Voilà tout d'abord bonjour à tous, pour ma part j'ai 20 ans je suis étudiant en électro-mécanique, et j'ai décidé de stopper totalement la cloppe, ça commençait à me gonfler et puis parfois le fait de me sentir un peu essouflé pour certaines choses, ça fait réfléchir éh oui  ;) . Je me l'étais dit souvent, "à mes 20 ans j'arrête"...
Pour l'instant ça a l'air de marcher, mon anniversaire étant le 10, et plus une seule cloppe à partir du lendemain... Jusque maintenant   . C'est vrai que c'est parfois pas facile, surtout avec les amis quand on va boire un verre, l'automatisme de s'en griller une est là... , mais bon on résiste   .
Voilà ici 5ème jour je me sens assez flagada, pas trop la forme, j'ai l'impression d'avoir du mal à me concentrer sur certaines choses... Et également beaucoup de mal à trouver le sommeil depuis 2 jours...
Effet secondaire du sevrage surement, surtout que j'ai juste la volonté et rien d'autre comme substitut... à part mon vélo que j'ai ressorti depuis mon arrêt (les beaux jours reviennent, ça aide   ).
Si qqes uns d'entre vous pouvaient me donner des conseils pour passer le cap, je serai aux anges    merci d'avance...

  Bonjour à toi, et bravo pour ces 5 jours     .
Tu as déjà passé le plus difficile, maintenant ça va aller de mieux en mieux.
Perte de concentration et troubles du sommeil ont l'air assez fréquents durant les premiers temps du sevrage, mais ça passe, comme le reste. Ton organisme doit prendre le temps de s'y retrouver dans tous ces changements, car il est passé d'un shoot permanent à la nicotine et à touts les saletés contenues dans la clope à plus rien de nocif! T'imagine comment ça demande de l'énergie à ton corps pour s'acclimater???
Super, pour le vélo, ça défoule, ça fait plaisir, et ça décrasse plus vite les poumons. Allez, tiens bon, et encore bravo  

Bienvenue Fc069 et bravo pour ta décision  
tu l'as prends jeune et ça c'est super. Ben oui tous les symptomes que tu as sont "normaux" mais si ça ne va pas tu peux toujours aller voir ton médecin. Ton pharmacien aussi peut t'aider, dans un premier temps, personnellement je prends du magnésium et de l'euphytose (c'est à base de plantes) et ça m'a bien aidé. En tous cas RE          

BOIS BEAUCOUP D'EAU

--Message edité par Gé le 2007-03-15 14:58:09--

Pour ce qui est du magnésium j'en prenais déjà depuis qqe temps quand je ne me sentais pas trop en forme, maintenant il me faut du temps pour m'aclimater comme vous dites...
Un grand défi va s'offrir à moi ce week end... Je suis Dj dans un bar depuis qqes temps, et ce week end ben...On fête le carnaval, et tout le week end ça va pas être facile avec tous les gens qui fument autour de moi  :/ . Je vais me motiver positivement et essayer de penser à autre chose car aujourd'hui je ne fais rien de bon sur mes platines    lol. En tout cas déjà un grand merci à vous pour vos réponses qui plus est très rapides  

Bienvenue Fc069, waou super décision pour tes 20 ans.
Le vélo c'est génial, je crois que tu as trouvé tout seul le truc pour te défouler  
Si tu es DJ, à mon avis tu vas avoir les mains très occupées par les platines donc pas de place pour la clop .
Les conseils que l'on peut de donner c'est d'avoir quand même un ptit quelque chose en cas de fortes envies , gommes, inhalateur ou autres.
Je suis certaine que ta soirée va bien se passer et que tu vas régaler tout le monde avec ta zik, et puis laisse les autres fumer , tôt ou tard ils arrêterons aussi et toi tu auras quelques années d'avance sur eux.

c'est super de voir des jeunes décider d'arrêter de fumer , surtout que tu n'es pas encore totalement "encrassé", ça ne sera que plus facile pour toi!

ma fille de 18 ans a arrêté de fumer l'an dernier (ça va lui faire un an en avril), elle s'est aidée au départ de patches 7 mg qu'elle avait en permanence sur elle et qu'elle mettait sur elle en cas de "doute"...ça l'a vachement aidée au départ, et sincèrement ça n'a pas duré (un mois ptet??), et elle s'est très vite déshabituée à la clope : sans regret, elle n'a pas pris un seul gramme, et s'achète des fringues avec les économies qu'elle a pu faire

bravo pour cette décision que tu prends très tôt, et comme dis cathy, "en cas d'urgence", aies un truc qui puisse t'aider du style : gomme ou bonbon à la nicotine : ça ne mange pas de pain, et ça peut être très utile dans certaines situations!!

Je reviens de mes 30km à vélo, pfu pas facile , il est où le temps où à mes 15 ans je faisais 70km tous les jours en moyenne (quand il fait bon je précise lol    ).

Je crois que je vais me rendre chez mon pharmacien dès demain au cas où, et prendre des gommes ou autre pour les grosses envies   .

Pour le dosage je m'en remettrai à lui mais à votre avis, sachant que je tournais à une dixaine de cloppes par jour (descendu à 6 ou 7 depuis 1 mois), quel serait le dosage le + approprié?

C'est plutôt du psychologique je pense pour mon cas, l'habitude, les occasions, les associations de choses avec le fait et l'envie de fumer etc...

Enfin si ça peut faire sur moi un "effet placebo" lol, je n'en serai que plus ravi  

C'est plutôt du psychologique je pense pour mon cas, l'habitude, les occasions, les associations de choses avec le fait et l'envie de fumer etc...


C'est pour tout le monde pareil , il faut perdre les habitudes que l'on avait , par ex fumer avec un café ou après le repas , maintenant dès que j'ai fini de manger je me lève et je fais autre chose  

bravo Fc, je t'ai noté sur le tableau des dates d'arrêt
excellente décision que tu as prise, tu te libères de ce boulet qui ne t'apportera à terme que des emm.... et une perte financière certaine
promène-toi sur le forum, tu trouveras les trucs des uns et des autres
bienvenue parmi nous  

ALORS SUPER 20 ANS BRAVO COURAGE POUR LA SUITE

C'est trés bien de t'y prendre tôt... BRAVO et continue sur ta lancée!

Fc 069 et lila , z'avez le même avatar.

Hier encore
J'avais vingt ans
Mais j'ai perdu mon temps
A faire des folies
Qui ne me laissent au fond
Rien de vraiment précis
Que quelques rides au front
Et la peur de l'ennui


Bon ok je suis hors sujet ...

Citation :

ALADIN  a dit : Hier encore J'avais vingt ans Mais j'ai perdu mon temps A faire des folies Qui ne me laissent au fond Rien de vraiment précis Que quelques rides au front Et la peur de l'ennui Bon ok je suis hors sujet ...

          t'es pas hors sujet du tout  

nan!
ça n'empêche qu'on a tous la nostalgie de nos vingt ans

purée j'ai ma meilleure copine qui m'a prêté pour "scanner" des photos de nous qd on avait 20 ans   : on dirait des gamines comparé aux filles de 20 ans de maintenant  

Voilà de retour de ma première soirée de carnaval, et, surprise, en étant resté même dans un endroit enfumé toute la soirée, je n'ai eu quasi aucune envie de m'en griller une, je n'en reviens pas   .
Je suis fier de moi tout de même, ce samedi 17 j'entamerai officiellement mon 7ème jour  

superbe
plus le temps va passer et plus tu vas te féliciter de ta bonne décision  

BIN OUI UN GRAND GRAND BRAVO

  nickel !!!!  

génial FC !!!

 continuuuuuuuuuuue