cela fait 7 jours , j'ai reellment du mal a gérer , je passe mon temps a dormir j'ai tout le temps faim ,au boulot j'ai du mal à me concentrer.
Bref , avant de pouvoir constater le bénéfice d'avoir arréter de fumer , j'avais oublié cette etape de sevrage et cette grosse frustation a gérer.
J'ai besoin de partager ce mal etre  avec quelqu'un qui vit la meme chose

bonjour zeck,

tu as bien fait de venir près de nous,

essaye de boire le plus possible d'eau , garde en permanence une bouteille près de toi, mange aussi bcp de fruit pour la vitamine c

et continue à venir partager avec nous quand tu en ressents le besoin, tu auras tjr quelqu'un pour te répondre

bisous de belgique où il y a un beau ciel bleu et un soleil aveuglant

merci pour ton encouragement  , c'est sympa de pourvoir partager son ressenti

bonjour zeck  
Surtout ne craque pas, cela serait dommage!!! Essaie de t'occuper le plus possible, c'est ce que j'ai fait au début de mon sevrage!!! Jamais ma maison n'etait aussi nickel  
J'ai fait de longue promenade avec mon chien aussi!!!
Viens nous voir souvent, nous avons tous le même vecu!!!
Allez courage et tiens bon  

Bonjour zeck, et bienvenue. Tu as fait le bon choix.
Te fais tu aider pour l'arrêt du tabac ( patch, zyban, autre ...)?

Comme le dit Lorraine, bouges-toi. J'étais amoi ussi vazouillard au début, et puis tout passe...

Bon courage

Bienvenue zeck,
Les débuts sont un peu difficiles, mais dit toi bien que ça ne dure pas , heureusement.
Les gommes sont une bonne aide pour couper l'envie ,sinon en cas de grosses envies il vaut mieux allumer une NTB que de refumer une vraie cigarette.
Aujourd'hui il y a un beau soleil , si tu peux prend un grand bol d'air pur

bonjour zeck, moi j'en suis à mon 6ème jour, et, oui, c'est vrai c'est dur! je te comprends parfaitement! Mon mari vient d'allumer sa cigarette d'après le repas, j'ai beaucoup de mal à resister! J'avoue que ça ne me met pas de très bonne humeur, et l'ambiance familiale s'en ressent un peu! Mais zut, j'ai décidé, je continue ma lutte!
D'ici quelques temps, ce ne sera qu'un mauvais souvenir! J'espère

Coucou Fred
je peux t'assurer qu'avec le temps tu regarderas ton mari fumer sans que cela ne te donne envie!!! Au début c'est vrai il allait fumer dans une autre pièce ou sortait pour en griller une!!! Maintenant il ne le fait plus!!! Mais je lui dit souvent qu'il sent la cigarette et que c'est vraiment beurk !!! C'est ma petite vengeance parce qu'il n'a pas voulu me suivre

cela fait au moins 8 fois que j'arrete de fumer , mais je m'apercois qu'a chaque tentative c'est de plaus en plus dur , j'ai une grosse envie vicerale, j'ai meme des troubles somatiques (constipation, insomnie, agitation ) je n'ose meme parler de mon nivo d'irritabilité qui est a son maxmimun su mon compteur

holala, que ce doit être dur au début du sevrage d'avoir son mari qui fume sa cigarette, la plus dure à se passer en plus !!!!
Suis avec toi FRED ! courage:
bientôt sûr que ce sera un mauvais souvenir

Salut Zeck, y a peu de temps j'étais comme toi, des dizaines de tentatives et toujours le même drame !!! je reprenais toujours à fumer au bout de quelques jours car je vivais cette arrêt comme une punition que je m'infligeai pour mon bien être et mon porte monnaie mais on fond de moi j'étais frustrée de ne pouvoir m'abandonnée à mon plaisir !
Depuis que j'ai lu le livre de Allen Carr, j'ai compris que je ne me faisait pas plaisir mais que j'assouvissais un besoin de drogue! et depuis je ne vis plus mon arrêt comme une frustration ( avant je devenais hystérique quand j'arrêtais) mais aujourd'hui je le vis comme une délivrance ....
tous les moyens sont bons pour y arriver , substitue, hypnose, ce fameux livre, le volonté , je pense qu'il faut trouver celui qui nous correspond,
  allez courage  
on sait ce que tu vis
on est avec toi

--Message edité par sooophie le 2006-01-14 13:11:03--

Merci lorraine, pour l'instant, j'en serais presque à le detester, et il fume deux paquets par jours, tu vois un peu!! Vilain bonhomme.....

Zeck, est ce que tu prends quelque chose pour t'aider, ptches, homéopathie etc..., c'est utile quand même! Et c'est vrai qu'on est sacrément irritables! Moi aussi, je suis devenue insomniaque! Dans quel pétrin nous sommes nous mis en commençant à fumer, si nous avions su!!

merci aussi soophie de tes encouragements! Les plus dures sont celles d'après les repas, ptit dèj compris! Ce serait presque un cas de divorce!!!!!!!!! ohhhhhh
Heureusement que j'ai une grande fille qui me téléphone tous les jours pour me dire qu'elle est fière de moi, et un chien qui ne fume pas et qui est ravi d'aller me promener.

merci pour tes ecouragements , je pense que notre echange de discution est aussi efficace que les subtitues nicotiniques, je vais t'avouer que je prefere me sevrer seul et regler ce probleme de dépendance seul.
l'envie est parfois si forte, mais la dominer me permet aussi de reprendre le controle de moi meme.
merci pour tes conseil

j'ai connu plusieurs personnes qui avaient fait une petite cure de magnésium et vitamine C en début de sevrage et qui en ont été contentes
accroche-toi Zeck, lis les témoignages sur le forum tu comprendras qu'il faut impérativement passer certaines étapes, même douloureuses, mais il y a un bout à ce tunnel
si tu me donnes ta date de premier jour sans tabac, nous fêterons avec toi les dates importantes
ne te décourage surtout pas, comme dit Sooophie, tu es sur le chemin de la Liberté, et un jour, c'est toi qui encourageras les suivants  
dis-moi également si tu souhaites que je te cherche un avatar et ce que tu aimerais

et pour les cigarettes qui manquent le plus, n'hésitez pas à les remplacer par autre chose, par exemple après le petit déj une orange fraîche pressée, après le repas un carré de chocolat
en début de sevrage éviter les excitants, café, alcools...
je peux vous assurer que l'on se libère vraiment de cette saleté, même si au début on n'ose même pas en rêver

j'ai arreté dimanche dernier suite a une rupture de stock , etonnant quand on sait je j'habite a 45 mn de l'espagne le paradis des fumeur

tu as fumé ou pas dimanche ?
c'est pour partir "propre", c'est symbolique

merci pour ton conseille , mais ce qui me pose probleme en ce moment ce sont ces troubles  que je ressents aussi fort pour la premiere fois de ma vie

oui j'ai fumer diamanche

alors c'est génial
ton premier jour d'arrêt tabac est donc le 9
tu rejoins donc le groupe du 9 qui devient le club des 5  
tu verras, à plusieurs, cela devient beaucoup plus agréable
promène-toi sur le forum, n'hésite pas à poser les questions que tu souhaites
ça va bien se passer