bon, moi, juste, ce que j'en dis, c'est que je voulais vous tenir au courant pour pas faire: super, mon sansclopeversaire, j'ai rien fumé depuis 2 mois!!! Après, je trouve que je m'en sors pas si mal que ça... Voili voilou.. sinon, fait beau, non aujourd'hui

Citation :

Gé  a dit : nan c'est du pepsi j't'ai déjà dit

c'est pas du pepsi!!! j'te dis!!!

YA ECRIT SODA DESSUS!

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Citation :

Voili voilou.. sinon, fait beau, non aujourd'hui

   

Citation :

globetrotteuse  a dit : c'est pas du pepsi!!! j'te dis!!! YA ECRIT SODA DESSUS!

y'a écrit soda pour pas faire la pub alors t'arrêtes

Citation :

Gé  a dit : y'a écrit soda pour pas faire la pub alors t'arrêtes

rien du tout j'arrêteuuh pas!!!!

rien ne prouve que ce soit du pepsi!

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globetrotteuse  a dit : rien du tout j'arrêteuuh pas!!!! rien ne prouve que ce soit du pepsi!

bon puisque t'insistes ça va chier

Citation :

Gé  a dit : bon puisque t'insistes ça va chier

arrghhhhh! ça c'est lâche!!!!

tiens prends ça

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globetrotteuse  a dit : arrghhhhh! ça c'est lâche!!!! tiens prends ça

trop tard t'es déjà broyée chte signale

Citation :

Gé  a dit : trop tard t'es déjà broyée chte signale

nan, j'avais encore un peu de force pour te tronconner en deux!

Citation :

globetrotteuse  a dit : nan, j'avais encore un peu de force pour te tronconner en deux!

genre tu t'es pris pour superman en femme          

bon j'ai pas eu le temps de bien tout lire, mais c'est peut-être le bon moment pour expliquer ma défume (celle ci, la bonne)

j'ai tout d'abord évité toutes les situations à risque : l'apéro avec des potes, aller boire un caf' avec une copine, faire ma pause au boulot au rayon "fumeur".
Je l'ai évité peut-être au début les deux trois premiers mois, justement pour ne pas craquer, parce que j'avais envie de m'en débarasser définitivement de cette foutue clope.
Par contre je n'ai JAMAIS abandonné mon ptit apéro du soir et du week end avec mon mari : c'est le seul moment où on est tous les deux et où on peut se parler, on ne se voit jamais, donc pour moi il était hors de question de supprimer cet instant de détente.

Au début c'était dur dur de prendre mon ptit verre d'apéro sans clope, puis petit à petit, je m'y suis habituée (mon mari est ex fumeur depuis 4 ans, donc pas de clopes à proximité)

Puis après, je me suis dit que je ne pouvais pas systématiquement :

- refuser les invitations chez les fumeurs
- refuser qu'on fume chez moi (j'ai fumé chez des gens qui ne supportaient pas la fumée, et j'ai enfumé aussi des gens qui arrêtaient de fumer)
- refuser de prendre ma pause en compagnie des fumeurs
- refuser les caf' avec les copines

donc, un beau jour, je ne sais plus quand, ça devait être entre les 3 et 6 mois, je me suis lancée et je me suis volontairement confrontée à tout ça.

Parfois ça allait, parfois c'était dur dur.
Quand c'était dur dur, je choisissais de partir.
Pour les apéros, lorsque c'était chez moi, SANS fumeur, pas de problème, je pouvais "consommer" un peu plus que d'hab, par contre à l'extérieur, je choisissais systématiquement de conduire pour le retour, parce que j'avais peur du "verre de trop" qui aurait pu me faire basculer.

Heureusement comme ont dit cathy et marilyb, ça passe, tout passe, le besoin passe, on s'en passe de cette clope et on l'oublie!!
On peut sortir, être en compagnie de fumeurs, et ne pas avoir envie d'en cloper une.

Après je me suis mise à grossir, mais ça c'est une autre histoire...  

Tout ça pour dire que céline, si tu as craqué, c'est pas grave, je sais très bien ce que tu peux ressentir, je sais très bien que c'est hyper chiant de s'en cloper trois quatre lors d'une soirée et puis le lendemain avoir le cerveau complètement empâté par la fumée de la clope, la bouche pâteuse et un goût de cendrier dans la bouche, et culpabiliser parce qu'on a clopé, et en même temps (ce qui est paradoxal) avoir bouché "manque" qu'on avait à ce moment là et avoir un sentiment de satisfaction...c'est con ce que je dis, mais c'est ce que je ressentais lors de mes craquages précédents.

Alors que te dire? j'en sais fichtre rien!
Il faut, je pense que tu te poses un moment, que tu essayes de t'analyser : pourquoi? comment? où et avec qui tu es susceptible de craquer?
Un fois que tu le sais, tu essaies de te donner une ligne de conduite en fonction de tout ça, c'est réalisable, je l'ai fait!! A partir de là tu peux envisager de reprendre la défume (ça peut être demain, dans 6 mois, dans 1 an...) Tu peux y arriver, la preuve en est : tu es capable de ne pas fumer.
Juste à mon avis, trouver le bon moment, et mettre toutes les chances de ton côté pour réussir... et c'est faisable!! j'y suis arrivée.. Je suis comme toi, (enfin j'étais), j'en étais arrivée à détester fumer, mais ne pas pouvoir m'en empêcher et me dégouter après coup, mais c'était plus fort que moi... la clope m'appelait comme une garce vicieuse. Figure toi que parfois il m'arrivait de fumer clope sur clope histoire de m'en foutre plein les poumons histoire d'être "gavée"  

Je voulais dire aussi qu'il y a des personnes qui continuent à vivre normalement, sans éviter quoi que ce soit (ma mère, mon mari) et qui ont réussi à arrêter de fumer.
Je pense aussi que ça dépend du caractère de chaque personne! il y a des gens qui y sont capables, tout comme des gens qui arrêtent sans aucun substituts, tout comme des gens qui ne grossisent pas qd ils arrêtent de fumer : dis toi qu'on ne fait pas partie de cette catégorie de personnes, et qu'on doit agir autrement.
Le tout est de savoir COMMENT!! et ça tu le sais à force de rechutes (c'est con, mais c'est comme ça, les rechutes sont une FORCE pour ton arrêt définitif)

voili, j'espère que j'ai pu te réconforter un ptit peu, parce que je sais que c'est humiliant de rechuter, et c'est d'autant plus humiliant de l'avouer.
Mais tu peux être justement fière de toi de l'avoir avoué!
et puis tu sais qu'on est tous là pour t'aider alors hein!!!


ps : je voulais aussi dire que j'aime bien picoler un coup de tps en tps, faire la bringue, j'ai un bon coup de coude, mais c'est pas pour autant que je me bourre la gueule tous les jours! juste je suis une bonne vivante  

Merci Marcadina     . Je répondrais plus longuement demain, je suis sur le point de philerolit, mais ça me touche bcp ce que tu as écrit. Et ça me parle, c'est sur .
Il y a en effet des choses que je ne suis pas prête à lâcher. Mais, ce n'est pas n'importe quand et avec n'importe qui que je craque côté clopes, et il faudra en effet que je sois bien plus vigilante à ce sujet. Je persiste dans ma défume (encore une fois, même s'il me faut 10 ans pour y arriver totalement, ben j'y arriverais), j'espère que je craquerais plus, mais en tous cas, je ne veux pas redevenir fumeuse, c'est devenu impensable pour moi, même si l'envie est forte. C'est contre les craquages occasionnels que je dois me battre, parce qu'ils rendent les choses plus difficiles, et parce que ça risque de me faire replonger pour de bon.
merci      

CONCLUSION : IL FAUT EVITER LES SITUATIONS A RIQUES UN CERTAIN TEMPS  

ouais

Citation :

Gé  a dit : CONCLUSION : IL FAUT EVITER LES SITUATIONS A RIQUES UN CERTAIN TEMPS

ben ouais

y aurait pas comme de l'écho, ici?

Citation :

pat  a dit : ouais

voilà!
donc tu sais déjà le pourquoi et tu sais déjà quand tu dois être  sur tes gardes.
Il ne te reste plus qu'à trouver LA solution qui te permettra de surmonter tout ça sans trop de difficultés (parce qu'il ne faut pas rêver, des difficultés, il y en a! heureusement pas toujours, mais il y en a!!).

C'est clair que tu vas y arriver, vu que déjà tu penses "non fumeur", c'est déjà tout du positif : tu l'as déjà bien dans la tête, et c'est le principal.  


vouais, on en cause plus ce week end, moi aussi, je ne vais pas tarder, je bosse demain    

Citation :

Gé  a dit :

Citation :

globetrotteuse  a dit :

                     

zêtes tarées !!

ben ouais, faut éviter les situations à risques si on n'est pas capable de les affronter : moi je n'en étais pas capable, je savais que j'allais souffrir, alors autant éviter de me faire du mal ... ce n'était que temporaire, je le savais.
maintenant oui, et maintenant, ce n'est même plus une situation à risque.

Après comme je dis, il y a des gens qui sont suffisamments forts pour le faire... chacun son truc

Et puis, je ne voudrais rien dire, mais si on a en face de soi des personnes qui nous aiment, ils sont capables de le comprendre et d'accepter ce "break"