Bonjour à tous...
ça fait 1 mois et demi aujourd'hui que je n'ai pas fumé (mais j'en rêve !!!)... et durant les trois premières semaines, ce n'était pas facile mais c'était normal... or depuis ce moment là, c'est toujours difficile et j'ai du mal à me dire que c'est normal... résultat, je mange, je mange, si ça continue, je vais finir par exploser et par avoir toujours autant envie de fumer...  
j'entends la voix dont certain d'entre vous parle... "juste une, c'est pas si grave..."...  
Désolée de n'être pas plus positive ce soir...

Bonsoir zeze ,

On passe tous par ces étapes difficiles,  le sevrage n'est pas une chose facile mais un jour ça le devient , il faut une bonne dose de patience  
Pour ce qui est de manger tu verras après... en temps voulu.
Bonne continuation à toi et ne te décourage pas,  sans parler de la cigarette les kilos ne sont-ils pas un problème pour beaucoup d'entre nous

  merci pour ces encouragements... je vais tenir le coup !
eau, mastication et suçage de bonbons...
courage, patience...  
(et ne pas regarder la balance )...
je crois que j'ai tout !!!!
en tout cas merci... je vais aller me coucher comme ça... j'ai le droit de fumer !!!  

Zeze pas de panique ! on passe tous par là , oui c'est un peu stressant ...ton corps réclame sa dose ...ta tête aussi ...tu te sens frustrée ...tu manges ...fumer est un plaisir oral...

il faut tenir , penser à autre chose , boire de l'eau , changer d'endroit et d'activité quand ça te prends ...

et bien sur : PAS UNE !!! MEME PAS UNE TAF !!! ça relance la machine ,ça ne calme pas , et après c'est bien pire pour ne pas continuer...tu as lu MOLIMARD "La Fume" ?  

nous sommes avec toi    va droit devant