oui stef ce serait dommage, alors petites idées:
tic tac mon mari en a mangé des boites , se brosser les dents , aller faire un tour dehors en respirant à plein poumon , gommes à macher ça passe bien les envies ,jus de fruit, chewing gum .
courage stef !!!

ca va mieux! ce serai bête au bout de 5 jours de craquer, en plus j'ai été acheter les clops de ma femme et là c'étais paire que tout mais au moins je me suis oxigéné, je vais prendre une pastille à la nicotine et encore j'crois ne plus en avoir besoin la crise de manque est passée!!!
merci pour ton message
et surtout on continue d'arrêter  

Je te comprend c'est pas évident d'aller au bureau de tabac pour les autres , il y aura plein d'autres situations qui vont t'ennuyer , puis plus on avance dans le sevrage moins on y pense.
Heureusement d'ailleurs

les crises de manque   se font plus oppressantes et elles me fatigue nerveusement, je n'ai qu'une envie en reprendre une !!
je crois que si celà continue je vais craquer, echec cuisant    ou gain de confiance (j'ai déjà tenu 5 jours!), je te dirais tout à l'heure si j'ai craqué mais je vais faire le max pour ne pas sombrer !!!!!
donc pour l'instant on continue d'arrêter  

salut steph

Ne perd pas espoir !! na craque pas dis toi bien que nous sommes tous passés par ces phases que tu decris et moi il n y a pas si longtemps encore mais je suis daccord avec marilyb si tu refume tu remets la machine en route il ne faut pas il faut tenir je sais que c est tres tres dure nerveusement.
Courage et Bises
Lolo

Faut surtout pas y retoucher Stef.
Tu as passé le plus difficile, si tu lâches maintenant, tu vas t'en vouloir un max car la clope ne va rien t'apporter de ce que tu crois.
Tu vis une crise passagère qui va passer (une envie passe toujours) et lorsque tu l'auras passée, tu te sentiras super bien après (cela m'a toujours fait cela)
Courage, ne te retourne plus sur cette esclavagiste bouffeuse de santé  

bonjour Stef,

se sont des passages diffiçiles, ils vont, ils viennent alors il faut résister, serrer les dents, les poings, pour ne pas succomber, allez Stef je suis avec toi et juste derrière toi virtuellement pour t'aider à ne pas craquer!

j'ai craqué, je suis parti de chez moi vers 12h c'est pour cette raison que je n'ai pas eu vos messages d'encouragement à tenir, la pression faisant son chemein j'ai refumé quelques clops mais je ne veux pas retomber la dedans c'est pour celà que cet après midi je vais en fumer un minimum et que demain je remet un patch.
il faut battre le fer tant qu'il est chaud
je ne prend pas celà comme un echec mais plutôt comme une leçon!!!!
je m'excuse auprès de ceux que j'ai peut-être déçu
je suis furax envers moi même mais personne n'est infallible
alorsq on recommence d'arrêter  

Stef,

tout d'abord il faut savoir que nous ne sommes pas là pour te juger mais pour t'aider.
tu as craqué certes et alors ce n'est pas un drame!
le tout c'est que tu te reprennes vite voilà tout!

ne soit pas trop dure envers toi, car tu t'en veux suffisament comme cela alors ne te mets pas plus de pression c'est vraiment pas la peine!

tu dis toi même que tu ne considères pas cela comme un échec mais comme une leçon, alors ne te prends pas plus la tête!

demain tu mets ton patch et c'est repartit ok?

Moi je pense qu'il n'y a même pas à attendre jusqu'à demain.
Tu arrêtes tout de suite et tu n'y retouches plus.
Ces quelques clopes ne vont RIEN t'apporter, si ce n'est de retomber dans le piège. Donc tu n'y touches plus.
Par contre, comme tu en as refumé, tu sais que les heures qui viennent vont être plus difficiles que si tu ne les avais pas fumées.
Accroche-toi, il faut en passer par là. Plus le temps passera et moins cela sera difficile mais il faut que tu comprennes qu'il y a des étapes à passer et qu'une envie passe toujours donc il faut tenir, sinon on se fait du mal à soi-même à se faire souffrir pour rien.
Courage on est tous passé par ces étapes là, donc c'est faisable pour toi aussi  

c'est reparti,
j'ai l'intention de ne plus y retoucher à partir maintenant, je met le patch demain et 0.
je vous remercie mais la tentation a été si oppressante que je n'ai pas tenu (psychologiquement) mais je ne tomberai plus dans le piège car non seulement la clop que j'ai fumé ne m'a pas soulager mais elle a engendrée une reprise fulgurante, chaque clop que je fume me brule la george et les poumons mais toutes les demi-heures l'envie réapparait.
tu peux noter maribyb ma nouvelle date d'arrêt le 29/11/04 en plus celà est précisement 1 mois pile abant les 5 ans d'antonin.
pon repart donc on continue d'arrêter  

Félicitations Stef, ce n'est qu'un "cafouillage" et dame Nico t'a montré son véritable visage !
Je peux t'assurer d'une chose, c'est que le temps est notre meilleur allié et que ce sont vraiment les premiers jours qui sont les plus difficiles.
Ensuite, plus le temps passera, à chaque étape de franchie, tu te diras, qu'est-ce que j'ai bien fait de tenir le coup et c'est toi qui transmettra la "bonne parole" aux nouveaux.
Bises  
Je te mets de suite au 29/11/04

C'est bien stef tu repars du bon pied demain est un autre jour en mieux

Pour le mois de novembre, il y a une jolie promo :
- Lolo : 4
- Brise : 8
- Sourisbleue 8
- Thierry : 12
- Jean-Claude : 27
- Stef : 29
Et normalement se sont inscrits :
- Doudi2003 : le 15
- Homanue : 26

Chiche qu'on les joue au loto ces numéros  

merci à tous du fond du coeur car on y arrive plus facilement quand on est épaulé et je sais de quoi je parle.
on continue d'arrêter  

Et si on gagne, tous chez Maumau, mais la vraie d'île Maurice cette fois  

Tu peux compter sur nous stef