ça y est Lorraine, le 1er jour s'achève, déjà 1/3 du parcours le plus difficile d'effectué
ce soir prends le temps de voir tout ce que tu as fait "sans" et demain dans la même situation, tu te dis, je reste calme, je sais faire
ce soir, pour faciliter l'endormissement : une balade avec ton chien, un bon bain chaud et plein de mousse, un verre de lait tiède ou une infusion et si tu peux, un bouquin qui te fasse rire
c'est bon en sevrage de rire et de sentir sa respiration revenir
et
bonne soirée sans tabac  

la soirée a été  courte, trop fatiguée,je crois que je bouge trop  Il va falloir que je me calme!!!
Mal dormie aussi, je pense que c'est du au zyban, je vois mon medecin lundi, je lui en parlerai!!!J'ai tellement peur de craquer!!!C'est dur avec mon mari qui fume!!!Poutant il fait des efforts Je ne peux pas l'empecher de fumer!! Il dit qu'il n'est pas prêt mais je remarque qu'il fume moins!!!

demande lui simplement d'aller fumer dehors, déjà c'est une bonne chose afin de ne pas avoir la fumée dans le nez (très bientôt tu ne pourras plus la supporter de toutes façons)
même s'il n'est pas prêt, il est attentif à ton combat, car il doit déjà songer à t'emboîter le pas  ;)

  au pas camarade , au pas  

tu ne bougeras jamais trop en ce moment tu sais ! rien de tel qu'une bonne fatigue physique pour contrer les envies et le stress ...
évidemment si ton mari pouvait faire comme toi , ça aiderait ,à deux c'est super je pense ,mais bon s'il fait gaffe c'est déjà bien sympa  

bonne journée  

Vous avez raison toutes les deux
Je suis persuadée que si je persiste, qu'il pensera sérieusement à laisser la clope!!!
Je le souhaite vraiment!!!