ai pas pu tenir,trop neveuse....lundi prochain vais chez un pneumologue,et si,lui me dit faut arêter alors arrêterais....    

Je ne pense pas qu'il va t'encourager à continuer de fumer , je pense qu'il te faut encore un peu de temps cloclo et dès que tu seras prête dans ta tête , tout ira mieux.

Un message d'encouragement pour toi  ;)

Comme ça à l'instinct je te dirais bien, relaxation quand  t'es nerveuse, inspiration et expiration profonde plusieurs fois de suite...

Fais pas une fixette sur la clope, essaye de penser à autre chose et de t'occuper, histoire de pas tourner en boucle...

Ben oui, c'est pas facile de se débarrasser de cette drogue et c'est pour ça qu'il est bon de pouvoir s'entraider pour réussir, l'union fait la force    

Se faire conseiller permet plus facilement de ne pas se faire piéger par madame nico  

Allez, hop hop, on continue à se défumer  

  salutattion cloclo
essaye les patchs, et ne va pas voir le pneumologue pour savoir si tu dois arrêter de fumer c'est de toi que dois venir la décision sinon c'est voué à l'echec.
amicalement  

vois le médecin rapidement pour une aide
je rappelle qu'il ne faut fumer en aucun cas, sinon cela ne sert à rien car on relance la "balançoire" (voir les dossiers tabagisme - Pr Molimard)
Donc on se fait du mal et on s'épuise pour rien car on repart de zéro à chaque fois et ça c'est la pire des tortures

oui , si on a pris la décision de s'arrêter c'est plus une taf , ce n'est pas un slogan ,une par ci par là c'est une grosse erreur ,on le répète toujours mais c'est vrai : LA PLUS FACILE A REFUSER C'EST LA PREMIERE ,si on la fume elle en appelle d'autres inexorablement !!!

et il ne faut pas hésiter non plus à se faire aider ,il est bon d'aller voir un toubib ,mais personne ne peux s'arrêter à votre place : il faut le vouloir pour son propre bien ...

cloclo, tu reçois plein de conseils judicieux, alors je sais pas quoi te dire de plus.
Ah oui!
Je sais lire!
Alors je lis: CLOCLO. Pas CLOPECLOPE!

Courage cloclo
C'est pas trop grave peut arriver a tout le monde, une rechute.
L'essentiel c'est de se dire j'arrete a nouveau.

SI je peu me permettre de donner un petit conseil....

Lorsque l'envie de fumer se fait trop sentir au lieu de replonger a nouveau ds le tabac !!! pourquoi n'achetez vous pas des NTB?????????????????????
Personnelement c est ce que j ai fais et cela a tres bien fonctionné... J avais vraiment envie mais je ne voulais pas replonger je fumais une NTB!!!

ESSAYEZ!!!!

merci de vos conseils...c'est quoi une NTB???    

Citation :

cloclo  a dit : merci de vos conseils...c'est quoi une NTB???

ce sont des "fausses cigarettes " que tu achètes en pharmacie ,à utiliser avec modèration , car ça maintient le geste .

une NTB c'est une cigarette de plantes vendue en pharmacie
Il ne faut pas avaler la fumée (tout ce qui se fume contient des goudrons)
N'en fumer une qu'en cas de crise grave
Je n'ose plus en parler depuis que quelqu'un disant : cela garde le geste, mon tabacologue déconseille
Je me suis aidée des NTB également, tu le verras dans mon compte rendu de sevrage dans dossiers sur le tabagisme

et surtout ne jamais se décourager, car les médecins peuvent nous aider maintenant, ziban, patchs etc...