voilà,samedi-soir,c'est repas de famille à l'occasion de l'anniversaire de mon neveu.il y aura plein de fumeurs...alors j'apréhende un peu.j'hésite à acheter des ntb car tout bien réfléchi le geste me fait peur et je ne suis pas sûre d'arriver à ne pas avaler la fumée.
ceci dit, vu que mercredi, j'ai tenu bon bien que le paquet de cigarettes était à portée de main,je suis un peu plus confiante qu'il y a quelque temps.

Tess,

moi mon tabacologue m'a dit que je pouvais prendre les pastilles a mettre sous la langue, des nocirettes a sucer en fait, en cas de grosses envies.
je dis bien les pastilles, pas les gommes a mâcher.
en cas de problème tu peux toujours mettre une pastille sous ta langue.

je penserais très fort à toi Samedi soir.
courage Tess nous sommes là.

oui Stef, en fait pour lui non seulement c'est très contraignant il faut croquer, mettre contre la joue, arreter de mâcher etc etc, et il y a bien plus de risque d'accoutumance que les pastilles.
D'ailleurs je me souviens de Krad, qui en mâchait plus de 20 par jour je crois, et qui en devenait dépendant+++.

là, avec la pastille l'effet est immédiat puisque ca va directement dans le sang.

Au début du sevrage quand j'étais devant mon ordi il m'est arrivé de faire le geste de fumer avec mon stylo.
Le fait de faire ses aspirations ça m'a aidé? je me rend compte que ça a l'air idiot de raconter ce truc surtout quand on imagine la chose, mais voilà ça m'a réussi.
Ma foi tu peux aspirer sur ta ntb éteinte ou un baton de sucette, ça calme vraiment.
Non non , je ne suis toujours pas aware!!!et je ne le fait plus.

merci pour vos bons conseils.c'est vrai qu'il faut se méfier de l'alcool parcequ'il est souvent associé à la cigarette!
pour me doper : si je prends ne serait-ce qu'une taf, je remets l'argent mis de côté pour les frais de la famille!

Puisqu'on en est aux confidences, je fumais... mes bâtons de carottes crues que je découpais en tronçons...
Mais au cours d'une soirée, c'est Tess qui va avoir l'air aware si elle applique ma technique  
Je pense aussi que le fait d'être préparée moralement va beaucoup t'aider Tess.
Tu peux également laisser un paquet de NTB dans ton véhicule et en cas de vrai pb, demander à ton mari d'aller te le chercher. Tu pourras le jeter éventuellement si tu n'en as pas eu besoin (vu ce que l'on dépensait en clopes, on n'est pas à quelques euros...).
Moi aussi je penserai très fort à toi, et si t'approches trop près d'une cigarette de tabac et qu'elle t'explose à la figure, tu sauras pourquoi et je continuerai donc de m'entrainer à faire bouger mon nez.
L'idée de Perle est bonne. Moi le seul fait de SAVOIR que j'avais mes NTB avec moi, j'avais le sentiment de "sortir armée" et que dame Nico n'avait qu'à bien se tenir.
Tess, on sera tous avec toi samedi  

je me sens assez forte et bien motivée! je pense qu'avec vos conseils et votre soutien,je suis bien armée.
encore merci à tous

de rien Tess

bien vu Coco!

Je le laisse, car si en plus d'aider ca peut faire rire, se sera bien!!!!!

c'est le principal!

merci coco!!

tu prends des ntb et si c'est à l'intérieur, le repas, tu sors si la fummée des autres te gène trop en fait tu fais comme moi et les ntb seulement si il y a urgence et tu entendras surement quelqu'un te dire mais ça ne sent pas bon ton truc drape toi de ta dignité et réponds que tu en as besoin pour chasser l'odeur de la clope des autres point! tu prends les cendriers et les rapportes à la cuisine à peine salis et tu t'amuses attention à l'alcool il est vrai
si tu passes ce cap tu auras droit à une mèdaille en chocolat de la part de mamie