Bonjour à tous,

Depuis aujourd'hui, j'ai arrêté toute chimie.

Sous Anxiolytique depuis mars, j'avais demandé à mon toubib d'arrêter ce traitement avant de commencer le zyban. Je ne voulais pas remplacer une addiction par une autre ; lui pensait qu'il valait mieux le poursuivre car l'arrêt du tabac peut créer des anxiétés.

J'ai commencé le zyban vers le 10 juin, et ai fumé ma dernière le 18 juin.

Tout s'est très bien passé pendant le premier mois mais, depuis 15 jours, j'ai eu de très forts "coups de pompe", et de plus en plus fréquents.

En regardant les diverses expériences sur le forum, je constate que nous sommes plusieurs à subir les mêmes désagréments, et ce quelque soit la méthode : fatigue, insomnie, aigreur d'estomac.

Akita a fait un mois avec 2 zybans, puis 15 jours avec un, et semble bien se porter. Alors, pourquoi pas moi ?

Donc, depuis quelques jours, j'ai d'abord diminué le séresta, puis je suis passé à un seul zyban. Depuis aujourd'hui, plus rien.

Je suis maintenant à peu près sûr qu'en fait, l'arrêt du tabac, c'est dans la tête que ça se passe. Je me sens très fort en ce moment, et sais qu'en cas de problème, vous êtes là. De plus, je me sent très fier et ne vois plus l'intérêt des anxiolytique.

Alors, me voici sans filet depuis ce jour, date pour moi aussi importante que mon jour d'arrêt.  

A bientôt

alain

--Message edité par alain le 2005-12-12 22:06:57--

Akita a fait un mois avec 2 zybans, puis 15 jours avec un, et semble bien se porter. Alors, pourquoi pas moi ?
parce que nous ne sommes pas tous égaux quand on arrête de fumer , ça été plus facile pour mon mari que pour moi.

Pour le reste tu as raison alain tu peux compter sur nous et je te dis bravo pour ton "sans filet"  
Je suis sûre que tu vas y arriver, si tu as une petite baisse de régime n'hésite pas à revoir ton médecin , ce n'est pas un signe de faiblesse que de se faire aider , et viens nous voir aussi souvent que possible

Tu connais le chemin du forum Alain et il y aura toujours quelqu'un en cas de besoin
Le tabac est une drogue puissante, c'est pour cela qu'il est bon d'avoir son médecin au courant qui peut nous aider en cas de grosse fatigue, déprime etc...
Nous avons tous connu les désagréments dont tu parles et avec le temps tout rentre dans l'ordre
Eventuellement, tu pourrais passer un petit coup de fil à ton médecin, juste pour le prévenir que tu as arrêté le zyban ? Afin qu'il sache où tu en es ?
Comme dit Perle, nous sommes tous différents face au sevrage, mais quelque soit ta méthode (si on peut dire qu'il existe une méthode), nous sommes à tes côtés
Relis les dossiers sur le tabagisme (Pr Molimard surtout) car je pense également que comprendre cette addiction nous aide beaucoup pour la combattre
Bises et bonne soirée sans tabac

--Message edité par Marilyb le 2005-08-01 23:25:11--

c'est toi qui voit comment tu te sens , tu gères ...mais n'oublies quand même pas que ce n'est pas seulement dans la tête , le sevrage c'est aussi toute une série de processus chimiques ...le corps réagit, se nettoie ...ne te crispes pas sur l'idée du " sans filet" ...si tu as besoin fais appel aux médocs sans état d'âmes , la rechute coute cher en mesestime de soi et c'est dommage ...

tous mes voeux t'accompagnent    nous sommes là  

courage alain!
quoique tu fasses, on est avec toi

Je reprécise les choses.

Depuis 15 jours, je suis plus embêté par les médoc que par la clope. Il ne s'agit pas de fanfaronner ou d'accèlérer les choses (je suis très conscient des difficultés à venir) , mais simplement, ces béquilles chimiques qui m'ont été très utiles pour cette première étape, je ne les supporte plus.

J'étais complètement abruti, alors que pendant le premier mois, je pétais le feu ... Mon moral est excellent, et pas de déprime en vue. Si je vais voir mon médecin pour lui parler de mes insomnies, il va me coller des somnifères en plus. Depuis que j'ai baissé les doses, ça va mieux. En fait, je n'ai arrêté le zyban que 15 jours avant l'heure.

Quand je dis "c'est dans la tête que ça se passe", c'est que, pour la première fois, je ressent qu'arrêter la clope, ce n'est pas abandoner un plaisir, que cette cibiche n'est en fait d'aucune aide dans la vie et donc que je n'ai aucun regret.

Je reste vigilant, conscient que dame nico ne va pas se laisser faire. Si elle se défendait un peu  trop fort, c'est promis, j'en parle au toubib.

Et si des crises d'angoisse se représentaient au portillon, je suis entouré (ma femme est au courant) et je sais maintenant coment réagir.

Et comme je vous vois inquiets, je vais tout de même donner un coup de téléphone à "tabac info service". Je vous racconterai.

A bientôt

alain

--Message edité par alainp76 le 2005-08-02 10:59:05--

Super Alain
cette drogue est vraiment très puissante, c'est pour cela que nous sommes toujours un peu sur la défensive vis-à-vis d'elle
Mais le fait est que de savoir reconnaître la puissance de son ennemi permet de mieux lui faire face
Et nous sommes tous là pour pouvoir témoigner que l'on peut tirer un trait sur ce passé enfumé  

je ne suis pas vraiment inquiète parce que je vois bien que tu est prudent et réfléchi ,mais perso j'ai chuté parce que je n'ai pas su reconnaitre à temps que j'avais besoin d'aide .
mais c'est vrai nous sommes tous différents ...et donc good luck chaleureusement avec toi ...  

Je pense que tout est très clair dans ta tête maintenant, et rien que ça c'est un gage de réussite, quand tu dis que arrêter de fumer ce n'est pas abandonner un plaisir moi j'ai mis un petit moment à le comprendre

Comme promis, j'ai appellé TABAC INFO SERVICE. (0825309010 ou 0170231313 depuis un portable).

Une charmante infirmière m'a rappellé, et m'a donné quelques conseils. L'arrêt prématuré du Zyban peut me jouer des mauvais tours. Toutefois, le passage à un unique comprimé lui parait plus jouable. Je vais suivre son conseil, je vais reprendre un seul zyban par jour. Par contre, pour les autres cachetons, nada, j'en veux plus.

Zyban je ne connais pas ,mais j'ai pris un antidepresseur que j'ai récemment arrêté de façon progressive , je crois que c'est plus prudent d'y aller par étape...nous ne sommes pas maitre de tout ... ...bonne précaution alors  

  ATTENTION !!!!
si tu es sous traitement anxiolitique ou anti dépresseur il ne faut pas jouer avec ces médicaments, le résultat peut être catastrofique.
fais attention car celà ne se sens pas de suite celà peut jouer sur 2 ou 3 semaines le temps que le médicament disparaisse de ton organisme.
je te parle en connaissance de cause!!!!

Bon,

je vois le médecin demain pour se mettre d'accord sur l'arrêt des anxyolitiques.

Et pour le zyban, plus que 15 jours...

N'empêche qu'aujourd'hui, je n'ai pas été dans le coltar.

Et donc, le toubib, va falloir qu'il m'écoute.

Bonne nuit

alain

--Message edité par alainp76 le 2005-08-02 22:31:25--

et ce sera parfait, vous pourrez tomber d'accord pour la formule qui te conviendra le mieux  

Je prends la discusse en route  ;)

Tiens nous au courant de ce que t'auras dit le doc...

Faut etre prudent sur l'arret de ces médocs sinon bonjour le risque des effets rebonds  ;)

Logiquement il faut d'abord arreter progressivement l'anxiolytique et ensuite l'antidepresseur....

Mieux vaut peut etre éviter de bruler les étapes ?

Déjà en allegeant un peu tu seras moins dans le gaz  ;)

Allez on continue  

Alain, le Zyban produit des effets secondaires assez différents selon les personnes. Ce qui est important, c'est de considérer que si le Zyban n'est pas accompagné d'une STRATEGIE COGNITIVE qui donne sens à ce que nous éprouvons (soit les effets secondaires du Zyban, soit les effets du sevrage), l'efficacité du médicament est fortement diminuée. Exemple: Prenant du zyban, j'avais des vertiges, insomnies, maux de tête, etc...Stratégie: je me disais: "Bon, maintenant, tu luttes contre les effets du Zyban, pas du sevrage!" Ce raisonnement était à moitié faux, bien sûr, mais efficace. Peu importe cette "mauvaise foi". Le manque lui-même mobilise des stratégies cognitives malsaines, dont le but est de nous engager à refumer. Exemple: "Si tu en fumes une, cela t'aidera à supporter ton sevrage". L'essentiel est alors de choisir des stratégies cognitives dont on ne soit pas trop dupe et surtout produisant des effets A COURT TERME. Exemple encore: "Bon, j'ai envie, ok, mais je vais d'abord arroser le jardin et on verra après..." Les types qui "serrent les dents" en pensant aux efforts qu'ils devront consentir sur 6 mois et plus ne tiennent pas le coup. Pas plus qu'un nageur qui s'imagine la distance à parcourir à chaque brasse.
Ce que je vois chez toi, en tous les cas, c'est que tu es bien CONSCIENT de ce qui t'arrive et que tu le gères bien. Hoedic a raison de te dire de faire attention aux effets secondaires d'un arrêt trop rapide des médicaments. Tu es un vin, Alain, et un bon vin dont tu es toi-même l'oenologue. Il n'y a pas deux vins semblables. SANTE!

merci à tous de vos conseils et encouragements.

Je vois le toubib demain jeudi, car il ne consulte pas le mercredi pendant les vacances.

On va donc y aller piano, mais il va me falloir une date de fin pour ces cachetons. Pour le zyban, pas d'inquiétude, dans 15 jours c'est fini. Et un par jour me convient maintenant très bien.

Ce sont les autres qui m'embêtent.

Je sens bien que je n'ai plus besoin des anxiolitiques : il y a deux mois, j'en aurai oublié un dans la journée et je devenais patraque, j'avais tout simplement la trouille ... d'arrêter de fumer! J'avais déjà essayé de baisser de moi-même et je suis vite revenu à la dose prescrite.

Aujourd'hui, c'est l'inverse. Il s'est donc passé quelque chose dans ma tête.

Dès le début il avait été convenu avec le toubib que les anxios, c'était un "contrat à durée déterminée". Tout cela devrait déjà être fini, mais entre temps, j'ai décidé d'arrêter de fumer. D'où "problème" : arrêter les anxios avant ou après l'arrêt du tabac.

Par prudence, on les a continué.

Comme mon sevrage se passe "bien", que les problèmes à l'origine de la prescrïption sont en partie résolus, et qu'en plus j'ai même ... arrêté de fumer(ce que je n'aurai pas imaginé à l'époque), je pense que la question ne se pose plus et que se sera ... "pendant".

Il n'y a plus aucune raison de trainer, hormis peut-être le temps habituel pour arrêter ce type de traitement. C'est ce dont je vais causer avec le toubib demain.

Merci à tous pour vos conseils, surtout pour les conseils de prudence

ensemble, on continue ... d'arrêter

alain

--Message edité par alain le 2005-12-12 22:08:58--

ta navigation est un peu compliquée ! avec de bons instruments ,une vigilance soutenue , une motivation importante (s'épater soi-même ! il n'y a pas mieux !! ) je te vois parvenir à bon port boucané , buriné ,fatigué et heureux , ton raffiot pris d'assaut par les bleus éblouis , à peine es-tu entré dans les eaux balisées du port ...  

Bravo pinou, on dirait du ... akita  

C'est vrai que ça navigue un peu, mais pour le cap, c'est clair.

Je viens d'avoir mon frangin (toubib) au téléphone, il est très rassurant.

Je vous tiens au courant pour demain

alain

tu ne peux pas savoir comme ça me fait plaisir de voir avancer si bien les "petits nouveaux" derrière moi  
je me sens super parce que je marche droit et je m'attribue un peu du succès de mes suivants   en pensant que j'ai apporté ma petite pierre , ceux qui me précèdent étant bien sûr invité à se taper le torse avec fierté