jai bien dormi, toujour grave a la pillule (ou alors c'est psycologique).
mais par contre, le reveil.....
une seule obsession.....
dur dur....
toujour pas de cafe, je ne veux pas tenter le diable...la connection cafe-clope est trop forte...  ca fait 3 jours sans cafe, et ossi...je deguste...mais bon...
que dire...des picotements dans les muscles, la tete qui tourne, comme des cups de jus, au moins du 220 dans les cervicales, bocoup de mal a formuler des idees, jarive plus a travailler, que faire.....
ca me manque a mort... je ne sais meme pas si cest la nico qui me manque le plus ou ..... ce coin de paix, ce havre, ce reconfort apres leffort, ce tps que personne ne pouvait me prendre, ce moment ou je suis avec moi-meme et la nico.... c'est qui si je perdais mon temps dintimite, comme si je navais plus rien a moi

je deraille completement je crois....DSL                    

Non, non, tu ne dérailles pas Mickaél, tu défumes. Pour certains les premiers jours sont terribles. Visiblement c'est ton cas.

C'est super chouette que tu aies décidé d'arrêter. Je crois qu'il était temps. Là, je dois accompagner les enfants à l'école et j'ai deux ou trois courses à faire dans mon village mais je repasse dans la matinée.

Reste bien à l'écoute, il y a plein de gens qui vont te donner leur avis, te faire part de leur témoignage. Et moi je viendrai te raconter ce que je suis en train de lire en ce moment sur le sujet... Toutes ces illusions que la cigarette offre à notre cerveau.

Je me sens très concernée par ce que tu racontes parce que j'ai connu tout ça. Et pour le moment, chaque jour je gagne un peu plus de liberté. Chaque jour, j'économise 50 cloppes à mon organisme.

Tiens le coup Mickael, tu n'es pas seul. Et rapelle toi : tu ne perds rien en ne fumant pas !!! Ce n'est qu'une illusion.

Pouce Mickael, tu me décris tous les symptomes que j'ai connu en 1998 lors de mon 1er arrêt (qui a duré 9ans et 3mois).
En plus j'avais toujours froid, je claquais des dents en permanence et montais les escaliers à longueur de journée avec une couvrante sur le dos pour me réchauffer.
Impossible d'aller travailler pendant 2 semaines, une vrai cure de désintox avec tout ce qui va avec.

Tu n'es pas un surhomme, nous sommes tous pareils, tu as besoin d'aide, va voir ton toubib qu'il te donne le truc approprié genre ziban et ne pense pas que tu vas tomber d'une dépendance dans l'autre, le sevrage ne doit pas être une torture, si tu ne le vis pas le moins mal possible, comment veux-tu tenir ?

Ce que tu nous décris est pire qu'une séance de torture et je sais ce que c'est, c'est pourquoi j'avais dit que si je recommençait à fumer je ne m'arrêterai jamais plus tellement c'était difficile, et pourtant tu vois, je suis de nouveau en sevrage et je ne l'aborde pas du tout de la même façon.
COURAGE TU VAS Y ARRIVER !!!

Je suis plutôt d'accord avec Pequenia.
Tu devrais aller voir un toubib qui pourrait te prescrire une aide autre que les patchs ou gommes.
A te lire, on a l'impression que tu doubles ta dose de nicotine par rapport aux cloppes pour compenser. Je ne pense pas que ce soit la solution.
On est loins d'être tous égaux devant la difficulté du sevrage, ce n'est pas une raison pour culpabiliser parce que c'est particulièrement dur pour toi...
Courage et fais toi aider...  

Je pense aussi mickael que tu dois te faire aider par un médecin.
Tu aborderas ton sevrage d'une façon plus zen et tu souffriras moins.
C'est ton quatrième jour aujourd'hui "FELICITATIONS"  

jai deja essaye le zyban, ca ne ma pas aider du tout...
je ne sais pa trot koi faire...mais je vais quand meme ecouter vos conseils en allant voir un docteur...
merci a tous....

Salut Mickaël, surtout ne te décourage pas, tu traverses le plus dur. C'est une question d'heures maintenant, je t'assure. Tiens bon tu ne regretteras pas et oui n'hésite pas à te faire aider, au contraire. Courage à toi.

Citation :

mickael4973  a dit : ................je deraille completement je crois....

PAS DU TOUT!...AU CONTRAIRE, tu exprimes TRES BIEN, et ce n'est pas facile, le SEVRAGE tabagique!!....
Le manque...et SURTOUT l'OBSESSION MENTALE!....
D'aprés mon humble avis, c'est DANS CETTE DIRECTION qu'il faut que tu cherches, c 'est à dire "FAIRE TOUTE UNE REORGANISATION de TA FACON DE FAIRE, DE VIVRE, casser tes HABITUDES, pour t'en CREER de NOUVELLES!
en un mot; C'EST LE MOMENT de CHANGER un MAXIMUM de choses de ta vie......pour entrevoir le futur, sans "TIC TABAGIQUES!!"

en tout cas BRAVO!!    

courage Mickael tu souffres un bon coup et ensuite, ne retombe plus là dedans, tu vois à quel point cette drogue est puissante
excellent idée que le médecin, il te soulagera afin que tu puisses continuer ton sevrage plus sereinement
nous sommes passés par là, il faut tenir, parce qu'un jour, on se sent vraiment libéré
bravo pour être dans le 4ème jour  

Accroche toi, même s’il est plus facile de le dire que de le faire  
Il semble que les jours de défume qui passent pour toi ressemblent à mon tout premier jour à moi… et je comprends bien tes maux et ton obsession…
Mes envies sont relativement fortes… notamment quand je vois mes collègues fumer ou que quelques « effluves » arrivent à mes narines…
Mes nuits sont très courtes (3 à 4 heures) et très agitées… ce matin, mon lit ressemblait à un champs de bataille… . Dès que je me lève, je ressens un manque (la première cigarette du matin était ma préférée), j’ai les yeux bien cernés, la journée, je suis excitée comme un mouche qui va au taureau… mais, quand la journée se termine, quelle joie de l’avoir passée sans cigarette…
  Essaie de ne pas trop virer tes envies à l’obsession et de les détourner de tes pensées, de modifier tes habitudes afin de ne pas rencontrer sans cesse les moments de fume…
Tout plein de courage à toi…

Citation :

gulyver  a dit : je suis excitée comme un mouche qui va au taureau…

il y a des "images" interessantes....c'est une poésie à la Marquis de Sade......une "mouche", pour un taureau: c'est un vrai suplice Chinois! ....    

Citation :

YaketiSax  a dit : il y a des "images" interessantes....c'est une poésie à la Marquis de Sade......une "mouche", pour un taureau: c'est un vrai suplice Chinois! ....

   

Citation :

gulyver  a dit : Mes envies sont relativement fortes… Mes nuits sont très courtes (3 à 4 heures) et très agitées… ce matin, mon lit ressemblait à un champs de bataille… j’ai les yeux bien cernés, la journée, je suis excitée comme un mouche qui va au taureau…

Heu t'es sûre que c'est que le manque de cloppe tout ça ??
Qui c'est qui fait le taureau ??

--Message edité par trasco le 2006-05-30 11:32:02--

Guly, tu ne vas pas prendre la mouche au moins ?  

Citation :

trasco  a dit : Heu t'es sûre que c'est que le manque de cloppe tout ça ??

Je me demande si ce ne sont pas les papillons que tu m'envoies...  

Citation :

Marilyb  a dit : Guly, tu ne vas pas prendre la mouche au moins ?

 

Citation :

mickael4973  a dit : je deraille completement je crois....DSL

  N'allons pas jusque là Mickaël !  

Mais il est possible que tu te trompes et que tu souffres inutilement. J'ai eu la chance de réaliser vite fait un truc au début de cette défume.

J'avais déjà fait deux ou trois tentatives ( pas tellement en fait, parce que j'avais trop peur ) Je les vivais comme toi en ce moment et, je n'ai pas tenu le choc. J'ai horreur d'être malheureuse et quand je le suis je fais mon possible pour que ça change. Quitte à re-fumer.

Le truc que j'ai réalisé c'est que la cloppe n'est qu'une illusion de bonheur, de bien être, de détente, de ..., de ..., de ... Quand on arrête de fumer, on arrête juste la cloppe, pas le bonheur, le bien être, la détente ...

Personne ne veut arrêter le bonheur. Surtout si la récompense est qu'on prolonge sa vie de 20 ans !!

Mais le soucie est que l'on associe la cloppe à tout ces bons moments. On fume tout le temps, partout, sans y penser.

On croit qu'on est bien peinard sur sa banquette devant une vidéo qu'on a louée exprés avec sa cloppe et son amoureux.

En réalité, on est juste bien avec la banquette, la vidéo et l'amoureux !! La cloppe est un coucou, une opportuniste.

Et cela va loin : Elle nous oblige à penser que c'est grace à elle que l'on est si bien !!  Si c'était le voisin qui s'invitait à ce moment là, en disant à la donzelle : " heureusement que je suis là, je suis nécessaire à ton bonheur ", le mari se léverait pour virer le voisin manu militari.

Mais là, l'amoureux ne dit rien !! Ben, non, il est lui aussi fumeur, lui aussi dans l'illusion !! Lui aussi fume et consacre une partie de son attention à sa cloppe plutôt qu'à son amoureuse.

En fait, c'est LE COUPLE de voisin qui s'est invité.  

Alors, moi cela a été mo grand truc : faire la part des choses entre la bête cloppe et le MOMENT, l'INSTANT qui m'apporte tant.

Citation :

mickael4973  a dit : toujour pas de cafe, je ne veux pas tenter le diable...la connection cafe-clope est trop forte...  ca fait 3 jours sans cafe, et ossi...je deguste...mais bon...

Je te comprends bien mais je me demande si tu ne te rends pas la vie plus difficile encore. Quand on a l'habitude de son café du matin, je crois qu'il est difficile de s'en séparer.

Tu te prives de la cloppe + le café. Mickaël, n'est ce pas un peu trop pour un seul homme ?

Or, là, tu le dis toi même : " l'association est trop forte ".

Tout est question d'association. Faut-il tout arrêter ou faut-il dissocier ? Ne peux tu boire ton café autrement qu'avant ? A la table de ta cuisine en regardant par la fenêtre ( si tu avais l'habitude de le prendre au lit ) ou au lit peinard ( si tu avais l'habitude de te lever pour le boire ) ou encore au café du coin si il y a un troquet sympathique aux abords de chez toi.

Bref, tu bois ton café autrement et tu dis à ton cerveau automatique ( celui qui te commande de prendre une cloppe ) : " va te faire f..., je vais me boire mon café peinard, sans cloppe. Je veux bien changer une partie de mes habitudes pour tenter de te tromper mais je suis toujours le même Mickaël, il y a des choses que je vais continuer comme avant que cela te plaise ou non. "

Citation :

mickael4973  a dit : ca me manque a mort... je ne sais meme pas si cest la nico qui me manque le plus ou ..... ce coin de paix, ce havre, ce reconfort apres leffort, ce tps que personne ne pouvait me prendre, ce moment ou je suis avec moi-meme et la nico.... c'est qui si je perdais mon temps dintimite, comme si je navais plus rien a moi

Alors là, bonjour l'illusion !!!! Comment penser que c'est ton truc à toi, ton intimité. Dieu merci tu es probablement PLUS qu'un fumeur. Tu ne peux même pas t'aproprier cela comme une originalité. Il y a des millions de fumeurs. Des camelistes, des winstonistes, des gauloisistes, des gitanistes ... A nous tous, nous avons formés une immense armée !!!

Non rien de personnel, rien d'intime !!

Ensuite, tu dis que c'étaient des moments ou tu était seul avec toi même et dame Nico.

1/ C'est une grosse Chalope, Dame Nico. Ne regrette rien.

2/ As tu besoin de moments vraiment seul avec toi même ? ou as tu besoin de penser être seul avec toi même sans l'être vraiment ?

Là, tu dois te poser la question dans ton coin, y apporter ta réponse et tu n'es pas obligé de la clamer sur le forum. Pour le coup, cela EST ton intimité. La vraie.

Si tu as besoin d'être seul avec toi même, tu pourrais essayer de te trouver un endroit chez toi, un moment de la journée où tu t'y installes et tu previens ta famille : ce moment est MON moment. Quand je suis là, seul, vous ne me parlez que s'il y a le feu à la maison, ou une jambe cassée. Tu auras moins de moments comme ça que quand tu allumais ta cloppe mais de meileure qualité.

Mais si être seul avec toi même complétement, t'effraie ( c'est le cas de 9 personnes sur 10 ) tu peux faire la même chose avec une connerie dans les mains pour t'occuper l'esprit. Tu aimes tricoter ?


Enfin, il est souvent difficile d'arrêter de fumer. Si tu penses te sacrifier, tu n'y arriveras pas. Tu ne sacrifies rien, Mickaël. La cloppe que tu tentes de quitter est une drogue puissante qui te noie dans l'illusion pour que tu ne la lâches pas.

Il ne te faut pas de la volonté mais de la patience pour que les envies violentes s'espacent et disparraissent et de l'ingéniosité pour dissocier la cloppe de ta vie !

Bon maintenant, je me tais. Quelle bavarde, je fais.  

Citation :

Armelle  a dit : On croit qu'on est bien peinard sur sa banquette devant une vidéo qu'on a louée exprés avec sa cloppe et son amoureux. En réalité, on est juste bien avec la banquette, la vidéo et l'amoureux !! La cloppe est un coucou, une opportuniste. Et cela va loin : Elle nous oblige à penser que c'est grace à elle que l'on est si bien !! Mais là, l'amoureux ne dit rien !! Ben, non, il est lui aussi fumeur, lui aussi dans l'illusion !! Lui aussi fume et consacre une partie de son attention à sa cloppe plutôt qu'à son amoureuse.

ABSOLUMENT OK, AVEC CA!!!....
Armelle à trouvée...que cette UNION à TROIS (l'Amoureux, l'amoureuse, la cigarette)..est D'ABORD une UNION avec la CIGARETTE....et APRES avec;...."L'AUTRE"!

SINCEREMENT, là!....TRES TRES BELLE OBSERVATION!
BRAVO, ARMELLE!    

CHAPEAU!........    

Merci Yak.

Mon mari est moins enthousiaste que toi à propos de ma "découverte".  

Mais merci au moins d'avoir eu le courage de lire. Je me rends compte que j'ai mis un gros pavé.