tout est dans le titre!depuis mon pétage de plomb,je vais super bien!je n'ai même plus envie de fumer.lorsque je rencontre des gens dans la rue la clope au bec,ça ne me fait rien!
par contre,j'apréhende beaucoup de me retrouver avec des gens que je connait et qui fument!
je vais bientôt tester ça,puisque courrant septembre,on va aller à un anniversaire chez ma soeur et ça fume pas mal là-bas.
il me reste quelques jours pour renforcer ma résistance!

Oui et ce sera une étape importante à franchir.
Tu sortiras "armée" : chewing gums, inhaler, alcool de menthe dans un mouchoir, bonbons sans sucre, bâtons de réglisse (ça ressemble à de petits cigares) etc...
N'aies aucune crainte, tu es maintenant prête.
Pour mes premiers rendez-vous fumeurs après ma période "courage, fuyons", j'emmenais avec moi des NTB (cig de plantes vendues en pharmacie. Il ne faut pas avaler la fumée. Mais à utiliser qu'en cas d'extrème urgence, pour ne surtout plus jamais consommer de tabac. En cas d'extrème urgence car il ne faut pas se réhabituer au geste non plus).
Cela me rassurait en fait et cela m'a très vite passé.
Tu nous diras quand ta soirée, on pensera à toi  

--Message edité par Marilyb le --

Super tess c'est génial pour toi.

J'ai honte de le dire mais si on me proposait une coupe de champagne(j'adore ça, je suis pas difficile hein!!!) je tomberai raide par terre en la refusant    

Bonjour Tess,

en voilà une bonne nouvelle!
tu vas voir tu va te sentir de mieux en mieux maintenant.
Pour ma part, j'ai toujours des NTB sur moi, un dans mon sac, et un à la maison (car mon ami fume, eh oui!) et ca me rassure en fait, c'est ma béquille.
le fait de regarder le paquet et ca va mieux! comme quoi tout est dans la tête!
j'ai mes chwings aussi, mais eux je ne les regarde pas, je les mâche!!!

bonne journée à toi, et courage Tess, nous sommes là.

en ce qui concerne les ntb, avez-vous vu le reportage au journal télévisé il y a quelques jours.ils parlent de les vendre en bureau de tabac ou même de les interdir.en effet,ils ont constaté que même si elles ne contenaient pas de nicotine,il y avait du goudron et elles dégagent du monoxyde de carbone.
alors j'hésite à en acheter?

C'est complètement exact : tout ce qui se fume contient des goudrons.
C'est pour cela qu'il ne FAUT PAS avaler la fumée.
Je m'en suis servie en cas de grosse crise, ensuite le simple fait de "sniffer" dans le paquet me suffisait, puis le fait de les savoir dans une coin, ensuite....  

Et c'est vraiment en cas de grosse crise, car dans le sevrage il faut également se déshabituer du geste.
Mais j'avais des pb d'ulcère et donc pour mon cas c'était tout bénéf, je ne consommais pas de tabac, et j'évitais la crise qui aurait résulté de trop de stress dû à l'envie.

--Message edité par Marilyb le --

non, je n'ai pas vu le reportage.

Moi non plus mais sur Internet ils expliquent que tout ce qui se fume contient des goudrons  

hein c'est y pas super ça on est bien et crois moi fais comme moi si je reçois des fummeurs je leur dis tout simplement qu'il n'y a plus de cendriers ici que s'il veulent fumer c'est possible mais que j'ai tout viré ce qui pouvait n'inciter à tirer même une taf
le balcon, la terrasse dehors là ou ils veulent mais pas ici
et au resto dimanche j'ai fait fort à la terrasse nous sommes en bande des fumeurs en majorité
entre 2 plats mon voisin allume sa clope tout en me parlant moi sans un mot je le laisse au milieu de sa phrase je vais m'intaller dans la voiture et quand il a fini je reviens
--lui---mais qu'est ce que tu as?
--moi-- je ne voulais tout simplement pas te déranger avec TA fumèe
--lui-- tu ne changeras jamais toi, tu as l'art de dire les choses
--Moi-- je n'ai rien contre les fumeurs ils sont libres et je ne veux rien imposer à personne j'attends tout simplement la rèciproque et si c'est trop difficile pour toi d'attendre la fin du repas pour fumer je pars en attendant que tu finisses c'est tout et c'est une question de respect d'autrui...
j'aime autant vous dire que la clope suivante il s'est levé de table c'est pas difficile zut
il me respecte je le respecte ni plus ni moins
il mèprise ma façon d'être j'agis de sorte qu'il se sente morveux
et voilà le sale caractère de mamie

 

Pas sale caractère, du caractère ni plus, ni moins !    

ça c'est du caractère!!
en ce qui concerne les ntb, pas trop dur de ne pas avaler la fumée?

Dans la mesure,où il faut vraiment que tu te forces pour la finir, normalement il n'y a aucun risque !  
Si tu en achètes, tu comprendras pourquoi c'est marqué "aide au sevrage tabagique".
Ils devraient marquer : remède à la tabagie  
Il y en a même parfum menthe  

--Message edité par Marilyb le --

Tess,

l'avantage avec les NTB, c'est que tu as l'impression de fumer le barbecue....

Un jour pendant mon sevrage, je me suis dit : ça suffit !
Maintenant j'ai le droit de fumer autant que je veux, sauf que ce sera... des NTB
Depuis ce jour, je vis mon sevrage plus sereinement  

Citation :

Marilyb  a dit : Un jour pendant mon sevrage, je me suis dit : ça suffit ! Maintenant j'ai le droit de fumer autant que je veux, sauf que ce sera... des NTB Depuis ce jour, je vis mon sevrage plus sereinement

NTB Nausée Tenace Beurk

vous m'avez donné envie d'essayer!j'esper qu'on en trouve facilement pas comme le libertab!

Dans n'importe quelle pharmacie et c'est moins cher qu'un paquet de clopes
ça dure beaucoup plus longtemps également.
Mais sérieusement :
- ne pas avaler la fumée
- uniquement en cas d'extrème urgence pour ne PAS prendre de tabac

Bien sûr : extrême urgence (pour ne surtout pas prendre de tabac) et ne pas avaler la fumée.
Juste pour qu'elle parte rassurée pour sa soirée de fumeurs si les chewings gums ne suffisent pas