Bonjour

Et voila la première une boite de patchs terminée, 21 mg.
Pour la deuxième je passe à 14mg.
Et pour la troisième je passerais à 7 mg.
Et après fini la nicotine.  

Bientôt un mois sans tabac, voici mon petit bilan.
Au début une prise de poids rapide, 5 Kilos, maintenant mon poids est stabilisé.
Mes narines se sont débouchées.
Je dors mieux, je respire mieux, il parait que je ne ronfle plus la nuit.
Mon odora reviens tout doucement.
Pour le goût se n’est pas encore cela.
Je subi toujours des envies cigarettes, mais j’ai l’impression quelle sont moins violentes.

Je suis en vacances depuis 2 heures et pour 4 semaines, je part cette après midi.
Donc je ne pourrai pas allé sur le site pendant un mois, dur dur.
Et la je suis inquiet. Au boulot je tenais le coup, trop occuper.
Mais en vacances, la je pense que ça va être plus dur.

Bisous et à bientôt.

Coucou axelax ,
Je suis sûre qu'en vacances tu y penseras moins car tu va être plus décontracté , avec une foule de choses que tu n'avais pas le temps de faire et que là tu vas pouvoir réaliser ,  en premier fait toi plaisir au bout d'un mois d'arrêt tu le mérites largement.
Je te souhaite de bonnes vacances, bisous.

  Bonne vacances Axelax et ne te fais pas de soucis avant l'heure... Tu sauras gérer tes envies!    Et puis si ca se trouve tu n'en auras aucune !
Bonnes vacances en défumé !

tu as passé les moments les plus difficiles
courage, nous sommes avec toi même en vacances
pense aux exercices de respiration en cas d'envie, un petit jogging, quelques pompes, boire un grand verre d'eau et tu verras que tout se passera bien
et si tu trouves un cyber café sur ton chemin, fais-nous un petit coucou
bises et bonnes vacances défumées

quelle que soit ta destination de vacances et tes occupations : tu mets dans ta valise :
de la vigilance  
de la bonne humeur  
des lunettes de soleil
le plaisir du changement
une petite pensée pour nous

tu pars zen
... tu reviens zen  

et nous on te souhaite de bonnes vacances    
...

Et bien en voilà de bonnes nouvelles.

Y'a pas de raison que ce soit plus difficile en vacances qu'au boulot : tu le dit toi-même, tes envies sont de moins en moins forte. Alors ?

Bon courage, bonnes vacances et à bientôt

Bonjour axelax

Bravo pour ton premier mois    

Je te souhaite de passer de trés bonnes vacances   sans tabac

bisous

sara