Bonjour, je viens de découvrir ce forum, j'espère y trouver un peu de réconfort et de force pour arrêter à nouveau de fumer. Je dis à nouveau car j'ai arrêté pendant un an, l'année dernière. J'ai recommencé bêtement en croyant que je pouvais en fumer une, que ça ne me ferai rien. C'était vrai le premier mois. Cela fait un an que j'ai recommencé, entrecoupé de tentatives (2 mois) d'arrêt. De temps en temps, je ne fume pas pendant 2 jours, puis je reprends. En fait, j'ai envie d'arrêter, mais ce qui me fait peur, c'est de ne plus pouvoir jamais fumer. C'est le plus gros des problèmes dans ma tentative d'arrêt. Je suis fermement décidée à ne plus fumer, je ne pense pas avoir besoin de substitut car je ne suis pas accro à la nicotine. Mais le pire est de penser à la cigarette (surtout l'odeur) et que cela me sera interdit à partir du moment où j'arrêterai. C'est pour cela que je retarde sans arrêt l'échéance.
Avez vous des conseils?
Je vous remercie de m'aider.

Tu es sur la bonne route.  
Il ne faut plus considérer le tabac comme un plaisir, cherche d'autres plaisirs, d'autres occupations quand tu as envie de fumer.Pense aux cadeaux que tu pourrais te faire avec l'argent économisé.....
Demande de l'aide à ton médecin si cela peut t'aider.
Personnellement je n'ai rien utilisé mais certains en ont eu besoin.
Il faut continuer, tu vas y arriver.
Il y a du monde sur ce forum prét à t'entendre et t'aider.
Bon courage Bonne route

Bienvenue letice , on s'est tous dit la même chose quand nous avons arrêté de fumer" plus jamais je ne dois y retoucher".
Sache que l'on vit aussi heureux sans tabac et même bien plus puiqu'on évite bien des maladies  

BONJOUR et BIENVENUE, Letice!....  
Familiarises toi avec le Forum...et au début viens partager...plus tu partageras avec les autres, plus tu TROUVERAS!....et tu "aideras", AUSSI, les autres par tes observations ou suggestions!..
La cigarette est une drogue....et une "DROGUE NE VEUT JAMAIS QU'ON la LACHE!...
Faut un peu de sang SIOUX, pour être plus malin!
Donc, BIENVENUE...et puis, ici, ce n'est PAS INTERDIT de FUMER!...tu est AVEC NOUS pour ABANDONNER le TABAC!...POUR TE LIBERER de ce BOULET INQUIETANT!...CE N'EST PAS PAREIL!
Bon Courage, Letice!  

Bonjour Letice et bienvenue parmi nous
le fait de venir participer à un forum aide à faire le deuil de la cigarette, à comprendre comment fonctionne cette drogue qu'est le tabac, et donc à faire son chemin vers la Liberté, chacun à son rythme
pourquoi ne pas écraser ta dernière cigarette ce soir avant minuit ?
2 personnes démarrent demain, alors pourquoi ne pas tenter l'Aventure avec elles ?

bonjour et bienvenue letice, je fais partie de celle qui n'arrête pas d'essayer d'arrêteret cette fois ci , cela fait mon 10ème jours sans elle grace à tout le soutien du forum

pense une chose que chaque fois que tu as repris en fait te permet maintenant d'être plus forte car tu connais un peu plus les endroits ou elle vient te narguer le plus

comme le dit marylib, il y a 2 nouveau départ vers une belle aventure demain , joint toi à eux, nous serons devant vous pour vous éclairez  

Citation :

ANTOINETTE  a dit : Il ne faut plus considérer le tabac comme un plaisir,

Voilà le secret à mon avis. Comprendre que fumer n'est qu'une illusion de plaisir.

Comment peut- on aimer se fourer plein de fumée dans les poumons ? comment peut-on apprécier d'avoir toujours une main encombrée ? Ca pue, ca laisse de la poussière partout, on risque tout le temps de su brûler ...

Bref, c'est carrément merdique, une cloppe !!

Mais, je crois qu'on en vient à associer la cloppe au plaisir. On fume à la pause, pendant l'apéro sympa, tout au long de la fête, dans les embouteillages pour passer le temps ...

Sauf qu'on est aussi bien à la pause sans cloppe, qu'on picole tout autant à l'apéro sans cloppe, on se marre autant à la fête  et dans les embouteillages : moi, je chante maintenant !!!! et je m'éclate !!!!

Citation :

Armelle  a dit : Voilà le secret à mon avis. Comprendre que fumer n'est qu'une illusion de plaisir. .............. on se marre autant à la fête  et dans les embouteillages : moi, je chante maintenant !!!! et je m'éclate !!!!

    ..et si un inconnu t'embrasse, en plus "tu sens bon"!...hi hi!    
c'est tout bénef!  

Bienvenue "Lady Oscar"

Merci à tous, vraiment ! Je suis très touchée et je suis sûre que j'y arriverai avec votre aide !
Je vais commencer aujourd'hui, comme ça nous serons trois.
Merci encore !

J'ai oublié, pouvez vous me dire à quel âge vous avez commencé à fumer. Moi j'ai commencé à 17 ans. J'ai l'impression que je suis la seule à avoir commencé si jeune. Je fume environ 1/2 paquet par jour, mais avant je fumais 1 paquet (jusqu'à 32ans).
Je vous remercie pour vos réponses.

Moi j'ai dû commencer vers les 14 ans...
Je fumais pratiquement 2 paquets/jour les derniers temps.
Malheureusement, je suis incapable (comme beaucoup) de réduire ma consommation, d'où l'arrêt total depuis 24 jours. Je dois admettre que c'est, pour l'instant, moins difficile que je ne le craignais.
Bon courage à toi !!  

Citation :

letice63  a dit : J'ai oublié, pouvez vous me dire à quel âge vous avez commencé à fumer. Moi j'ai commencé à 17 ans. J'ai l'impression que je suis la seule à avoir commencé si jeune. Je fume environ 1/2 paquet par jour, mais avant je fumais 1 paquet (jusqu'à 32ans). Je vous remercie pour vos réponses.

Moi, j'ai commencé à 19 ans...et me suis jamais arrêter...Si!..une fois, lorsque j'ai VU (Par accident)des photos de POUMONS Saturés de TABAC et ne jouans PLUS LEURS RÔLE!!
"Une" des  trouilles de ma vie...et aprés j'ai oublié cette vision....    
Mais, tu sais...ce n'est pas ça qui compte: (le Commencement)...on devient TRES VITE ACCRO.(c'est ça le vrai HIC!)...t'as qu'a VOIR la PEUR que nous avons TOUS, le FAIT de NE PLUS AVOIR cette drogue....sinon, on s'en passerai "SANS PEUR PANIQUE"!
...j'aime le Fromage, mais lorsque j'oublie d'en acheter j'en fais pas un drame......ALORS que les clopes....j'avais de sacrées Provisions!....PEUR DU MANQUE!    
t'en fais pas...La montagne est plus importante car notre PEUR la grandie.........mais, en fait...tu verras...avec un peu de rigueur , elle va devenir un monticule la montagne!
 

Citation :

YaketiSax  a dit : ...j'aime le Fromage, mais lorsque j'oublie d'en acheter j'en fais pas un drame......

J'aime le fromage et quand j'oublie d'en acheter, j'en fais pas tout un fromage        Désolée, elle était facile...  
Dois-je dire à quel âge j'ai commencé à fumer    
à 30 ans... pour en arriver à 15/20 par jours ces derniers temps...

Extra Letice
je te note de suite sur le tableau des dates d'arrêt

Citation :

gulyver  a dit : J'aime le fromage et quand j'oublie d'en acheter, j'en fais pas tout un fromage

..et Gulivers remplace Floorent pour le Grand Prix de l'Humour des défumés!......Savoir si elle va pas exploser dans le dernier virage.......je vois un neurone qui s'est échappé de justesse de sous son casque.......comme quoi, l'instint de conservation, même chez ces bêtes est developpé....................

super letice, de te mettre dans le wagon non fumeur aujourd'hui

moi, je devais avoir  13 ou 14 ans quand j'ai commencé à fumé et après j'ai fait 2 tentatives pour arrêter, la 1ère à duré 8 ans la 2ème 1 an et me voilà maintenant denouveau sur le chemin pour la 3ème fois qui j'espère sera la dernière

bisous

Bienvenue à la nouvelle défumée du 24 mai. Quelle belle journée pour vous    

Citation :

Armelle  a dit : Voilà le secret à mon avis. Comprendre que fumer n'est qu'une illusion de plaisir. Comment peut- on aimer se fourer plein de fumée dans les poumons ? comment peut-on apprécier d'avoir toujours une main encombrée ? Ca pue, ca laisse de la poussière partout, on risque tout le temps de su brûler ... Bref, c'est carrément merdique, une cloppe !! Mais, je crois qu'on en vient à associer la cloppe au plaisir. On fume à la pause, pendant l'apéro sympa, tout au long de la fête, dans les embouteillages pour passer le temps ... Sauf qu'on est aussi bien à la pause sans cloppe, qu'on picole tout autant à l'apéro sans cloppe, on se marre autant à la fête  et dans les embouteillages : moi, je chante maintenant !!!! et je m'éclate !!!!

Et bien voilà Armelle, à mon avis tu tiens là la clef du succès. Quand on a compris qu'il n'y a rien à regretter, je crois que c'est gagné.
Je ne pense pas que le nombre de cigarettes fumées par jour soit un critère. C'est sans doute pareil d'arrêter à 10 cigarettes par jour qu'à 50.
Mais soyez bien sur que c'est possible.
Vous trois qui arrêtez ce jour, n'hésitez surtout pas à vous faire aider ( patch, zyban, ... ).
Bravo à vous

alain

Salut Létice,

Première cloppe à 13 ans. J'étais à 10 cloppes par jour dès le premier jour. Et à 50 cloppes roulées depuis une dizaine d'années.

Non, non, ne crois pas, tu n'es pas forcément la plus toxico. Moi, j'avais l'impression au début que j'étais la pire des pires et que les autres pouvaient y arriver mais pas moi. Erreur !!!

Plein de gens y arrivent et moi aussi !!!