allez Lili, allez Lili, allezzzzzzzzzz

ça y est, dernier jour du plus difficile, ça devient bon Lili
Promis juré, très rapidement tu vas te sentir beaucoup mieux
Le chemin se fera plus facile désormais, même s'il y aura d'autres étapes à passer
Essaie de garder dans un coin (ou même par écrit) les moments difficiles que tu as vécus, de façon à ne pas être tentée de refaire le chemin à l'envers  ;)

Et bien entendu, même plus une taf



Bonne journée sans tabac

--Message edité par Marilyb le 2005-09-22 08:17:21--

super! tu vas commencer à te sentir mieux
       

Coucou lili, déjà le troisième jour!!!!
Allez ça vient bon tu as éliminé pas mal de chose de ton corps .

Bonjour à tous !!
Je suis contente de voir que j'entrevois le bout du tunnel, ca rassure, et puis je me suis découvert un nouveau plaisir, manger dès le matin....ca fait un bien fou et ca reboost au moins, c'est bien mieux et bien meilleur qu'un baton de cancer !!

tout à fait  
bien vite tu vas retrouver un teint rose, des cheveux soyeux et des dents... blanches !

C'est sur que les dents blanches me manquent lol en plus j'ai un teint qui demande une hydratation continue, toutes les 3h fait que je me mette de la crème sinon ma peau se désèche et palie....là je crois que je vais aller me coucher parce que les gouttes du docteur m'ont complètement achevées....j'en meme la nausée, alors autant que je me couche !!

repose toi Lili
tous ces désagréments ne dureront pas
à plus

le 3° jour et après ...petit à petit on ne compte plus les jours et soudain un flash   "tant que ça ??    wwaaououhh !! je suis forte  !!   " ...

     
Bravo Lili et courage, je sais ce n'est pas toujours facile    mais avec tous ces encouragements on ne peut que réussir  

Oui c'est vrai que quand on est encouragée et poussée ainsi on ne peut qu'y arriver, c'est pour ca que je viens souvent ici pour bien me motiver, mais j'ai une question qui me vient à l'esprit, mon chéri m'a acheté il y a longtemps des cigarettes NTB et j'ai vu qu'il m'en restaient, est ce que je peux les prendre sans risque ?

Citation :

lili  a dit : Oui c'est vrai que quand on est encouragée et poussée ainsi on ne peut qu'y arriver, c'est pour ca que je viens souvent ici pour bien me motiver, mais j'ai une question qui me vient à l'esprit, mon chéri m'a acheté il y a longtemps des cigarettes NTB et j'ai vu qu'il m'en restaient, est ce que je peux les prendre sans risque ?

Salut lili, et bravo.

Pour les cigarettes NTB, je ne sais pas. C'est sans nicotine, donc ça ne compte pas comme taf, mais ça te maintien dans tes anciennes habitudes.

Tu ne nous a pas dit ce que tu as convenu avec ton médecin pour t'aider à arrêter.

Un truc : as-tu lu le livre d'Alen Carr ? Pour ma part, en plus du zyban, il m'a beaucoup aidé. Cela m'a permis de comprendre que la cigarette ne m'apportait rien, et donc que je n'avais rien à regretter. Cela m'a aussi éviter de grignotter ou de trouver des truc pour compenser la gestuelle.

Oui c'est vrai que quand on est encouragée et poussée ainsi on ne peut qu'y arriver, c'est pour ca que je viens souvent ici pour bien me motiver, mais j'ai une question qui me vient à l'esprit, mon chéri m'a acheté il y a longtemps des cigarettes NTB et j'ai vu qu'il m'en restaient, est ce que je peux les prendre sans risque ?

dsl mon message s'est mis 2 fois...pour ton info Alain, mon doc ne donne pas le zyban, alors même si j'en avait voulu, il ne me l'aurait pas donné.
Sinon il est contente de ma décision, il m'a dit les mêmes choses qui se sont dites ici sur le forum, comme de boire un verre d'eau si j'ai envie de fumer et il m'a expliqué pourquoi je devais le faire.
il m'a donc donné un anti dépresseur et des gouttes pour que je dorme bien , je dois le revoir dans 2 semaines....coté cigarettes NTB j'ai voulu en fumer une ce matin mais la 1ere taf m'a écoeurée, alors je l'ai éteinte...et puis j'avais oubliée l'odeur qu'elles dégagaient !!! du coup là depuis ce matin 7h que je suis levée, j'ai pas eu envie de fumer, pas de crises, comme j'ai dormi ce matin la matinée est vite passée, mais je ressens encore la fatigue, alors peut etre que je me plongerai dans un bon livre cet après midi...mais je suis contente car pour le moment tout va bien, pas de crise, pas d'envie....rien du tout !!, hooo si , des fois après manger comme tout à l'heure, l'envie de tenir une clope entre les doigts m'est venue à l'esprit, alors j'ai pris un stylo que je tenais entre mes doigts et je l'agitais.....rien que ca, ca m'a fait du bien....

Citation :

lili  a dit : pour ton info Alain, mon doc ne donne pas le zyban, alors même si j'en avait voulu, il ne me l'aurait pas donné.

Y'a pas de truc miracle, on est tous différents. L'essentiel, c'est que tu sois suivie par un médecin . Pour le reste, j'ai l'impression que tu te débrouilles pas mal  ;)

Merci Alain   , mais tu as raison sur un point, il n'y a pas de traitement miracle, chaque fumeur est différent et chacun à sa méthode pour arreter de fumer , tout ce que peut faire les anciens fumeurs, c'est donner des conseils, dire les astuces qu'ils ont trouvées pour arreter de fumer, donner leur motivations, et surtout, surtout être présent quand quelqu'un essaie à son tour d'arreter de fumer, car vous meme en tant qu'ex fumeur, vous savez tous a quel point il est difficile d'arreter, à quel point certaines étapes sembles insurmontables   ....parfois pour comprendre des situations il faut les vivre pour se mettre à la place des autres....ici c'est le cas   ....Au fait Alain depuis combien de temps tu ne fumes plus ? il me semble l'avoir lu quelque part mais, je ne m'en souviens plus...

Pour les NTB, je me vois obligée de vous apporter mon témoignage car je m'en suis aidée pour me sevrer
Je fumais depuis 20 ans et donc pour moi impossible de tout faire en même temps, la nicotine et le geste
Voir sur mon témoignage (dans les dossiers sur le tabagisme)
je n'ai pris ni zyban ni patch (suis sujette aux allergies)
Il ne faut surtout pas avaler la fumée (qui est nocive comme tout autre fumée)
J'avais des pb d'ulcères à l'estomac et pour moi, le fait d'avoir l'impression de fumer (sans accoutumance possible puisque pas de nicotine effectivement) a été la solution
La gestuelle se perd très vite puisqu'associée à un produit qui n'est plus du tabac
Je m'en suis servie en cas de crise grave, sans avaler la fumée.
La deuxième étape pour moi a été de les sniffer dans leur paquet et de les reposer ensuite sans les fumer. La 3ème de vérifier qu'elles étaient toujours à leur place (cela me rassurait)
Mais je le répête, je ne prenais rien d'autre, aucun médicament, car je n'ai même pas pu tolérer le médicament donné par mon généraliste pour mes crises d'angoisse
Je suis dois dire que je n'aurais jamais réussi mon sevrage sans elles
Sauf erreur de ma part, je crois que Lolo et Thierry s'en sont aidés également, mais n'ont rien pris à côté non plus

--Message edité par Marilyb le 2005-09-22 14:27:11--

OK merci pour l'infi Marilyb.
Il devait être aux allentours de 13h15 quand j'ai voulu prendre une NTB, mais j'ai rennoncé, j'avais peur de reprendre à fumer rien qu'à cause du geste....du coup j'ai rien pris.
j'ai dormi encore tout l'après midi, alors l'envie de fumer ne s'est pas fait sentir, et meme là au reveil tout va bien, je n'ai pas pris de gomme et l'envie est absente....je commence à me sentir de mieux en mieux et j'ai hate d'être à demain pour entamer une nouvelle journée sans tabac !!!

Tu vois Lili tu as envie de dormir et moi je n'arrête pas de bouger Un vrai de paquet de nerf
Je dois aussi avoir un paquet de NTB qui traine dans un tiroir, je trouve que le gout est vraiment infect
Dans le temps il existait des cigarettes en chocolat, c'est bien meilleur