Normalement, aujourd'hui tu devais sentir un réel soulagement
Tu fais également la "bascule" vers la semaine, ça devient bon



Si tu peux, offre-toi une bricole pour marquer le coup  ;)

Bonne journée sans tabac

Marilyn a raison sara achète toi un truc pour marquer le coup.

super! te voilà, mine de rien, vers le chemin de la liberté!  

Je dirais même plus:
Tu dois associer le sevrage à des plaisirs, dans tous les domaines (bouffe avec modération, cependant), et planifier des étincelles de joie, au début toutes les heures, puis progressivement, plus espacées. Ton cerveau doit comprendre que cela vaut la peine!

et Sara en route pour la semaine , les yeux fixés sur le 1° mois ,chante avec les défumé(e)s (le choeur est mené par Isabelle),bien chaussée grâce à Alain ,ça caracole autour d'elle ,Marilyn des haltères dans les mains ...(non! on me dit en régie que ce sont des boules de mortier !) Roghis fait de belles figures géomètriques avec son fouet dans l'air ,Perle touille sa sauce au beurre de cacahuète (sa dernière création !) ,Marie pédale près de Pinou sur un vélo flambant neuf , Akita déclame un poème de son crû ...on me dit qu'il faut rendre l'antenne ! vous avez compris tout se passe bien    ;)

Marie-Annick

Joliiiiii!

Sara, ça parait bien parti et c'est tant mieux.

Bienenue au club ....

   Super Sara tu tiens le bon bout !!!

Bravo pour ta prose Pinou !  

  bonjourrrr !

 J'espère que vous allez tous bien aujourd'hui :-). Ici à Paris pour le moment il y a un beau soleil    ...ça change et ça fait du bien
je viens de me faire un bon jus d'orange frais   et je me dis que j'en suis déjà à mon 4ème jour .................je cours vers la première semaine [img]
smile/twixy.gif[/img]

Par contre j'utilise des patches 24 heures et j'ai l'impression que cela m'empeche de dormir .J'ai lu que parfois des personnes étaient obligées de l'enlever pour la nuit....je me pose la question car j'ai un peu peur de le retirer et de me réveiller + en "stress" ...Est-ce que quelqu'un parmi vous à rencontrer ça avec le patch? merci d'avance de vos réponses

Je vous souhaite une bonne matinée

Bisous bisous

Sara

   Sara,
Oui le patch peut t'empêcher de dormir si il te délivre une dose de nicotine trop forte par rapport à tes besoins...
Quelle taille as tu pris ?
Attention de bien calculer le taux de nicotine que tu fumais avec tes cigarettes...
Par esemple, moi je fumais 2 paquets par jour mais comme c'etait des ultra légères j'ai pris des patchs 7 mg ca me suffisait amplement...
La nuit tu peux l'enlever, et tu le remets dès que tu te lèves... Je l'ai fait et pas rencontré de stress...
Maintenant chacun est différent...
Allez ... On continue d'arrêter comme dit quelqu'un...  

 Bonjour marie

J'utilise des patch 21mg . Je fumais entre 30 et 40 clopes (des marlboros rouges ou des chesterfield) par jour. Il m'arrivait des prendre des lights parfois.

Merci pour ta réponse et je vais essayer ce soir de le retirer juste avant de dormir   ...je verrai bien  

Bonne journée. bisous

sara

Le patch, je ne connais pas. Mais l'insomnie fait parfois partie des désagréments du sevrage. En tout cas, cela a été mon cas, et c'est maintenant terminé.

toujours la même règle : ZEN

Sara ! tu ne fumais pas la nuit ? alors pourquoi un patch ?
c'est toi qui a décidé de ne plus fumer ...pas le patch ! il est juste là pour soulager la frustration du début ...
n'y pense pas trop ...vas y fonce c'est toi la plus forte  

   Bien dit Pinou
Sara je voulais aussi te préciser que je me suis très vite passé des patchs (je crois qu'ils m'ont aidés au tout début pour combler le manque de nicotine... mais c'est tou !)
J'ai mis 8 patchs pendant environ 15 jours...
Le 1er je l'ai mis une journée puis après je le gardais 2 jours...
Je n'avais pas envie d'être dépendante des patchs...  :/
Ni de mettre mes économies clopes dans les patchs !  

Allez fonce !