Bonjour à tous et à toutes !

Je me présente : Tibaldo, 19ans, étudiant, je fumais entre un demi paquet et un paquet par jour depuis 3 ans ... et voilà que, depuis vendredi à midi précisément ... j'ai arrêté de fumer ! ( Ca fait donc 4 jours que je ne fume pas. )

Tout d'abord je voulais vus féliciter et vous remercier pour votre blog, moi qui me suis beaucoup renseigné sur l'arrêt du tabac je dois vous avouer que c'est dans votre blog que j'y ai apprit le plus ( notemment concernant les différents effets secondaires ); un blog pour arrêter de fumer par des anciens fumeurs je trouve que c'est une excellente idée.

J'avais fait une tentative il y a 6 mois, j'utilisais des gommes nicorettes en substitut, le problème étant qu'au final je suis devenu accroc aux gommes  :/ donc je me suis dit que ca ne servait à rien de remplacer une drogue par une autre, au final j'ai repris au bout de deux semaines. Je fais donc ma tentative actuellement sans aucun substitue nicotinique, et je dois vous dire que, comme vous devez le savoir ... " j'en chie vraiment ! "


J'avais quelques petites questions à vous poser ;

tout d'abord savez-vous quand je pourrai dire " ca y est, je suis sevré ! " !? Que je n'aurai plus aucun manque, plus aucun effet secondaire ... comme si je n'avais jamais fumé !?

Aussi, j'ai envie de fumer pratiquement constemment, je me doute que cette sensation va s'estomper parce que ca ne fait que 4 jours que je ne fume plus, mais savez-vous réellement quand ? Est-ce que dans quelques semaines, quelques mois je ressentirrai encore ce besoin ?

Je voulais aussi savoir si le fait de fumer " occasionnelement " ( pas tous les jours ) pendant la période de sevrage rendrai ce sevrage plus difficile ? Hier soir j'ai eu des énormes suées et impossible de de m'endormir, cette nuit j'ai rêvé que je fumais et ce matin en cours ca n'allait vraiment pas, alors à 10h00 j'ai craqué j'ai prit trois bouffées sur la roulée d'un ami ... et depuis ca va un peu mieux. ( je ne compte cela dit ABSOLUMENT PAS y retoucher, et je suis vraiment DE-TER-MI-NE a arrêter, mais l'habitude de fumer en sortant de trois ou quatre heures de cours c'est difficile à perdre, surtout que je compte tout de même garder mes amis, et rester à les regarder fumer alors que j'en ai envie est un vrai supplice. )

Je voulais savoir aussi si, après mon sevrage, je pourrai toujours fumer en soirée par exemple, sans redevenir complètement accroc, ou bien est-ce que je ressentirai un manque le lendemain par exemple ?

Pour terminer, ma tante qui est étudiante en psychologie m'a dit que les capteurs à la nicotine dans le cerveaux qui provoquent l'état de manque du fait qu'ils ne recoivent plus de nicotine, se remettent en place pendant le sevrage, mais qu'au bout de trois mois environs ils se réactivaient subitement et vous reprennent votre envie de fumer comme au premier jour !? Est-ce que vous avez eu cette impression lorsque vous avez arrêté de fumer ?

Voilà, j'éspère ne pas avoir été trop chiant, je vous remercie d'avance à l'intéret que vous porterez à mon message.

Bonsoir à tous !

Bonsoir et bienvenue tibaldo.
Je pense que quand tu es avec tes amis il vaut mieux prendre une gomme qu'une taf car effectivement tu remets les capteurs en route.
On peut dire qu'on en a fini avec la cigarette au bout d'un an . Entre deux tu auras des envies mais qui viendront de moins en moins souvent, il faut absolument résister car ces envies passent.
Je pense qu'après le sevrage il n'est pas possible de fumer une cigarette de temps en temps , il ne faut plus y toucher du tout
Je parle en connaissance de cause car ça m'est arrivé au bout de nombreuses années d'arrêt
Je t'envoie tous mes encouragements

Bonjour Tibaldo et bienvenue parmi nous
comme vient de le dire Cathy, nous ne serons plus jamais des non-fumeurs mais à nous de faire en sorte de rester des ex-fumeurs
il ne faut plus y toucher, effectivement les capteurs se mettent en sommeil mais ne se détruisent pas (cf dossiers sur le tabac - le Pr Molimard que je cite souvent)
à nous de ne jamais les réactiver
on souffre en début de sevrage et ensuite cela va de mieux en mieux
il y a des étapes à passer, mais une fois qu'une étape est franchie, elle est derrière et ne sera plus à franchir
il faut accepter de souffrir (les 3 premiers jours sont les plus difficiles) et ensuite on se dit, plus le temps passe, que l'on a vraiment bien fait de continuer à avancer, malgré les difficultés
tu verras qu'à plusieurs, le sevrage est plus facile, alors n'hésite surtout pas à t'appuyer sur le forum, il est là pour ça
je te note donc au 4 février comme date d'arrêt, mais il ne faut plus tirer la moindre taf, d'ac ?
la bonne nouvelle, vous êtes 2 au 4 février, tu as déjà un binôme de sevrage  
et oui, un jour on est vraiment libéré et on profite au max de la vie, à tous les niveaux

--Message edité par Marilyb le 2006-02-07 19:48:11--

Bonsoir "binome " et bienvenue parmi nous

Bienvenue Tibaldo, tu as bien fait de nous rejoindre  
Tu trouveras ici le soutien et la motivation pour y arriver!!
Surtout plus une taf hein

merci beaucoup pour votre soutient !
salut " binome " !
Ca me motive qu'il y ait des gens qui me disent " plus une taf ! " lorsqu'a peu près tous les jours on me propose " tu veux une taf " ?
Merci beaucoup

Tibaldo ,

tu vas voir c'est faisaible d'arrêter mais parcontre il faut se considérer désormais comme un tabatolique ! Une clope, une taff et hop tu réveille dame Nico qui ne cessera de te redemander sa dose de nicotine..
il faut affamer dame Nico et ne plus rien lui donner à se mettre sous la dent

--Message edité par sooophie le 2006-02-07 20:34:11--

  Bonsoir Tibaldo et bienvenue, c'est courageux ce que tu fais, c'est bien! Tu as pris une bonne décision, il faut que tu t'y tiennes maintenant, mais tu vas voir, ce forum est fantastique, tu y trouves un soutient incroyable, et ça te motive pour tenir bon.
  Tu verras, avec ton binôme Vivre, vous allez vous soutenir, et ça va être super!

Bonsoir tibaldo, et bienvenue

Tout d'abord, bravo pour ta décision, tu as fait le bon choix. Et le faire à 19 ans, c'est le plus beau cadeau que tu puisse te faire. On est plusieurs sur ce forum à t'envier.

Te prend pas trop le chou avec les substituts. En as-tu parlé à ton médecin ? En suivant bien les règles, cette aide peut-être précieuse. Sinon, pour t'aider, un livre ( de poche, rayon santé de la FNAC, celui d'Allen CARR ).

N'oublie pas, quand une envie te prend, de boire, voire de grignoter une carotte, manger une clémentine, bref des choses lights.

On est tous avec toi

alain

Roghis a raison, tu es jeune, tu as toute les chances d'y arriver maintenant!!!
Si tu n'arrête pas maintenant,  tu fumeras de plus en plus au fil des ans !!! Et le sevrage sera encore plus dur!

Salut Tibaldo,


Bravo pour la décision prise, et courage pour les quelques semaines à tenir avant d'être un peu plus zen sans tabac! J'arrête moi aussi de fumer sans substituts, et le coup des suées à l'idée d'une clope, de l'obsession, je connais, c'est terrible! A part des gestes de compensation dans les moments de manque (boire un verre d'eau, s'occuper...), le seul "truc" qui m'aide, c'est de faire plus de sport, à la fois pour me défouler (le manque est moins fort avec la fatigue, l'énervement aussi) et pour me rendre compte du souffle et de la forme retrouvés avec l'arrêt du tabac. Ca marche pas mal du tout et ça m'aide vraiment, si tu aimes ça peut-être que ça peut réduire cette sensation de manque pour toi aussi ?

Bon courage et tiens bon, l'envie de fumer se fera moins forte et sera moins fréquente après les premières semaines. Ensuite, les doigts dans le nez avec la volonté que tu sembles avoir !

Alinéa

salutation tibaldo,

j'ai attendu d'avoir le double de ton age pour arrêter de fumer et je m'en mords les doigts.
enfin j'y suis quand même arrivé, c'est le principal.
Alors profite de n'être plus accro maintenant parce que plus tu laisse passer le temps plus tu aura du mal à te défaire de cette saloperie (qui est une drogue).
évite tous les moments ou plutot les situations dans lesquels tu fumais et remplace la clop par autre chose, quelque chose que tu aime bien!!!
le seul conseil que je peut encore te donner c'est "plus une taf" c'est la devise de marylib et ça marche, c'est dur mais ça marche.
et de plus il faut que la décision vienne de toi et te la répéter souvent !!

alors continue...........................d'arrêter

--Message edité par stef le 2006-02-11 08:45:14--