Bonjour à tous,

Tout d'abord, je me présente : Cela fait à peu prés 10 ans que je suis fumeur (environ un paquet max par jour!)Ca fait deux-trois fois que j'essaye d'arrêter déjà, mais la je crois que ca va être la bonne.

En faisant un bilan, je me dit : économie d'argent, une bonne santé, et une capacité a gérer mon stress différemment => des atouts non négligeables.. Et puis un fumeur ne pourrait jamais faire koh lanta (mdr)  

Je viens m'inscrire sur ce forum car l'envie de fumer me reprend. Même si je résiste à fond !!! Pas moyen de céder !!! J'en suis a mon 4eme jour ^^ Demain 5 ^^ Je crois que le fait d’en parler aussi peut beaucoup m’aider à vaincre cette envie néfaste !!

Je voulais savoir si le fait d'arrêter de fumer sans complément type patch, etc... Pourrait nuire à ma volonté, santé, etc... ???

J'avoue que les premiers jours étaient très très durs : énormément de mal a m'endormir, l'impression d'être dans le gaz : difficulté de concentration. Pour le sommeil, je me suis mis a la course a pied et a la natation ( en fait "je me tue pour bien dormir le soir" et ca marche !!! On dort comme un bébé quand on est bien fatigué) mais ca me fait énormément de bien aussi. Et puis surtout, des que j'ai envie de fumer et que je suis chez moi, je ne mange que des fruits (j'ai jamais mangé autant de fruits^^) comme ca je grignote sans trop grossir ! Raisins, pêche, poire, pomme tout y passe  

Le plus dur pour moi, mais maintenant j'en suis fier : d'avoir réussi à boire une bière sans fumer, d'être sur le pc sans fumer (le plus dur je crois!) Je n’ai pas encore essayé le samedi soir entre amis fumeurs, mais ce week end je passerais le test et j’espère le réussir avec grand succès : je vous tiendrais au courant bien entendu^^

J’ai l'impression que j'étais bien plus stressé il y a 4/5 jours quand je fumais! Alors je me pose beaucoup de questions ?! La cigarette stress les gens inutilement ??

A oui je tenais à dire aussi qu'en même temps que la cigarette j'ai aussi décidé d'arrêter de boire du café^^ (je n’en buvais que deux par jour !) Je sais on me dit que je suis fou de faire les deux en même temps, mais pour moi la clope et le café c'est pareil !!! L’un ne va pas sans l’autre et puis depuis je me suis mis au thé a la menthe verte (Hum un régal !!)

Merci à tous pour vos quelques mots dans ce channel et je vous souhaite un très bon courage pour la suite.

A bientôt,  
kisss


PS : Premiere journée sans tabac le 02 septembre 2007

--Message edité par Babibou le 2007-09-06 23:51:19--

     bonjour babibou  bienvenue et bonne defume  
  un coucou vite fait aussi a tout les autres     je suis toujours dans la course mais j'ai pas trop de temps en ce moment !!!
gros bisous tous
je reviens des que je peux (si globe range sa tefol)    

Bonjour Babibou    

Babibou et bienvenu sur ce forum.
A partir du 5ème jour cela a été mieux pour moi, j'espère que pour toi aussi.
Tu fais tout ce qu'il faut pour réussir, alors tiens bon !!!
Bonne journée

ho babidou!
tu vas tenir, on va tous tenir. Moi aussi, j'en suis à ma enième tentative. Je teste le champix cette fois. Si tu te sens prêt de craquer, je te conseille quand même, au moins d'avoir une plaquette de nicorette à mâcher, surtout pour ce WK où tu vas vivre des moments pas faciles pour un défumé depuis peu.
Parler, c'est vrai fait du bien et se dire qu'on n'est pas tout seul à faire l'effort est énorme!
bon courage

Bonjour Babibou
il n'y a pas de règles quant à l'utilisation ou non de substituts. Globe y est arrivée sans, moi j'ai craqué. Que ça nuise ou non à ta volonté, ça dépend de ta personnalité. Par contre ça ne nuira jamais à ta santé!!

Il reste évident qu'arrêter de fumer stresse un max. Il est possible que les substituts, en nous faisant moins penser à la clope, réduisent ce stress. Mais là encore, on peut gérer le stress autrement : le sport, ce que tu fais, l'homéopathie et autres techniques ou médicaments qui ne sont pas en soi des substituts, et pourtant je trouve que si.

Pour ce qui est de l'impression que tu as d'avoir été plus stressé quand tu fumais que maintenant, je pense que ça vient de l'euphorie que tu as d'arriver à t'arrêter, et aussi du sport intensif qui dégage tout plein de bonnes choses dans le corps pouvant calmer (et d'ailleurs tu dors comme un bébé)

Le fait que tu aies arrêté tes deux malheureux petits cafés par jour ne va pas jouer je pense. Si tu n'en bois que deux, c'est que tu n'es pas accro. Tu les buvais juste pour fumer en même temps, comme beaucoup...

Courage pour ce we, tiens bon, et comme dit liloo, rien ne t'interdit d'avoir sur toi des nicorettes. Tu n'es pas obligé de t'en servir, mais de savoir que tu les as, rien que ça, peut t'aider à tenir.

Bienvenue sur le forum des fous de la défume, c'est une récidiviste qui te parle, mais j'y arriverai aussi, je le sais!!

bonjour Babibou et bienvenue parmi nous
je t'ai noté sur le tableau des dates d'arrêt  
merci pour ton témoignage, tout ce que tu vis est normal, le chemin est long, mais en s'accrochant, il est faisable et pour se libérer de cette drogue, ça vaut vraiment le coup même si on en bave (surtout au début)
fais un tour dans les dossiers sur le tabac (post du Pr Molimard)
je le cite souvent car le coup des capteurs aide à comprendre pourquoi il ne faut surtout plus y toucher
courage, on n'y croyait pas trop non plus, et à nous tous, on y arrive

Bonjour,

Merci a tous pour vos quelques mots et votre soutien Ce forum est comme un substitut pour moi maintenant Et je pense que s’aider mutuellement est aussi un très bon moyen : je vais devenir un fidele de ce forum !! Et je vais le recommander a mes proches qui veulent plus ou moins arrêter.

En effet le lien ci-dessous est très intéressant et on en apprend beaucoup:
http://57931.aceboard.com/57931-693-5529-0-Arreter-fumer-Molimard.htm

Tout est dans la tête!! Quand on s'arrête on se rend vraiment compte que la cigarette est une drogue et qu’on est drogué.. Mais, depuis quelques jours quand je vois des gens avec des clopes au bec dans la rue, mais qu'est ce que c'est moche!! Ou avec la nouvelle loi, un troupeau de fumeur, un troupeau de drogué : qu’elle image de soi non ?!

J'aurais une autre question : Doit-on comprendre que la plupart des fumeurs ont un réel manque de confiance en eux ?? Je pense que oui et j'aimerais que vous me donniez vos avis la dessus. Il est vrai que depuis quelques jours j'ai l'impression de me sentir u peu plus fort chaque jour passé sans fumer. Les premiers jours, je me suis dit : bon allez une seule cigarette par jour, et après avoir résisté pendant 10 heures, je me suis dit pourquoi gâcher cette effort pour une cigarette, voir une demi-cigarette, voir juste une taffe !!! Car les premiers jours, on n'égocie avec soi même!! Mais non il ne faut pas du tout. Autant tout arrêter et pas à moitié.

Aujourd’hui, c’est mon 5eme jour, et l’envie est encore là, beaucoup moi qu’avant en tout cas. Mais après manger en début d’après midi c’est très dur, voila pourquoi je viens me défouler ici ! Merci pour l’idée des nicorettes, mais a l’extérieur quand l’envie me prend je sors un freedent de ma poche et hop ca marche aussi ! Toujours des freedents sur moi, je sais c’est peut être psychologique mais ca aide beaucoup.

J'espere ne pas craquer comme les autres fois, même si la je comprend bien mieux les choses et je crois que pour s'arreter deffinitivement c'est essentiel.

Bonne apres midi a tous,
kisss

--Message edité par Babibou le 2007-09-07 15:05:03--

  Babibou sois le bienvenu sur ce forum!
Félicitations à toi , on ne peut que t'encourager , mais apres il est vrai que c'est chacun sa méthode!!!! ;
parfois tu as droit un coup de 'tefol' t'sais meme pô pourquoi!!!!!

effectivement, bien comprendre comment fonctionne cette drogue, c'est essentiel
ça l'a été pour moi
de même que de savoir qu'il y a des moments difficiles, c'est normal, et qu'il faut continuer quoi qu'il arrive une fois que l'on s'est lancé
à l'arrivée, on se dit, comme j'ai bien fait, le tabac, c'est du passé maintenant  

Bienvenue Babibou, tu as une compagne de défume Liloo vous avez arrêté en même temps  

En effet je viens de voir ca   Felicitation Liloo pour cette effort et ce courage, ca doit être aussi dur que pour moi et sache que je compte beaucoup sur toi  

kisss

--Message edité par Babibou le 2007-09-07 15:37:33--

Est-ce que les fumeurs manquent de confiance en eux?
Si je parlais pour moi, je dirais que oui. Si je pense à tous les gens que je connais qui fument, je dirais que non.
Mais, même quelqu'un qui semble sûr de lui, l'est-il vraiment? On tombe là dans une question psy assez floue...
Tout dépend aussi en quoi on est sûr ou pas sûr de soi.
Si tu me dis d'aller nager ou sauter d'un plongeoir, ou de m'engueuler avec quelqu'un, j'aurai peur. Si tu me dis d'écrire, ou d'aider quelqu'un qui a besoin de moi, ou d'autres choses, j'aurai confiance en moi.

Alors ceux qui fument comblent-ils un manque de confiance pour une certaine partie de leur personnalité? c'est un peu compliqué là... car tout le monde je crois aurait au moins une raison de fumer...

Je parlais essentiellement d'un manque de confiance en soi, un manque de satisfaction de soi  
Pas si je saute ou pas d'un pont  

Demain mon 6eme jour et ma fameuse soirée entre fumeur, un grand test pour moi !!!!! Ce soir c'est déjà très dur (dans ma tête je me dis, tu es un drogué, j'ai honte et ca m'aide car comme la plupart j'aime donner une bonne image de moi) alors demain je n’imagine même pas, je vais souffrir !!! Rien de telle que de ce faire tenter, et de trouver un dérivatif. J'appréhende a fond cette soirée, ca va être trop dur...


kisss a tous  

--Message edité par Babibou le 2007-09-07 22:36:56--

pas besoin d'avoir 50 ans Téléphone , j'en ai 40 et lorsque tu as du mal à respirer , tu te dis faut vite arreter cette m*****!!
Nous sommes tous pareil au depart c'est dur dur et effectivement plus le temps passe moins on y pense c'est surprenant d'ailleurs 100% d'accord avec toi au niveau caratere , sauf que là moi depuis 3 semaines (je dirais) mon homme me trouve tres tres enervée ,j'sais pas pourquoi sincerement!

  Babibou, comment va ce matin ? Une journée de plus sans cloppe, super !!! Tu ne ressens pas encore un des bienfait ? Moins de toux le matin ...Si ce n'est pas le cas, cela viendra vite car il n'y a qu'une semaine que j'ai arrêté et je tousse pratiquement plus le matin, et les aliments ont un goût un peu différents.
Rien que cela, c'est super !
Pour ta soirée, bon courage et tiens le coup. Ce serait dommage d'en avoir bavé toute cette semaine pour rien.
Bonne journée
   

Bonjour  

En effet, les aliments ont trop un gout différent : ) Ca fait plaisir de retrouver ses sens.

En fait, je n'ai que 26 ans, et je ne tousse pas le matin, j'en étais pas encore arrivé la! Mais je commence a retouver un souffle d'athléte  

Aujourd'hui, encore une victoire : avec ce temps splendide, organisation d'un barbecue + apéritif (s) je précise bien le (s): il y avait quelques fumeurs et même pas l'envie de sans griller une, ca m'a impressionné, j'y ai pensé quand même en les voyant, mais pas l'envie^^ J'en suis trop content et la je me dit que je me sent bien mieu qu'avant et que je vais tout faire pour ne pas rechuter! Depuis mon arrivé sur ce forum, j'ai totalement une autre vision d'un fumeur, et ca avant je n'y pensais même pas... Ce soir je vais être fort, le plus fort^^, affaire à suivre

   Demain, une semaine sans fumer      

Bon week end a tous,
kisss

PS : merci Liloo pour ton soutien et n'oublis jamais que je compte bcp sur toi : /



--Message edité par Babibou le 2007-09-08 17:23:27--

Juste une petite mise en garde babibou, au cas où... je me suis arrêtée à ton âge, deux ans... et lorsque j'ai repris, je me disais que j'étais jeune, que j'avais le temps pour arrêter de nouveau, que si j'y étais arrivée une fois, j'y arriverais encore...
S'il te plaît, s'il te plaît babibou        ne fais pas la même connerie que moi!!!!
Il n'est jamais trop tôt pour arrêter. Je suis sûre que tu en es persuadé au moment où je te parle, mais ne l'oublie jamais, quelle qu'en soit la raison, d'accord??  

Merci beaucoup Pépite pour ton conseil    C'est vraiment gentil de ta part !!!

J'ai déja vécu ce moment:
Cela fais déja 2-3 fois que j'essaye d'arrêter et l'unique raison que je donnais a mon cerveau c'est exactement celle que tu viens de donner!!!!!! Je prends note et je ne l'oublirais pas, promis (quoi j'espere...)

En tout cas, j'ai vraiment l'impression que cette fois c'est la bonne, je ne sais pas pourquoi, peut être aussi parce que je commence bien mieu a cerner le sujet grace a ce superbe forum^^

--Message edité par Babibou le 2007-09-08 17:29:59--