tu as un moral de battante Crystal, c'est génial !

Je n'ai  guère eu le temps de lire vos posts. Mon PC rame beaucoup en ce moment.
Je vous souhaite une très bonne soirée et reviendrai dès que possible.
A bientôt

à bientôt !

Hello,

Un petit mot avant d'aller fureter sur le forum, côté anciens et côté blagues et côté bla-bla...c'est mon après-midi de RTT.
Youpi, à moi la liberté de surfer!!!!!!!!!!!
J'espère que mon PC va moins ramer, sinon, c'est pas surfer mais escargoter
Je vous souhaite une bonne soirée à toutes

j'ai changé de navigateur , d'après un sujet que j'ai lu sur le forum (dans Parlotte, un post de Trasco), eh bien c'est clair que ça va plus vite......c'est sobre, mais on n'est pas là non plus pour contempler la couleur des fenêtres....)

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Bonsoir à toutes et à tous,

Beau we très chaud et ensoleillé. Reprise du travail ce lundi moins ensoleillée
Ai trouvé encore trois bonnes raisons ce we d'arrêter :
- samedi, en rentrant de soirée, mon zom cherchait son paquet de clopes pendant que je conduisais. Il commençait à s'énerver car il pendait l'avoir oublié. Je me suis dit (vraiment tout bas pour pas qu'il entende), "c'est pas possible de se prendre la tête à 2 heures du matin parce qu'on n'a plus de clopes".
Réveil dimanche matin avec un bon mal de crâne. C'est pas juste. Je ne bois pas, ou si peu (puisque je conduis au retour)!!!! Mais c'est bien sûr!!!! Je dois fumer un paquet dans la soirée. Forcément, le lendemain, ça se fait sentir!
J'ai cramé ma jolie robe!! ce n'est pas la 1ère fois (écharpes, tee-shirt....). Merdum de merdum !
Là, j'en arriverais presque à vouloir avancer la date d'arrêt. C'est inutile car il va y avoir les vacances mais, si ça ne tenait que de moi!!!!!! (là, je rigole)
En tout cas, ma décision est prise ma détermination s'amplifie de semaine en semaine.
Je vous souhaite à toutes et tous une très bonne semaine.
Bravo à Nati !!!!
Et tous mes encouragements à ceux qui arrêtent ces jours-ci.
Vous êtes les meilleurs, foncez, c'est que du bon pour l'avenir.
A très bientôt

et dis-toi également qu'il faut bien arrêter tôt ou tard de fumer, le tout étant d'arrêter avant qu'il ne soit trop tard
alors, on se jette à l'eau et on y va
tu ne regretteras pas ta décision
quelle que soit ta date, je te mettrai avec plaisir sur le tableau  

Marilyb pour ton message.
Tu as bien raison. Les jours où je fume peu, je me sens nettement moins fatiguée.
Je sais que je ne regretterai rien. Et je veux que cette défume soit la bonne, plus de fausses excuses, ni de mauvaises raisons.
Le moment venu, je serai très fière de t'annoncer la date.
Bonne soirée à toi

Hello,
J'ai une très importante question à vous poser. Prenez le temps qu'il vous faut pour y répondre, que ce soit négatif ou positif pour moi, cela ne sera pas grave, je sais que j'en apprendrai toujours plus que ce que je sais pour l'instant.
Voilà : j'hésite à arrêter sans aide ou avec des patchs.
Je sais bien que la défume est très personnelle et que ce qui marche pour l'une ne fonctionne pas forcément pour l'autre. Mais, j'ai imprimé une feuille concernant les symptômes de sevrage "à la dure" : les symptômes physiques sont pratiquement les mêmes que ceux que j'avais avec les patchs (peut-être un peu plus forts). Par contre, l'envie obsessionnelle dure environ 2 semaines, ce qui me paraît assez court. Or, avec les patchs, j'ai l'impression que j'entretenais cette envie puisque je recevais ma dose de nicotine (parfois plus, au travail par exemple où je ne fumais pas, et parfois moins, lors des soirées où je fume plus que de raison).
Alors, je ne sais pas trop comment faire. Je serai encore en congés le 24/08, je pense que je peux essayer sans aide et tanpis si je dois être malade (mais j'ai quand même un petit peu, (beaucoup) peur)et en même temps, comme je veux à tout prix réussir, je me demande si c'est la bonne solution, alors qu'avec les patchs, le manque physique est moins important (et c'est peut-être plus facile de s'arrêter) mais va durer ...
Voilà, si vous avez le temps, merci pour vos réponses. Ma date d'arrêt approche, je dois mettre toutes les chances de mon côté.
A bientôt,

Désolée mais j'ai arrêté au champix   .
Il y a quelques années j'ai essayé les patchs mais n'ai pas réussit à arrêter avec.
Je pense qu'il faut vraiment être décidé à en finir avec le tabac et ne pas se poser trop de questions. Plus on s'en pose, plus on se tracasse et le sevrage se passe moins bien (ce n'est que mon avis perso ).

sinon t'as l'homéopathie qui parait il marche très bien.
C'est difficile de te conseiller la dessus, c'est toi seule qui doit décider si tu te fais aider (en plus du forum) tu pourrais peut être aller voir un tabacologue non?

tout à fait d'accord avec Boubinette.

Mooi aussi j'étais convaincue que c'était la bonne et je suis la première surprise de la facilité avec laquelle se passe mon sevrage. Alors si tu es vraiment convaincue que ce sera la bonne Crystal tu réussiras quelque soit la méthode

moi j'ai arrêté avec les NTB (cigarettes de plantes interdites paraît-il maintenant)
mais ça a été très difficile
si c'était à refaire, j'opterai pour le champix ou les patchs

Une semaine de nicorettes pour moi et entraide avec mon mari et le forum.

Merci beaucoup pour vos réponses. Je crois réellement que cette fois-ci sera la bonne, et comme vous dites, j'en suis vraiment convaincue, alors, cela marchera.
Je ne prendrai rien. Si, au bout de quelques jours, mon corps est en réelle souffrance, je mettrai patch ou prendrai nicorette.
Vous êtes très sympa de m'avoir répondu si vite. Cette fois-ci, mon mari arrête aussi. Donc, il y aura l'entraide et le forum, comme Cathy.
Je crois que j'ai fait le tour du problème depuis quelques temps déjà. Maintenant, je vais laisser mon cerveau tranquille et vivre le plus sereinement possible l'arrêt.
Encore merci à vous.

c'est super Crystal, n'oublie pas de me faire un signe le jour J, que je te note sur le tableau

Boubinette, après tout ça, vous pourrez vous offrir une petite escapade tous les 2, vous l'aurez bien mérité

Je me suis toujours posée exactement les mêmes questions que toi, à savoir, les substituts entretiennent-ils le manque plus longtemps que sans rien???... mais en contrepartie, tu souffres moins ... sachant qu'à chaque fois que tu changes de dosage de patch, tu vis un nouveau "sevrage" mais celui çi est forcément moins "dur" ...  reste à voir, selon ton caractère, ta manière d'appréhender les choses, si tu es prête  pour la méthode "à la dure " ou la methode un peu plus douce, sachant qu'elle est plus longue.

Le but du jeu est de ne pas fumer, certe, les patchs t'apportent la nicotine, mais cette molécule, outre te pourrir le système nerveux en remplacant les molécules d'acétylcholine (que tu produis naturellement celles çi) , eh bien donc, la nicotine, n'apporte pas de cancer ni de maladies cardiovasculaires, la preuve en est que l'on prescrit des patchs à ceux qui viennent de faire un infarctus.

En prennant un patch de 21 mg, admettons (la dose classique de départ), eh bien tu apportes un niveau constant de nicotine à ton organisme tout au long de la journée. Ce taux reste inférieur aux pics que tu pourrais provoquer en allumant une clope, donc ton organisme recommence à fabriquer naturellement les molécules d'acétylcholine qu'il n'avait plus besoin de produire puisque tu apportais beaucoup de molécules de nicotine... tes recepteurs sont donc "pleins" , il n'y en a que quelques uns de vide, d'où ce manque relativement réduit. Ensuite tu diminues ta dose de patch (au bout de 3 semaines, temps nécessaire au corps de re-fabriquer ces fameuses molécules), alors, là, des recepteurs sont à nouveau vides (d'où à nouveau petit manque) le temps de re-fabriquer d'autres molécules d'acétylmachinchose et ainsi de suite.
La méthode à la dure : tes recepteurs, tous tes recepteurs se vident d'un coup et il faut bien 3 semaines d'intense boulot à ton organisme pour refabriquer ces molécules, d'où, des symptomes plus "pointus"...
Certains ressentent fortement ces symptomes, d'autres non, tout dépend où se situe ta réelle dépendance (psychologique ou physique) ... si elle est psy, le fait de prendre des patchs te servira pas à grand chose, sauf peut être  à un effet placébo, d'étre "sure" de pas craquer à cause d'un manque.

C'est exactement mon cas : le fait de ne pas avoir de substituts me porte à croire que je ne pourrai pas y arriver ... si tu pars comme ça, te pose pas de questions, prends des patchs, comme ça , tu pourras uniquement et sereinement te consacrer à ta dépendance comportementale.

pfiuuuh, quel roman !
j'espère n'avoir pas été trop "brouillon"



--Message edité par Nati le 2008-07-21 21:40:26--

Merci à vous toutes. Ca fait chaud au coeur de se sentir soutenue. Tu as raison Boubinette, à deux, je pense qu'on se motive plus et que l'on comprend aussi peut-être plus facilement les difficultés et le mal-être ressentis au début.
Marilyb, pas de problème, ce sera avec fierté que je t'annoncerai ma date d'arrêt.
Nati, ton message n'est pas un roman ni un brouillon. . Je connaissais bien sûr la dépendance que procure la nicotine mais pas le véritable cheminement (molécule - récepteur)  Je crois que je suis dépendante physiquement et psychiquement. J'avais fait le test qui en a conclu que je n'étais pas fortement dépendante. Mais, je n'y crois guère. Merci beaucoup Nati pour ces explications. C'est vrai que je veux être le plus zen possible et le fait de n'avoir à me consacrer qu'à ma dépendance comportementale sera plus facile.
Bon, vous allez penser que je suis une girouette, mais en temps normal, je vous assure que non. Là, la date approche et c'est pour moi tellement important d'être prête, d'adopter une ligne de conduite dont je ne dévierai pas, que je ne veux pas me tromper dès le départ.
Merci pour tout, à toutes