Citation :

iria_artemis  a dit : bonsoir tout le monde. ....aujourd'hui j'ai pris la sage décision d'arréter de fumer....

BIENVENUE, Iria_Artemis,...tu as TOUT DIS..sur "ta sage décision"...Maintenant te reste juste à appliquer quelques "Trucs", que tu trouveras, chez les uns, chez les autres...et avec un peu de LUCIDITE, tu dois pouvoir aisément accepter l' idée qu'à partir de maintenant FUMER n'EST PLUS un PLAISIR....Fumer est une façon de se suicider plus ou moins lentement, en se réservant d' atroces souffrances!
Lis, échanges souvent au début: tu vas surement te reconnaîtres dans "certains témoignages".......
Change un maximum tes habitudes gestuelles....inventes toi de nouvelles occupations.....et un peu de sport, aussi....pour réapprendre le simple PLAISIR DE RESPIRER!
Bonne chance...à plus...    

Salut, bienvenue !!

Quelque soit la raison, je crois qu'arrêter de fumer est en effet, une sage décision.

Côté conseils, je suis peut-être un peu récente sur le coup. Je peux toujours te dire que j'ai, moi aussi, commencé avec les pastilles à la nicotine et j'en ai été très contente.

Ca aide parce qu'on a la possibilité de prendre de la nicotine donc on ne lutte pas sur tous les fronts d'un coup. Et moi, j'ai trouvé les pastilles mieux que les patchs parce que les premiers jours, j'avais un vrai problème avec la gestuelle.

Tu sais, la cloppe qu'on fume en sortant du boulot, ou en fin de repas ou ... ou ...ou

Moi, j'en avais 40 des cloppes comme ça alors, inutile de dire que ma vie était bien ponctuée de p'tites cloppes.

Du coup, avec mes nicorettes, j'avais ma pastille en sortant du boulot, ma pastille en fin de repas ...

Parce que l'idée, lorsqu'on décide enfin d'arrêter, c'est, comme dit Yak, de réaliser à quel point c'est une merde ce truc !!!

Donc, on ne se prive pas d'un plaisir, on tente d'arrêter de se suicider à petit feu. On se sévre d'une drogue. Une drogue n'est pas un plaisir. Quand on pensait être content de s'allumer sa cigarette, on était simplement en train d'assouvir un manque qu'on se créait de toute pièce...

N'empêche que même si je pense tout cela, les premiers jours, j'avais du mal ( beaucoup de mal ) à chasser l'envie de cloppe qui revenait sans arrêt.

Alors mes nicorettes, m'ont drôlement aidée.

Et au bout d'une semaine, j'ai dit : " ral le bol les nicorettes ". Depuis, il ne me reste plus que le thè auquel me raccrocher.

Des fois je peste, je rale, je pleurniche, des fois c'est dur, super dur mais ... je n'ai jamais regretté ma décision.

J'espère qu'on te verra souvent sur le forum.  

Une dernière chose Iria : Il faut aller faire un saut sur le post validation dans la partie présentation.

Enfin, post, partie, chaptitre, paragraphe ... je ne connais pas les termes pour les forums

Mais ce qui est certain, c'est que tu dois aller à Index du forum, puis Présentation, puis validation...

Ensuite, Marilyb note ta date d'arrêt. Tu as des sansclopversaires et tout ...

--Message edité par armelle le 2006-05-06 23:06:02--

en fait dans la validation, c'est pour que la personne fasse un post, sinon elle est à zéro au niveau du nombre et au bout d'un certain temps, le programme l'efface de la liste des inscrits
du moment que l'on a fait un petit mot sur le forum, c'est tout bon  

Bienvenue parmi nous Iria
Je te note au 7 donc sur le tableau des dates d'arrêt
lis les témoignages, et n'hésite pas à passer nous voir, surtout au début, cela aide, car nous sommes tous en sevrage, ou ex-fumeur sur le forum

Iria, ton post de premier jour est dans "nous arrêtons de fumer"

Bienvenue Iria !
super décision car comme le dit Armelle, si on en bave un peu, on ne regrette jamais cette décision ! quel joie et quelle fierté de se coucher le soir en se disant : aujourd'hui je n'ai pas fumé !! de ne plus tousser le matin !! de ne pas être trop essouflée après un peu de sport ! on ressent très vite les bienfaits !
tu vas avoir des moments durs où vont se mêler tristesse, rage, tu vas paut-être tourner en rond ... à ces moments là moi je me dis : allez penses-y un bon coup et de toute façon dans 1 minute ce sera fini ou alors : même si je fume j'aurai encore plus envie après ! tu bois un verre d'une boisson que tu aimes à petites gorgées (moi c'est le coca light) ou un thé et tu fais autre chose ! tu verras ça passe très vite et tu te rendras compte qu'il y a de nombreuses clopes qu'on peut éviter, dont on a pas besoin en fait mais qu'on allume par réflexe ! à toi d'identifier celles qui te manquent le plus et d'appliquer dans ces moments ta solution ! le besoin physique dure peu de temps en fait ! à éviter absolument : alcool apéro avec des amis fumeurs car là c'est dans mon cas ingérable, l'envie est trop forte car l'alcool anéantit toutes mes défenses !
J'espère que ton boulot est non fumeur comme beaucoup maintenant, ça aide ! le chewing-gum c'est pas mal aussi !
bon courage et tiens-nous au courant ! chaque jour est une victoire dont on est vraiment fier ! et maintenant quand j'en vois un fumer, j'applique le conseil de Marylib en me disant : toi mon coco, je suis seulement en avance sur toi mais ce sera inévitablement ton tour bientôt où alors tu y resteras !
Bisous

Citation :

madyson  a dit : à éviter absolument : alcool apéro avec des amis fumeurs car là c'est dans mon cas ingérable, l'envie est trop forte car l'alcool anéantit toutes mes défenses !

TRES BONNE ANALYSE, Madyson!.....Tout le monde sait que ALCOOL et Cigarettes font tres bon ménage!.....
...et puis, eviter pour se "dégager d'une dépendance", de TOMBER dans une autre!...    
..le corps "cherche" par tout les moyens à s' ACCROCHER" à autre chose.........

accroche-toi... au forum !  
c'est une dépendance très saine