salut a tous ,
je me présente Alain 38 ans , fumeur depuis l'âge de 15 ans j'ai arrête samedi soir le 24 mars .
je sais je dois être chiant a lire je fais partie des milliers qui ont posté le mémé message que moi
mais il me semble que je suis tombé sur le forum le plus complet pour arrêter cette saloperie qui empoisonne ma vie .
je fumais 25 a 30 cigarettes par jours.
Ma motivation est grande étant donné que je fais des allergie et un peu d'asthme , ma santé s'aggravait de jour en jour fallait que j'arrête cette merde et je peu vous dire que je ne pensais pas qu'en 3 jours que j'allais déjà toussé beaucoup moins et respiré mieux .donc je pense que finalement chez moi c'est moins dur que pour un fumeur qui est en bonne santé enfin vous les pros pourrait me le dire    
j'ai acheté depuis hier des gommes nicorette et cela m'aide beaucoup .
par contre je voudrais avoir s'il existe un topic sur les bien fait quand on arrête  de fumer de vos expérience je pense que cela me motiverais encore plus .

Merci d'avance de vos réponses

Merciiiiii
Alain

Bonjour Alain, bienvenue         .
Un grand bravo pour cette décision et ces 3 premiers jours sans tabac       . Tu as fait le plus dur, tout va aller de mieux en mieux. Tu trouveras un peu partout des posts sur les bienfaits du sevrage, j'essaierais de t'en trouver quelques uns. Cela n'a rien de chiant à te lier, au contraire. C'est toujours un réel plaisir  de voir les copains du forums se multiplier, et de "rencontrer" des gens qui vivent cette grande expérience su sevrage. N'hésites jamais à poster, et encore, et encore, et encore, pour tes questions, tes bons moments, tes mauvais, tes raz-le-bol, tes satisfactions, tes délires, ... En trois jours, en effet, tu tousse moins, tu respire mieux, tu retrouve peu à peu du gout, de l'odorat, de la résistance, ton teint s'améliore aussi nettement, et t'as déjà gagné 20 euros!  

BRAVO ALAIN!!!!!!!!!!!!!!
FELICITATIONS ON EST AVEC TOI
MICKE

bravo    
La vie est vraiment plus belle sans tabac, tu vas t'en rendre compte très vite.
Bouges, changes de rythme.....d'habitude....
L'envie de fumer est liée à des situations précise, alors évites les.
COURAGE ON PEUT TOUS Y ARRIVER

Bravo pour ta décision Alain
et bienvenue sur ce forum

Bienvenue vanalain , pour les bienfaits tu en as déjà quelques uns en cours c'est ce qu'il y a de formidable.
Bravo pour ta décision.

• Au bout d'un jour
Le monoxyde de carbone issu de la fumée est presque éliminé. La pression sanguine et le rythme cardiaque redeviennent normaux. La toux est plus forte, c'est bon signe !
Vos poumons se décrassent. Votre organisme va être mieux oxygéné.

• Dès la première semaine
L'activité physique et respirer redeviennent plus facile. Le goût revient et les aliments ont une nouvelle saveur. L'odorat s'affine.

• Après les 15 premiers jours
L'équilibre nerveux et le sommeil sont bien meilleurs.

• Le premier mois
L'encombrement bronchique et la toux diminuent (le tabac provoque 80% des cancers bronchiques), la voie s'éclaircie, le soufle s'améliore et votre teint n'est plus gris. Le risque d'infection diminue. On retrouve une certaine vigueur sexuelle. Votre confiance s'est renforcée et vous êtes fier de votre première victoire. Vous vous sentez plus libre.

• Dès 6 mois
Si vous avez grossi, votre poids est stabilisé. J'ai une meilleure immunité contre les maladies, donc les inflammations et les troubles chroniques se raréfient.

• Après 1 an
Le risque de maladie coronarienne et le risque de crise cardiaque ont diminué de moitié.
Le risque de cancer continue à diminuer. Le fonctionnement de vos poumons à augmenté d'environ 10%.

• Après 2 ans
Le risque d'infarctus du myocarde est redevenu celui d'un non-fumeur.

• Après 5 ans
Les risques de cancer de la bouche, de la gorge, de l'œsophage, du pancréas et de la vessie sont réduits de moitié.

• Après 10 ans
Le risque de crise cardiaque redescend au même niveau que celui d'une personne qui n'a jamais fumé. Le risque de mourir du cancer du poumon est réduit de moitié.

• Après 15 ans
Le risque de cancer du poumon rejoint celui d'un non-fumeur (le tabac provoque plus de 90% des cancers du poumon).

 
 
 
 
 

merci et encore merci de vos encouragement  
par contre un truc m'intrigue , est ce que je ne vais pas devenir dependant de la nicorette en gomme ????

Ha non pas du tout et ça aide bien,   il faut avouer que ce n'est pas trop bon donc difficile d'y être accro!

bienvenu vanalain en effet tu as choisi le bon forum ici on t'aide mais on ne te juge pas. Chacun a son parcours ses ratés ses doutes mis il y a toujours quelqu'un pour t'aider alors vas y fonce.

Bonjour Vanalain et bienvenue
je te note de suite sur le tableau des dates d'arrêt au 25 (nous prenons le premier jour sans tabac pour partir "propre")
N'hésite surtout pas à intervenir, ça fait du bien et ça aide à faire son deuil de la cigarette

SUPER Vanalain, tu as pris la bonne décision. De plus, si tu es asthmatique, c'est vraiment le moment ! Pour moi, ce sont les patch, pour d'autres les gommes, chacun voit ce qui lui convient le mieux. Ce sont des substituts, donc....pas d'acoutumance avérée. On les abandonne petit à petit (avec joie il est vrai...). En tous cas, bravo et bon courage.

bienvenu vanalain
Je rejoins tout le monde pour dire que tu es sur un forum génial et que tu as pris une decision des plus sage: celle d'arreter de fumer!
perso moi j'ai patchs, gommes et bonbons!!! la totale quoi!
accro non, mais depuis 2 jrs plus de gommes /ni bonbons, et là je trouve que c'est dur, mais pas du tout dependant,du coup c'est chewing gum normal et bonbons a la menthe!!
en tt cas je te souhaite bon courage

  bonne décision!bon courage!

Coucou
voila j'en suis en mon 5 ème jours l'envie toujours aussi grande j'arrete pas de prendre des chewing-gum et des gommes nicorette , si j'avais pas les nicorettes j'aurais deja craqué dur dur pfffff.
Quand j'avais essayé la premiere fois il y a 3 ans j'avais essayé les patchs et aucun effet je fumais avec lol .
Les gommes me convient plus et j'espere que je n'aurai pas cette dépendence parce-que pour l'instant je m'imagine mal sans mes nicorettes lol
bien a vous tous
Alain

mais je ne craquerai pas faut que je pense a ma santé , je toussais de trop avec mes bronchites chronique et avec mon asthme et allergie .

--Message edité par vanalain le 2007-03-29 03:11:38--

allez zou ... les nicorettes et en avant vers la liberté.

T'inquiète, il n'y a pas grand monde qui accroche aux nicorettes et ce sera toujours moins craignos que des cloppes. Ne te pose aucune question pour le moment, avance !

 
bravo Vanalain
       

continue, c'est tout droit!

Bravo Alain pour ton début de sevrage ..

Mon expérience du sevrage : Les 2 premières semaines sont assez pénibles et vraiment un cap a franchir car je pensais au tabac très souvent pendant la journée .
Ensuite , petit a petit , tu te rends compte que tu y pense moins souvent , les envies sont encore la mais d'une façon plus brève . Le chemin déjà parcouru aidant a te motiver pour surmonter les moments difficiles avec des périodes de haut et de bas comme j'ai vécu récemment .
Après je pense que chaque sevrage se vit différemment selon les individus ...

Concernant les nicorette , ne t'inquiète pas ..j'en ai également parlé au médecin , et même si tu en prends plusieurs mois il n'y a pas d'effet de dépendance .Tu prends certes de la nicotine ,mais tu élimine les 3999 autres produits contenu dans la cigarette que tu fumais avant .

bon courage ...

Allez un petit encouragement pour toi vanalain