Accroche-toi, ce sont les 3 premiers jours les plus difficiles, et tu es déjà dans le 2ème tiers, bravo



Pour que la journée passe plus vite, tu as le choix entre du ménage, ou du sport (il faut bouger pour évacuer)
N'oublie pas non plus de boire beaucoup, et en cas de difficulté, les exercices de respiration :
respirer à fond, bloquer, et souffler lentement par la bouche en comptant mentalement jusqu'à 10 et ... recommencer autant de fois que nécessaire.

Je te souhaite une très bonne journée sans tabac



--Message edité par Marilyb le 2005-03-13 07:37:01--

Un bisou et une petite fleur pour t'encourager.

Je me souviens: je pensais ne jamais y arriver lorsque j'imaginais le jour suivant, la  semaine suivante.
Mais si je me disais: Hé, mec, tu tiens encore une heure, puis une heure, et ainsi de suite, c'était possible.
Il faut que tu structures ta journée de façon telle que tu aies toujours quelque chose à faire, à court terme: ménage une heure, lire, une heure, bain, une demi-heure, etc.,.,.
tu es forte!

allez, c'est tout bon! accroche-toi!

courage nous sommes tous a tes cotés
Bise

  salutation petiteln09

bravo déjà pour ta décision, accroche toi tu verra ce n'est pas si dur qu'on peut le croire.
vas-y un jour après l'autre tranquillement.
courage on est là au cas ou

Dernier tiers du plus difficile
Courage, dès demain cela ira beaucoup mieux
S'il fait beau vers chez toi, essaie de marcher aujourd'hui pour évacuer



Je te souhaite une très bonne journée sans tabac

Bises  

--Message edité par Marilyb le 2005-03-13 07:45:50--

Bon dimanche à toi .

allez accroches toi nous sommes avec toi!

  c'est le troisième jour!

1ère étape de franchie
Comment ça va pour toi ?

Bises  

Tu te dis que c'est long?
Hé! tu es en train de resculpter ta vie, toi!
Et cela prend un peut de temps une belle sculpture!
Bonne soirée à toi, oeuvre d'art que tu es...

haaa la je l'ai un peu dure, hier soir c'était l'horreur et du coup j'ai fais une obsession sur la clope, résultat me suis endormie à 4h du mat, j'étais surexcitée, au boulot mes collègues avait du mal a me suivre, même moi d'ailleurs ! lol, et bon aujourd'hui je suis fatiguée blasée, sniffounette !!!!!
Hier soir je me suis dis, bon demain tu reprends parce que la ça va pas !!!! et aujourd'hui franchement, j'ai pas envie de fumer mais qu'est ce que je suis bizarre !!!! c'est normal ??? docteurs ?? lol
En tout cas je vous embrasse tous et merci pour ce post d'encouragement !!! kisssssss
LN

c'est normal
Tu as passé le cap le plus difficile et tu te rends compte tout doucement qu'il y a quelque chose de sympa qui t'attend dans ta suite de vie en ex-fumeuse
Courage, droit devant, ne te retourne plus sur cette cochonnerie, tu as pris la bonne direction
Bises

Au moins tu vis des choses que tu n'aurais pas vécu si tu n'avais pas arrêter de fumer.( je parle vandamme )
Ne t'inquiète pas pititeln on a tous eu des effets secondaires ,ils vont s'estomper , ça va être plus cool par la suite il faut de la patience.

yen a même qui ne fument pas (si, la moquette peut-être) et qui trouvent des coucous dans les épinards  
cf le dicton du jour

allez pititeln!courage!
il y aura des hauts et des bas, mais le jeu en vaut la chandelle

Il nous est tous arrivés ce que tu viens de nous decrire! courage notre entourage est toujours en vie    ils ont resistés a notre mauvaise humeur et nous , nous avons tenus le coup; nous ne fumons plus