A plus de 6 mois sans clopage, je voudrais bien que mon sommeil revienne.
Au début du sevrage, le déréglage de mon horloge interne était acceptable mais maintenant, plus de 6 mois plus tard, ça y est ! hein ?! Non ? bon, tanpis... patience Karine, patience !

Et vous ? ça va le sommeil depuis le jour J ?

Moi ça a duré pas mal de temps le coup des insomnies.
Par contre, assez rapidement, je me réveillais encore pendant la nuit mais je n'étais plus fatiguée au matin.
Depuis le sevrage, j'ai besoin de moins d'heures de sommeil qu'avant.
Ceci dit, je ne bois du vrai café que le matin au petit déjeuner, ensuite je prends du soluble dans la journée et à partir de 16 h plus du tout de café.
J'avais fait cela dès mes premières insomnies : le soluble était habituel pour moi car le vrai café me blessait l'estomac (ulcère) et j'en buvais (du soluble) même après le repas du soir.
Depuis quelque temps, je peux enfin boire du vrai café au petit déj, alors que cela faisait des années que je ne pouvais plus.
Comme quoi, on commence par souffrir et ensuite des bonnes choses oubliées redeviennent possibles
Bises  
Pense à vérifier ta consommation de café, de thé ou coca (qui énerve aussi), vitamine C, après une certaine heure dans la journée

Merci merci à toutes de vos conseils , je vais analyser / compiler / appliquer tout ça et je vais vous donner tous les détails ...  ;)
Karine

En cherchant autre chose sur internet avec les plantes, j'ai trouvé cela :
Passiflore
Antispasmodique et sédatif, sans effet dépressif sur le système nerveux. Elle réduit efficacement l'anxiété et l'angoisse souvent générateurs de tensions et d'agitations nocturnes premières responsables de l'insomnie.
Au pire, il suffira de demander au pharmacien si c'est exact  

Je rajoute la valériane citée plus haut :
Valériane
Remède universel, la valériane par son effet relaxant et tranquillisant permet d'améliorer la qualité et l'intensité du sommeil. Sédatif efficace, la valériane enraye les réveils fréquents et l'insomnie.

--Message edité par marilyb le 2004-07-21 23:06:42--