voici une nouvelle semaine qui commence j'espère que tout ira   bien pour nous tous c'est mon 18ème jours et je suis clean je n'ai m^eme pas touché a une clope mais le moral prend un coup je pense que c'est plus les habitudes mais je dois commencé un régime dès aujourd'hui car je mange beaucoup plus si je ne veux pas avoir le moral a zéro.

bonne semaine, normal pour la nourriture, tu verras que nous passons tous par là
courage  

ne t'inquiète pas pour les kilo. chaque chose en son temps

Un combat à la fois Aydil ! tu ne peux pas être sur tous les fronts à la fois ! au début nous compensons pour beaucoup d'entre nous la "pulsion orale" par la bouffe, l'idéal serait de déplacer la pulsion sur un autre organe des sens (une nouvelle passion  musique, peinture, sport, un nouvel amour !)...Essaies de limiter l'apport calorique sans trop te prendre la tête quand même. Moi je vais m'occuper des kgs seulement maintenant, mais ça fait un an que j'ai stoppé la cloppe. Tout à la fois, c'est un effort surhumain à mon avis, mais il y a bien sûr des personnes qui y arrive.    

Elles sont raison les filles : chaque chose en son temps.
Fais attention à ce que tu manges, priviligies les légumes...
mais ne fais pas un régime. Ton organisme "souffre" du manque de nicotine alors si en plus tu te prives de bonnes choses...

Par contre un peu d'activité peut t'aider

courage

merci des conseils les filles  

je ne sais pas si cela peux t'aider mes les chewing gum sont de veritable coupe fin  moi je chic du matin au soir et je ne pense pas avoir pris du poids j'ai pas interret de grossir si non mon travail serait en danger "spectacle de transformiste"
Courage nous sommes plus ou moins du meme niveau