Bonjour,
J'en suis à 56 jours de défume et tout va bien. Parfois j'ai des pulsions qui me porteraient bien à en cramer une petite.... Mais elles sont rares, de plus en plus rares. De toute manière j'ai pris la décision de ne plus jamais fumer, donc c'est terminé, je ne retomberai pas dans ce piège.
Je fumais depuis trente ans, trente ans passés à me gâcher la vie avec cette M...., à gâcher la vie de mon entourage.
Si je mets ces 56 jours dans la balance je me dis que  jamais je ne me suis senti aussi bien.
C'est une nouvelle vie qui commence. Je suis sportif, je retrouve une nouvelle capacité respiratoire, je redécouvre le goût des aliments, les odeurs de la nature...
J'encourage tous les accros à la nicotine à fumer leur dernière clope et à nous rejoindre dans la belle vie...
Même si ce n'est pas facile surtout au début.
La clé de la défume c'est de choisir le bon moment, y être prêt, y avoir réfléchi, pour cela lire un bouquin est certainement une des solutions. Mais une fois la décision prise, c'est terminé !!!! pas de fausses excuses car on peut en trouver en permanence.
Ce site est aussi un plus dans la défume, il nous permet d'échanger nos impressions, nos doutes, nos certitudes. Nous y trouvons un vrai soutien dans cette démarche aux passages si difficile parfois.
Pour moi ça marche, sans substituts... mais il faut rester vigilant
Bon courage à tous et souvenons nous le tabac tue, il tue moins vite qu'une balle de fusil mais il tue aussi certainement.
Bonne journée et vive la défume.

merciç et bonne journee aussi courage pour la suite

et il tue dans beaucoup plus de souffrances
bravo Tom  

Bonne journée à toi aussi Tom

tu résumes trés bien mon état d'esprit!!!! ta ténacité et ta conviction me font chaud au coeur. Et puis, je pense aussi, avec beaucoup de tristesse, à ceux qui ne se sont pas encore décider a arrêter cette m... Je me souviens de mes terribles moments d'angoisse lorsque j'étais fumeuse: dès que j'allumais une clope j'avais des sursauts de peur, je me faisais du mal, je le savais et j'allais,doucement mais sûrement, en crever...
Depuis mon sevrage j'ai retrouvé un optimisme incroyable, je suis confiante et trés heureuse de mon choix. Chaque jour que nous passons sans cette drogue dure est un pas de plus vers la liberté. MERCI  tomlacaze pour ton beau témoignage. Et MERCI à ce forum qui nous donne une des clés de la réussite.