absolument, et de temps en temps, comme dit Cathy, on se fait plaisir
c'est vrai que si l'on se prive tout le temps, ça devient un calvaire
mais si on se réserve un petit plaisir de temps en temps, on s'affine mais on garde bon moral  

essaie le poisson à la vapeur Guiro, c'est délicieux
les légumes aussi d'ailleurs, surtout si tu mets plein d'épices dans le bas de ton couscoussier
il doit y avoir des recettes sympas et allégées dans cuisine

Citation :

kikiv  a dit : Tu es plûtot svelte je trouve !! Tu sais les femmes on tjrs un petit ventre rebondie c comme ça

C'est ben vrai ça, et les hommes eux en ont un plus gros encore

faut pas non plus tomber dans l'exé comme les manequins car je trouve que c'est ignoble et perso je prefére un petit bidon qu'une paire de cotelette, et en genral ,faut se dire que les gent qui se moque de vous se sont des perssones ininteressente qui ne se sente pas bien dans leur peaux vaux mieux les evité car ils risque de vous foutre le cafar telement ils sont naze et si c'est votre mec ................et faite luis faire ceinture pendant quelque jours et aprés vous allez voir il vous trouveras parfaite  

c'est vrai que je ne suis pas grosse mais j'ai besoin de rafermir mon tour de taille, je prefere faire attention maintenant plutot que d'attendre et de laissé s'installer ..car ce sera plus dur apres !
je n'ai pas l'intention de me priver de tout, mais simplement faire un peu attention ...+ de thé, - de sucre , - de crème et de beurre ..et un peu d'abdo ...c'est tout !
je ne veut pas faire de régime mais juste améliorer mon alimentation.
rassure toi yoyo personne ne se moque de moi...mon homme me trouve pafaite  

Citation :

guiro  a dit : c'est vrai que je ne suis pas grosse mais j'ai besoin de rafermir mon tour de taille, je prefere faire attention maintenant plutot que d'attendre et de laissé s'installer ..car ce sera plus dur apres ! je n'ai pas l'intention de me priver de tout, mais simplement faire un peu attention ...+ de thé, - de sucre , - de crème et de beurre ..et un peu d'abdo ...c'est tout ! je ne veut pas faire de régime mais juste améliorer mon alimentation. rassure toi yoyo personne ne se moque de moi...mon homme me trouve pafaite

et bien je suis bien content pour tois  ;) pour les abdos tu fait 2 series de 20 abdos tout les jours et je peut te garantir que tu va voir les resultat des 15 jours

Super pour le résultat en 15 jours, mais... 2 séries de 20 abdos par JOUR?????        Déjà qu'en faire 5 d'affilée je trouve ça trèèèèès dur   . Pis je mets deux jours à m'en remettre . Bon, dès que j'ai plus malodo, j'essaie, chuis motivée

Citation :

céline  a dit : Super pour le résultat en 15 jours, mais... 2 séries de 20 abdos par JOUR?????        Déjà qu'en faire 5 d'affilée je trouve ça trèèèèès dur   . Pis je mets deux jours à m'en remettre . Bon, dès que j'ai plus malodo, j'essaie, chuis motivée

le but du jeux c'est de commencer petit a petit pour ne pas te degouté tu peut faire deux serie de 5 et tu augmenteras plus tard, la ,mois j'en suis à 2 serie de 20 abdos et 35 pompe tout les jours "histoire de faire un truc quoi"et bon faut pas non plus croire au miracle tu vois les effet sous 15 jour si tu ne pese pas 90 kg pour 1m50

Je m'y mets dès que possible

merci pour les conseils yoyo : je te nomes entraineur officiel !  

bon pour les abdos : rien qu'ecrire le mot me fait mal mais je me force et ce matin j'en ai fait 8...j'en pouvais plus ...ça brule dans le ventre c'est horrible ! demain j'en ferai 10 si j'y arrive etc etc...et dire qu'avant j'etais sportive  

Guiro vaux mieux ten tenir à 8 pendant une semaine si ça te brule ,car demain tu aurras encore plus mal ,il faut le faire cool petit à petit sans se presser et avant manger bien sur   car aprés    

ok !! merci

bon les abdos : c'est fait pour aujourd'hui..mes enfants etaient pliés de rire de me voir sur le tapis de jeux avec les giboles en l'air ..." pourquoi tu fais des grimasses commme ça maman !"..

bref , je me suis lancé dans un couli de courgettes pour accompagner le poisson ( ça change de la crème ) ça a l'air bon et surtout c'est + diet !

motivée motivée motivée..pourvu qu'ça dur  

oui et surtout tu vas perdre beaucoup plus vite que nous car tu es plus jeune
alors fais ton truc tranquille, et que manger reste un plaisir

Demain matin, je vais faire les courses. Je vais acheter des carottes que je pourrai manger quand l'envie de manger me prendra.
J'ai déjà diminué mes doses de biscuits. Trois de moins par jour.
Je vais aussi acheter de la confipote au lieu de la confiture. Ce sera toujours ça de moins.
Et surtout, je vais beaucoup bouger. Plus qu'avant bien sûr. Je vais aller me peser. Je crois que je me pèserai une fois par semaine. Je ne désire pas entamer un régime car il ne faut pas faire deux choses à la fois. Je vais, pour l'instant, essayer de me nourrir normalement (je suis extrêmement gourmande et j'ai la mauvaise habitude de bien manger aux repas et de grignoter toute la journée). Donc, en réduisant les grignotages et en faisant plus de sport, je pense que cela devrait aller. Je verrai ça dans une semaine.

J'aprécie beaucoup de marcher maintenant, je pense sortir plusieurs fois par semaine.

pense à te mesurer aussi
souvent je me suis démoralisée pour un poids qui ne voulait pas descendre, alors qu'en prenant mes mensurations, je me suis rendue compte que ça diminuait, doucement, mais ça diminuait
du coup, j'ai rangé le pèse-personne et laissé le centimètre de couturière à portée de main  

Oui, en plus, je l'ai déjà entendu dire ; quand la silhouette se raffermit, grâce à la marche ou au sport ou autre, on ne perd pas forcément au départ du poids (puisque les muscles pèsent plus lourds que la graisse) mais la silhouette s'affine.
Moi aussi j'aime beaucoup marcher. Je crois que c'est un sport à la portée de tous, heureusement.

heuuuuuu, j'avoue que je ne faisais pas grand sport (de la gym à la maison pour évacuer le stress)
par contre, je laissais la voiture le plus souvent possible, et j'essayais de marcher d'un bon pas, suivant les conseils de mon généraliste

Mais, tu sais, à mon boulot, j'ai une enseignante qui est partie à la retraite. Elle a une silhouette de jeune fille et a pourtant eu trois enfants. J'ai bien discuté avec elle. Elle m'a confirmé, que vers 40 ans, elle s'était empâtée. Alors, elle a décidé de faire de la marche puis de courir (environ 30 mn tous les deux jours), et elle s'est retrouvée avec une taille de jeune fille car elle faisait travailler tous ses muscles. Je crois, enfin, je verrais bien ce que cela donne sur moi, que la marche, quand on peut est un bon moyen d'évacuer le stress, de faire travailler les muscles et d'apporter des endorphines au cerveau (qui les aime tant).
Je crois que lorsqu'on fait quelque chose par choix et par plaisir, cela nous apporte beaucoup plus de bienfaits et de bonheur que si c'est une contrainte.

absolument
la natation est également très bénéfique, et elle fait travailler les muscles en douceur