salut.
cette nuit jai mieu dormi, jai pris hier soir une pillule (naturele, je ne veux pas quiter une dependence pour entrer dans une autre) pour dormir.
ca a lair de marcher, hier soir, je me sentais tres mal.
mais jai la chance quun ami a moi ma fait sortir de force de la maison pour quon aille faire notre footing....pourtant, je me sentais tout flasque hier soir...je pouvais a peine dormir debout....
et pourtant, apres quelques pas... je me sentais un peu mieu, je ne dis pas que jorais fais un nouveau record du monde, mais bon, on a marche assez vite pendant environ 3-4 km....
je suis rentre crever, jai pris ma pillule pour dormir...et je me suis endormi tres vite, malheureusement je nai pas pris de douche a cause de mon patch... c'est quand meme embetant de ne pas pouvoir se doucher quand on veux...mais bon, c'est pas grave.
merci marilyn pour ton conseille de 4 semaines par doses, je vais suivre ton conseil...
voila, je me suis reveille ce matin...ca a lair daller, ca metonne meme un peu, pendant une seconde, je pensais meme avoir vaincu la clope....
MAIS.....
au moment ou jai voulut me faire mon cafe, je me suis vu en train den grier une.....comme un flash...et cest la que jai compris que je nai rien vaincu, et je nai meme pas prepare le cafe...je men passerais pendant queslques tps, cest tout....

sinon, je voudrais vous remercier a tous pour votre soutient, tous vos petits mots maide beaucoup dans cette croisade.
jai aussi plusieurs amis ou je suis qui me soutiennent, et c'est une chance, ma femme aussi a arrette de fumer hier, elle a la chance de ne pas etre accros du tout...elle a toujours arrettee de fumer facilement pendant et apres ses grossesses, meme pendant 2 ans des fois...ca maide aussi, parceque hier matin, lorsque je me suis reveille, ma femme en fummait une, et franchement....jai failli vomir a cose de lodeure...mais la ca yest, plus de tabac a la maison, juste une cartouche quon sest achete vendredi, et qui se trouve encore sur letagere...
il faudrait que je men debarrasse...pas que ca me fasse envie, mais bon, on ne sais jamais.....
bonne journee a vous tous  

Bravo, Michael!!!tu es dans la REFLEXION, l'OBSERVATION, et l'ACTION, pour t'ARRETER de FUMER: et je te dis; BRAVO!.....
PAR CONTRE, ne SOUS-estimes PAS l'ENNEMIE!....GAFFE à ta CARTOUCHE!.......
une "contrariete...et les "CAPTEURS SONT REVEILLES! (voir Marilyb...
Tu es sur le chemin des vainqueurs!    

bravo michael, super raisonnement , tu es sur le bon chemin

pour ce qui est de prendre des douches quand on est patché, frnachement moi, lors de mon présédent sevrage, je ne m'en occupais pas et le patch tenais bon, en cas de doute, tu peux le scotché avec du mefix après

bisous et continue comme tu es parti

  Vas y Mickaël !!!

Tu es dans le dur là, mais tu tiens le bon bout. Tu vas voir, tout cela ne dure pas très longtemps.

Comme dit Yak : Gaffe à la cartouche !

Je ne veux pas me méler de ta vie et de ton organisation mais tu ne pourrais pas l'offrir à quelqu'un ? ( un déjà fumeur évidemment, pas au gosse des voisins )

Ou alors, demander à ta femme de la ranger ailleurs, à un moment où tu n'es pas là ?

Remarque, j'a ientendu quelqu'un raconter qu'il avait arrêté en gardant un paquet dans sa poche. Il semblerait que ça le rassurait.

Moi, les premiers jours si j'avais eu un paquet dans la poche, j'aurais peut-être bien fumé.

Avec ton épouse qui arrête de fumer en même temps que toi, tu vas y arriver mickael
Passe une bonne journée sansclop

  allez Mickaël !! il faut tenir le coup, tu as pris le bon chemin. Ne te prive pas du café du matin, prépare la cafetière le soir, appuie sur le bouton le matin si elle n'est pas prgrammable et bois ton café, moi pendant 9ans j'ai tjrs fumé la 1ère dans ma tête et après je n'y pensais plus du tout de la journée. Maintenant après je dèj. je viens parlotter avec les copains ou seuleent lire les post et ça me va bien. Si tu arrête le café le matin maintenant, il restera tjrs lié à la clope, trouve juste une autre association, sauf café-alcool que je ne te conseille pas ! (je plaisante...)allez tu n'es pas tout seul on est avec toi       (fan club !)

Tiens le coup, Mickael.......cette bataille n a qu un temps.........plutard a la place de tous ces maux, tu ressentiras un bien être physique et notamment une respiration aérienne et fluide.
Je ne peux que t encourager a courir ou marcher rapidement; l activité physique représente une aide énoooooooooooorme lors de l arrêt du tabac;
Je me "forçais" aussi a corriger toutes mes pensées négatives et a me mettre un coup de pied virtuel aux fesses.......et ça fonctionne; lors de mes tentatives précédentes, il m arrivait de pleurer pour de vrai sur mon triste sort........ce coup ci, jamais je n ai versé une seule larme car la clope, j en ai fait le tour et c est fini, je divorce, je rompts, je l exclus, je la mets a la porte.........
Bonne continuation    

je te conseillerais de ne pas garder la cartouche avec toi
perso, je n'aurais jamais pu tenir pendant les grosses crises si j'avais eu des cigarettes à portée de main
j'ai également évité le café les premiers jours, ensuite j'ai échangé l'envie d'après le petit déjeuner par une orange pressée, et du coup j'ai pu boire à nouveau du café
(il fallait que j'échange la cigarette du petit déjeuner par autre chose en fait)
accroche-toi Mickael, tu connais le principe, les 3 premiers jours sont difficiles, ensuite tout doucement les choses s'arrangent
et aide-toi du sport surtout, cela a aidé beaucoup de monde sur le forum

Courage    
Tu dois réussir  
La vie est plus belle sans tabac, même si pour l'instant tu ne t'en rends pas compte !!!!
Tout le monde te souteint .... Chaque jour qui passe est une victoire      

allez mickael, tu es sur le bon chemein, accroche-toi
   

Citation :

Armelle  a dit : tu ne pourrais pas l'offrir à quelqu'un ? ( un déjà fumeur évidemment.......

Comme quoi, c'est BIEN CE QUE JE DISAIS....:"La Drogue" Prends bien des visages, pour nous "séduire!"
ici, c'est celui d'Armelle!    

Courage      accroche toi      

Citation :

gulyver  a dit : Courage      accroche toi

tu as ou le "Courage", ou le courage...pour arrêter: CHOISI CELUI QUE TU VEUX!    

Citation :

YaketiSax  a dit : tu as ou le "Courage", ou le courage...pour arrêter: CHOISI CELUI QUE TU VEUX!

entre les 2 mon coeur balance    

Citation :

gulyver  a dit : entre les 2 mon coeur balance

[g]hé! Notre souris vas-elle détroner notre élephant pour le "dentier d'Or" de l'Humour des défumés?...QUEL SUSPENCE, mes amis!......QUEL SUSPENCE!!!    

Citation :

YaketiSax  a dit : hé! Notre souris vas-elle détroner notre élephant pour le "dentier d'Or" de l'Humour des défumés?...QUEL SUSPENCE, mes amis!......QUEL SUSPENCE!!!

Ben on "sus" ce qu'on peut...  
Je parle des chewing gum bien sûr...  

--Message edité par trasco le 2006-05-29 14:55:30--

Citation :

trasco  a dit : Ben on "sus" ce qu'on peut...   Je parle des chewing gum bien sûr...

On MACHOUILLE les chewing-gum et on suce les bonbons de Vosges  

Ben moi, quand je seras grand, je seras bonbon des Vosges !!
Comme Mr Pence...

--Message edité par trasco le 2006-05-29 16:39:26--

Citation :

trasco  a dit : Ben moi, quand je seras grand, je seras bonbon des Vosges !! Comme Mr Pence...

Tu sais que tu finiras très vite fondu, tu tourneras mal dans cette vocation  

Citation :

gulyver  a dit : Tu sais que tu finiras très vite fondu, tu tourneras mal dans cette vocation

Aucun risque, c'est déjà fait...