Duck, aujourd'hui tu devrais pouvoir te dire à maintes reprises, je sais faire "sans" maintenant, je l'ai fait hier
tu es déjà dans le 2ème tiers (eh oui), alors courage, n'hésite surtout pas à repasser sur le forum pendant la journée
Tu es en début de cordée, alors, interdiction de te retourner maintenant, droit devant et même plus une taf !

Laurent : c'est un grand jour aujourd'hui
il va te paraître un peu difficile mais très vite il va devenir pour toi un souvenir inoubliable car premier jour de l'aventure vers la liberté
Nous sommes avec toi
N'hésite surtout pas à repasser non plus (il y a régulièrement du passage sur le forum)
Je te remets ici mon truc trouvé à l'époque sur internet pour en cas... (il m'a bien aidée) :
- respirer à fond
- bloquer
- souffler lentement par la bouche en comptant mentalement jusqu'à 10
- recommencer
(facile à faire partout car discret)

pour bien démarrer :

et bien sûr,
bonne journée sans tabac

--Message edité par Marilyb le 2005-11-01 07:42:03--

Aller Duck 2eme jour sans tabac.
1 jour, plus 1 jour plus encore un jour ect ect, voila le bon chemin, courage Duck.


Aller Laurent on serre les dents, on reste calme, on regarde ses enfants et sa femme et on vois dans leur yeux de l’admiration pour ce papa, ce mari, qui a la force de dire NON au tabac.  Courage on pense tous à toi.

tous mes encouragements vont vers vous (Duck et Laurent); impossible pour vous de revenir en arriere !
et puis nous sommes là....

Je me joins aux autres pour vous encourager allez les garçons vous allez y arriver!

Aller Duck c'est bien parti.
Laurent, ne regrette rien, tu as pris la bonne décision

Donnez nous de vos nouvelles

Pfff, c'est dur... Mais je me suis fait un petit programme sympa, où je n'ai pas le temps de cogiter :
- 7h15 à 8h30 : 12 km de course à pied (j'ai mal aux pattes car j'avais une séance d'athlé plutôt sévère hier soir...)
- 9h30 à 11h30 : grand nettoyage (cour + préau)
- à partir de 15h00 : j'emmène deux de mes enfants plus un de leurs petits copains faire un parcours de santé

N'empêche qu'il a été très difficile de ne pas m'allumer de cigarette ce matin à 7h00 et après le repas du midi...

Sinon, courage Duck...

un tuyau pour celle du petit déj : je l'ai échangée contre un jus d'orange pressée
après déjeuner il me semble que je prenais un carré de chocolat (et pas de café au début)

courage l'après midi est déjà bien entamé
tu me diras ce que tu aimerais comme avatar

--Message edité par Marilyb le 2005-11-01 14:29:32--

Le jus d'orange n'est pas trop digeste lorsque l'on va courir : il reste sur l'estomac un bon nombre de kilomètres... Par contre, après déjeuner, je vais suivre ton conseil, d'autant plus qu'un bon 86% de cacao est à rapprocher du café question amertume...
Pour l'avatar, je te laisse le choix et je m'inclinerai devant celui-ci, même si je ne suis pas d'accord   .

ton avatar va te suivre pendant ton sevrage, alors il te faut quelque chose que tu aimes

Super laurent. Bois beaucoup, encore plus de d'habitude ...

Pour l'avatar, marilyb a en général bon goût ...

Duck, Duuuuck, comment ça va ?

--Message edité par alain le 2005-11-01 16:00:21--

Fin du 2ème jour Ducky, courage encore demain et ensuite cela ira déjà beaucoup mieux

Courage et bravo Laurent, tu viens d'effectuer le 1er tiers  
Prends le temps ce soir de faire le point de ta journée en te remémorant tout ce que tu as fait sans la maudite et ça en fait l'air de rien  ;)

Bravo à vous deux