherche mon programme sur mon hygiene alimentaire et je ne le retrouve pas il a du se perdre au cours du déménagement. Est ce que quelqu un en aurrait un par hazard???
Par avance merci

tu peux déjà relire rappels de base et conseils d'une diététicienne  

Merci je vais le relire immediatement  

pour compenser les 200cal,le matin je ne vais plus boire mon café -croissant,vu qu'en ne fumant plus on n'a plus envie de café.....

C'est une bonne idée de supprimer le croissant pour compenser , moi par contre je bois beaucoup de thé et de café ce sont des petits plaisirs que je m'offre la journée et en plus pas calorique .
Depuis que l'on s'est acheté une Senséo c'est la folie à la maison

tiens j'ai "entendu" tassimo moi dans la bouche des enfants ...... c'est bien ça aussi "tassimo" ?

ça doit être ça certainement

J'ai un peu levé le pied sur le café car vu que je le sucre si j'en bois trop, ça va pas le faire....

Sinon c'est thé vert à la menthe ou thé fumé que je ne sucre pas...

Y'a une nouvelle pub à la télé, je crois bien que c'est ce nom là...par contre je ne sais pas pour quelle machine infernale il est mieux de craquer...  

excellent le thé vert (aide à éliminer) et la menthe fraîche (anti-spasmodique naturel de l'estomac)
et en plus si tu ne sucres pas du tout c'est encore mieux car tu te déshabitue du goût du sucre

remplace le croissant par du pain complet avec un chouilla de beurre cru dessus pour le matin Cloclo
j'ai remplacé la clope du petit déj (la plus difficile pour moi au début) par un fruit que je presse (orange ou pamplemousse par ex)

ce midi, rôti de porc (je vide comme d'hab le premier jus plein de graisse) et courgettes sautées ail persil

Côtes de porcs , épinards.

hampe & haricots verts  

j'aime bien la bavette aussi      

hhhhhhhhhhhhmmmmmmmmmmmmmmm celle d'aloyau ......

bien sur, pas l'autre  ;)