personnellement, j'ai évité les fumeurs et les endroits fumeurs les premiers temps
cela valait le coup, car je me suis rattrapée plus tard pour les autres sorties
j'allais aux sorties cinéma, restaurant, celles où la cigarette est interdite
rattaque le plus rapidement possible
j'attends que tu me donnes ta nouvelle date
ne te décourage surtout pas
on est avec toi

En fait il faut résister, je trouve que c'est pratiquement un dépassement de soi même. Il faut motiver son cerveau à dire non au tabac et oui aux autres choses qui apportent du réconfort et il y en a plein.

...et qu'est-ce qu'on est fière quand on a réussi à dire non et à résister

C'est terrible, ce rapport que j'ai avec la cigarette ! J'essaie de comprendre pourquoi je craques à chaque fois. En fait, je n'arrive pas à me visualiser non fumeuse. Une journée sans clope c'est comme si c'était pas moi. C'est vrai que j'ai très peu de souvenirs d'enfance et comme j'ai commencé tôt... je ne vois que fumeuse. Physiquement (mis à part le 1e jour), ça va... mais dans la tête, c'est tout autre chose. Le 1e jour, je dirai même que c'est le plus facile. La douleur physique fait moins mal que celle qu'on a dans la tête !    Avez-vous une solution ? Je réfléchi à la prochaine date d'arrêt et je veux mettre tous les atouts de mon côté.

Il faut s occuper l esprit et les mains...
Comme toi j ai commencé tot a fumer et c est vrai que je ne me voyais pas ne pas fumer dans certaines situations.Limite la cigarette etait un prolongement de moi tout le monde me connaissais comme fumeuse :alors pourquoi arreter apres tout j etais fumeuse point.Mais en fait tu verras quand tu arreteras c est vrai que c est pas forcément facile de se projeter dans certaines situations comme non fumeuse mais une fois le cap passé tu es super fiere
Je te disais il faut s occuper les mains moi c est la cuisinepas idéal a l arret du tabac mais ca a quelque chose de convivial je me fais plaisir et j en fais profiter les gens qui m entoure.
Trouve quelque chose qui te fasse plaisir a faire et tu verras ça aide enfin en tout cas pour moi c est le cas...
Courage!

Il ne faut pas se retourner en arrière chtitevéro , il faut te dire que tu commences une nouvelle vie.
Elle sera bien plus belle sans tabac. Tu passera toujours de bonnes soirées avec tes amis,il faut juste laisser le temps à ton cerveau de s'habituer .

et si tu as 5 mn, relis les dossiers sur le tabac (sur le forum) (je cite souvent le Pr Molimard car j'ai compris pas mal de chose en lisant l'histoire des capteurs)
et dis-toi qu'il y a des étapes à passer, comme des passages obligés, et qu'une fois qu'on les a passés, c'est fait
chaque étape est une victoire et le chemin se fait plus facile au fur et à mesure que le temps passe