Bonjour à tous,

Bon je suis un peu dans le même cas que nickette, je pense à arréter ou du moins à diminuer.
Depuis mon premier poste de la semaine dernière, je n'ai pas excédé 5 cigarettes par jours. 4 vendredi, 2 1/2 samedi et 5 dimanche.
Je sais pas si je devrais mais je suis assez fière de moi .

Je ne desespère pas d'arrêter complétement mais là au moins je fume par plaisir et non pas reflexe!![/couleur]

Bonjour, Cocotte....et heureux de te voir ici!
...Ce que tu fais, ne marche PAS pour moi! et SI j'y arrivais : celà me demanderai tellement d 'énercie, de "contrôle" de soi, de maîtrise....que ce n'est déjà plus du plaisir!...le plaisir est spontané!.....et puis MA nouvelle notion de plaisir c'est de respirer à pleins poumons....Bonne chance mais moi, je ne peux pas!
KISS, Cocotte!

(Par contre c'est avec plaisir....les "échanges de vues")........je dis ce que je pense, mais je ne veux convaincre personne, ok, Cocotte?..

Je rejoins yaketi dans son raisonnement , bien sur que c'est déjà bien de diminuer mais malheureusement dans le temps on ne tient pas , ça demande énormément d'énergie mentale.
Dès que tu te sentira prête, nous serons tous avec toi pour t'encourager

Hey cocotte!!!
Tu as envie d'arrêter, c'est déjà une bonne chose, et c'est de toute manière toujours positif de vouloir réduire sa consommation, mais j'avoue que je suis un peu comme YaketiSax,ça fonctionne pas trop avec moi, j'ai pu tenir quelques jours avec moins de cinq cigarettes par jour, mais ça ne m'a pas empêché de reprendre comme avant à la moindre contrariété!
Si tu arrête complètement de fumer,tu sentiras très vite tes poumons et tout ton corps d'ailleurs, s'assainir, mieux respirer, mieux vivre, et même si c'est difficile de resister, tu auras moins envie de reprendre la clope parce que ça te fera mal au coeur de réduire à néant tous les efforts fournis!
En tout cas, c'est clair que tu dois te sentir prête, mais je ne doute pas que tu le seras très vite! N'hésite pas à venir régulièrement sur ce forum, c'est un vrai coup de pouce et un vrai soutien!  

tu vas voir cocotte, si çà tombe on prendra la même voiture et on fera la route ensemble guidées par tout le forum  

ça marche si tu diminues d'une cigarette par jour (par exemple) pour arriver à zéro et t'y tenir
nous avons tous un jour tenté le coup de "réguler" notre conso mais c'est impossible dans le temps, et c'est normal puisque c'est une drogue
et celles que tu fumes ne te procurent que le plaisir de savoir que tu vas prendre ta "dose" et pour le coup tu la fumes au max, en aspirant bien plus que d'habitude (je l'ai eu fait avant toi...)
continue sur ta lancée, par exemple en enlevant une cigarette chaque semaine si tu préfères
tant que tu entretiendras les capteurs, ils continueront d'être en activité

voilà un cendrier pour arreter jour apres jour, comme dis Marilyb!....mais bon, POUR ARRIVER à ZERO....sinon..........

Tu sais Cocotte, le 5 mars dernier j'ai commencé l'nanalyse de la cigarette plaisir par rapport à la cigarette réflexe. Très sérieusement sur mon petit carnet,je notais mes progrès, la diminution de ma consommation. Au bout de 15 jours, à ma sénce de psychothérapie (pour un autre problème) j'ai dit à ma psy que c'était débile (à mon point de vue) car il faudrait bien un jour tordre le cou aux cigarette plaisir aussi. Alors, je ne voyais qu'une seule solution, pas d'alternative, arrêt total !  semaines jour pour jour après j'ai arrêté, mais bon, ça ne fait que le 5ème jour, et bien sûr c'est pas encore gagné. Courage Cocotte tu vas y arriver on est tous avec toi. A+

Pour avoir compris "intellectuellement" c'est compris.....Bravo Pequenia!.....tu as juste "à appliquer" et à "passer le message"!
Bravo!......
ALLEZ Cocotte!....à toi!

Merci YaketiSax pour ta photo. Pour la première fois la vue d'un cendrier plein ne me donne pas envie de fumer, au contraire.

En ce qui me concerne, la diminution ne marche pas non plus mais ... on ne peut jamais parler pour les autres. Surtout dans ce domaine.
Ce qui reste certain, c'est que chaque cigarette en moins est une bonne nouvelle.

Bien sûr, Armelle!...et TU VAS Y ARRIVER!
Viens partager, même ta colère....et "apprends de nouveaux gestes pour remplacer la GESTUELLE de la CLOPE...."
par exemple, si tu peux...fais un peu de Sport...demande conseil à Fanfan....car il comprends "Sport-Graduellement".....je veux dire pas tout de suite "Sports extrémes"!

Pour moi (arrêt depuis 5 semaines), le changement des habitudes m'a été d'une grande aide. En plus les changements donnent du piment à la vie...Avec les beaux jours on peut passer du temps dehors, regarder autre chose que son paquet de clope dans le fond de son sac.....
Je découvre vraiment de nouveaux plaisirs.  
Alors courage et bonne route

BRAVO, Antoinette!....Bravo "à la Dame de Haute Savoie", qui ne regardes plus si elle a oubliée ses cigarettes ou son briquet, ou sa monnaie....quand elle sort!....
enfin..monnaie, c'est vite dis, car c'est de drôles de sommes maintenant cette drogue!

Perso je crois pas non plus à la diminution et pourtant c'est pas faute d'avoir essayé jadis.
En fait quand tu fumes, tu actives des genres de "capteur de clopes". Le but c'est d'arrêter de fumer pour que ces "capteur" s'endorment. Si tu fumes, même très peu, tu les maintien éveillé et donc tu auras toujours envie de fumer...
Si quelqu'un à compris quelque chose à ce que je raconte, ce serai sympa de traduire pour les autres)

pas besoin de traduire, tu as tout capté  

Non!....si tu "appliques" aussi bien que ce que tu "exprimes"......tu peux prendre un bureau de tabac......Tu ne FUMERAS JAMAIS PLUS!

Citation :

floorent  a dit : Perso je crois pas non plus à la diminution et pourtant c'est pas faute d'avoir essayé jadis. En fait quand tu fumes, tu actives des genres de "capteur de clopes". Le but c'est d'arrêter de fumer pour que ces "capteur" s'endorment. Si tu fumes, même très peu, tu les maintien éveillé et donc tu auras toujours envie de fumer... Si quelqu'un à compris quelque chose à ce que je raconte, ce serai sympa de traduire pour les autres)

Citation :

JAKLIN  a dit :

PERDRE LA CLOPE c'est perdre un super ami empoisonneur, genre César Borgia,