Bonjour    

La décision est prise, certes pas pour de suite... c'est prévu le 12 janvier... mais avant j'aimerai que vous me conseillez pour savoir ce que je dois mettre en place...

Je prends des ad (Stablon 2/jour) et mon alcoologue souhaite que je rajoute du Zyban... je le revois cet apres-midi pour l'ordonnance et faire le point.

Je suppose que l'arrêt du tabac est semblable à l'arrêt de l'alcool et qu'il me faut faire le deuil de la cigarette, que j'apprenne à vivre autrement...

Par contre, je crains de prendre des kgs  

Je vous remercie de tous les conseils que vous pourrez me donner... car ma sacoche à outils est bien vide  

Amicalement

Kiwi

en ce qui me concerne, je te confirme : plus une taff, mais je te rassure, on apprend très vite à faire sans!
quand aux kilos, chaque chose en son temps!
de toute façon, on est avec toi, et jamais personne ne te jugeras!!
bravo pour ta décision!  

Pour ce qui est des médicaments, le mieux c'est le médecin qui sait s'il n'y a pas de contre-indication.
Moi j'ai arrêté avec l'aide des NTB (cigarettes de plantes vendues en pharmacie) pour ne pas réveiller mon ulcère.

Par contre, pour le pb du poids, j'ai mis un moment à trouver mais maintenant c'est bon. Avant chaque repas, un grand bol de soupe de légumes verts (j'ai mis la recette dans les kilos du sevrage). Cela cale avant de passer à table, on mange moins, on n'a pas le sentiment d'être au régime et le transit refonctionne normalement.

Par contre, il ne faut pas faire une fixation sur le poids (chaque chose en son temps) puisqu'à l'arrivée tout rentre dans l'ordre.
En fait, tous les effets secondaires du sevrage disparaîssent avec le temps.
Sur internet, ils estiment qu'un cycle complet de sevrage dure une année, et bien effectivement, on a tous remarqué qu'à la fin du cycle pratiquement tout était rentré dans l'ordre.

Donc, à l'arrivée, ce n'est que du tout bon  

en fait Kiwi, moi j'ai commencé a arrêté de fumer avec le zyban mais sur une très courte période.

moi, je dirais que le Zyban m'a aidé dans le sens ou il m'a dégouté de la cigarette, tu veras elle n'a plus dutout le même goût!

ensuite mon tabacologue, m'a fait stopper le Zyban et m'a prescrit des patchs, durant 04 semaines a 21mg/24h/24 puis 04 semaines a 14mg 24/24 puis 04 semaines 7mg 24/24 avec pour les quatre dernières semaines un petit complément de pastille a sucer mais seulement en cas de très très forte envie.

j'avais et j'ai toujours avec moi des chewing sans sucre c'est tout!

comme te le précise Marilyn, pour le poids tu verras plus tard chaque chose en son temps!

--Message edité par fleau le 2004-12-13 09:47:09--

Tu sais kiwi ce n'est pas dit que tu vas prendre des kilos , mon amie n'a pas pris un gramme , elle a fait attention à ce qu'elle mangeait , mais sans trop.
Maintenant elle a grossi un peu mais c'est pour d'autres raisons féminines.

Bonsoir Kiwi,

Tout dabord félicitations pour ta décision d arreter d'ici quelques semaines  
En ce qui me concerne, j'ai arrété le 3 novembre au soir!!
J'ai eu beaucoup de moments difficiles, mais les envies passent quand même rapidement. Faut apprendre a reagir autrement, a penser a autre chôse lorsque l'envie arrive!!
En ce qui concerne les kilos, moi j ai pris 4 kilos.
Nous serons toujours la pour t'aider et te soutenir sur ce forum quoi qu'il arrive et sans te juger.

  salutation kiwi (y parait que c'est plein de vitamines)
il t'en faudra car l'arrêt du tabac celà fatigue, c'est ce que j'ai constaté (je parle sdans mon cas). j'espère que ton sevrage se passera bien, moi j'ai fais un peu comme toi je n'ai pas arrêter dès mon arrivée sur le site mais on m'y a encourager (je ne m'en sentais pas capable et en fait c'est venu plus tôt que je ne pensais) et tu verra c'est pas le bout du monde, j'dirai que c'est la première semaine qui est dure et après.....................
diminue lentement pour arriver à un consomation de 5 à 10  puis tu te jette à l'eau.

alors quoi qu'il arrive le jour ou t'auras dis stop :
tu dois continuer.......................d'arrêter  
Courage  

  salutation ROGHIS,
il faut que la décision vienne de toi et que celà murisse un moment avant de te lancer, j'peux pas donner beaucoup de conseil je n'en suis qu'a presque 3 semaines,
mais j'ai appris ici que si tu n'a pas décidé vraiment d'arrêter, tu pourras essayer tout ce que tu veux tu n'y arrivera pas.
je ne dis pas que c'est facile, tu vois en ce moment même j'ai envie d'une clope et ce n'est pas du baratin mais je me dis :
 à quoi celà va me servir et je me rememore les raisons pour lesquelles j'ai dis le 29/11/2004 : NON PLUS JAMAIS.
si vraiment l'envie devient plus forte j'écrirais peut-être un post pour que l'on m'aide à passer ce cap mais pour l'instant je la domine "la mère nicot" ou "la balancoire" ou comme je dis "mon petit monstre" qui est dans mon cerveau et qui demande sa dose quotidienne bref la nicotine.
moi je sais que je m'aide de patch mais je ne suis même pas sur d'en avoir besoin.
ce n'est pas le tabacologue qui va t'aider le plus c'est toi même, il te donnera les clefs et ce sera à toi de t'en servir.

alors commence quand tu aura pris ta décision et pas avant

personellement, j'ai arrêté sans rien! mais, je ne fumais pas beaucoup!
d'aprés ce que j'ai lu un peu partout, je pense que les gros fumeurs ont besoin d'une aide!
to tabacologue t'aidera avec les meilleurs moyens, n'hésite pas à les utiliser pour mettre toutes tes chances de ton côté!
mais comme le dit stef, il faut qu'à la base, tu le veuille vraiment!
bon courage et nous serons là quand tu en auras besoin, alors surtout n'hésite pas!

Roghis je pense que certaine personne arrive à s'arrêter de fumer sans substitut !
Mon mari par exemple à part les tictacs à la menthe il n'a rien pris d'autre, donc c'est possible!
Moi si je n'avais pas eu mes gommes , je pense que je n'y serai pas arrivée!
A chacun son truc

  salutattions KIWI

en plus quelques kilos de pris ce n'es pas la mer à boire, on les reperd vite!non!
essaye de faire un peu de sport style marche à pied ou si tu es en immeuble évite l'ascenceur!!!
au fait pourquoi avoir choisi le 12 jnvier tu peux peut-être essayer pour le jour de l'an!!!!!!!
et surtout continue .......................d'essayer d'arrêter

bienvenue Kiwi avec du retard!