Bonjour à tous. Oui, c’est encore moi, j’ai vraiment du mal à sortir de la dépendance tabagique, j’ai besoin de votre aide.
J’essaye de combattre le tabac depuis le 1er janvier, c’est toujours pareil, une grande envie de fumer avec cette grande vie d’arrêté.
J’ai mis des patchs dans mes premiers temps, j’ai souffert le martyre.
Puis j’ai lu le livre d’ALLEN CARR, qui m’a fait plus de bien que les patchs, du coup ALLEN CARR par son livre ma délivré des Patchs, c’est vrais que je souffre moins.
Mais cette envie terrible de fumer par à-coups me gêne dans ma vie de tous les jours.
J’ai besoin de témoignage et de bons tuyaux pour continuer mon combat pour ne pas rechuter, merci de me répondre si vous avez eu le même parcourt.
Amicalement Xavier


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Tu n'ABANDONNES RIEN, en ne fumant plus!.....tu vas VERS le but que tu t'es fixé!........et puis arrête de lutter CONTRE, justement!....ACCEPTE le MANQUE au début, c'est une DROGUE que tu quittes!.......Elle tient à toi!Toi non, c'est fini......dis à ton esprit que c'est vraiment fini, pour aujourd'hui, de fumer!...pour aujourd'hui! .....    

Courage xavier , la première année est semée d'embuches il y a des hauts et des bas , mais les hauts prennent le dessus au bout d'un certain temps.
C'est un vrai plaisir pour moi de ne plus fumer, je dirais même que c'est beaucoup plus fort que de fumer.    
Ne plus être dépendante de cette m...e c'est un vrai bonheur!

Alan Carr n'est pas la solution miracle à lui tout seul, même s'il permet de se rendre compte que l'on se drogue et qu'il n'y a aucun plaisir à fumer (ce qui est déjà une très bonne chose ceci dit)
les patchs, font partie (comme les lectures et autres psychothérapies ou médicaments) des choses qui peuvent aider
je ne comprends pas pourquoi tu as arrêté le traitement (on ne met pas les patchs à vie, uniquement pour le traitement et on diminue régulièrement), sauf si tu ne les supportais plus bien entendu

je vois que tu es dans la 3ème semaine, cela peut venir de cela également (des envies qui ressurgissent avec les dates en 3 ou multiple)

Bonjour Xavier. J'ai une bonne et une mauvaise nouvelle. Bon, on commence par la mauvaise. Malheureusement, les envies dont tu parle sont un passage quasi obligé pour se sortir de notre dépendance. Tu peux essayer de trouver des dérivatifs pour que l'envie soit moins forte (respirer, boire plein d'eau, marcher, courir, nager, faire des pompes, crier, taper plein de fois contre le mur......................), mais, comme l'écrit YaketiSax, je crois que le plus simple est d'accepter que cette envie soit là, qu'elle  fasse partie du sevrage. Pour moi, bientôt 3 mois sans tabac, et je passe de très longs moments sans avoir envie de fumer du tout! Pourtant, j'en ai bavé! Pendant 3 semaines, j'avais envie de fumer tout le temps, sans répit du tout, j'étais épuisée.
La bonne nouvelle à présent: plus tu tiens, plus le temps passe, et moins les envies sont fortes et présentes. Elles vont s'espacer, s'amoindrir, puis disparaitre complétement. Et un jour, tu en sera délivré, pour de bon, libre... Et ça, ça vaut vraiment le coup! Alors resiste, ne lâche pas, accroche toi à ta décision, et respire un grand coup. Tu sens comme tu respire mieux depuis que tu ne fumes plus?


Courage!

Citation :

céline a dit :....... les envies dont tu parle sont un passage quasi obligé pour se sortir de notre dépendance. ...., mais, comme l'écrit YaketiSax, .......

oui! mais je peux dire par contre que toi, Céline, même si c'est "dur", parfois.......tu es en train de te construire une belle sobrieté (de cigarette)!......ce que j'appelle un SEVRAGE HEUREUX!....
et puis.....c'est "mieux dit par toi" certaines choses...moi, je suis "pas trop Diplomate,parfois"!      

--Message edité par yaketiSax le 2007-01-23 11:47:25--

Hello Xavier

la 3eme semaine, c'est galère  
J'ai aussi souffert pendant cette satanée 3 eme semaine.
IL FAUT TENIR  
LA LIBERTE EST AU BOUT DE CETTE LUTTE. C'est psycho.; DONC dis toi que tu es en train de te débarasser de cette drogue.

hip hip hip hourra pour Xavier  

@+ bonhomme  

Citation :

céline  a dit : Bonjour Xavier. J'ai une bonne et une mauvaise nouvelle. Bon, on commence par la mauvaise. Malheureusement, les envies dont tu parle sont un passage quasi obligé pour se sortir de notre dépendance. Tu peux essayer de trouver des dérivatifs pour que l'envie soit moins forte (respirer, boire plein d'eau, marcher, courir, nager, faire des pompes, crier, taper plein de fois contre le mur......................), mais, comme l'écrit YaketiSax, je crois que le plus simple est d'accepter que cette envie soit là, qu'elle  fasse partie du sevrage. Pour moi, bientôt 3 mois sans tabac, et je passe de très longs moments sans avoir envie de fumer du tout! Pourtant, j'en ai bavé! Pendant 3 semaines, j'avais envie de fumer tout le temps, sans répit du tout, j'étais épuisée. La bonne nouvelle à présent: plus tu tiens, plus le temps passe, et moins les envies sont fortes et présentes. Elles vont s'espacer, s'amoindrir, puis disparaitre complétement. Et un jour, tu en sera délivré, pour de bon, libre... Et ça, ça vaut vraiment le coup! Alors resiste, ne lâche pas, accroche toi à ta décision, et respire un grand coup. Tu sens comme tu respire mieux depuis que tu ne fumes plus? Courage!

 
Merci à tous, je ne peux pas répondre à chacun, même si je lis tous vos témoignages.
Ce qui me rassure, c’est que vous avez tous eu le même problème que moi.
Chacun à son remède c clair, moi j’essaye de trouver le mien, il faut dire que je suis à la 4ième tentative d’arrêt du tabac.
Personnellement, Zyban, patchs, gommes, acuponcture, ça pas marcher pour un arrêt définitif.
Mais je lâche pas comme ça, donc j’essaye cette fois-ci sans tous ça.
Donc, j’ai des sucettes parfois, gommes sans nicotine, le livre d’Allen Carr toujours dans la poche pour me rassurer, j’ai même un patch au cas ou je tiendrais pas,  j’essaye de ne pas m’en servir.
Je suis sous Spasmine quand même, pour pas me taper la tête contre les murs lol.
Merci de laisser vos petits trucs perso, je vais tout essayer, je vais bien trouver le petit truc grâce à vous.
Merci à tous je viendrais régulièrement voir vos témoignages si précieux, merci à l’auteur de ce forum très bien conçu.
Xavier bientôt un Pirate libre

tu es bien paré cette fois-ci donc  
essaie le soir de faire le point sur tout ce que tu as su faire sans tabac dans la journée, ça remonte sacrément le moral aussi
et régulièrement, fais le point sur tout ce que l'arrêt t'a apporté de positif : goût, odorat, argent etc...
et bien sûr, viens sur le forum dire ses 4 vérités à dame Nico, ça aussi ça fait bougrement du bien    

bonjour pirate des caraibes . pour moi je dis bien pour moi c est perso . la marche en 1 er . en deux la natation. occuper l esprit en cas d envie . il y a le footing aussi ce sont des sports des pratiques qui vont te venir plus qu en aide. puis analyse regarde un pauvre fumeur en cas de stress il prend de suite une cigarette. crois tu franchement que ca va l aider ? j en ai encore vu une triplette hier des assureurs ils bougaient dans tous les sens avec la cigarette au bec ils se la jouaient a la moi je. pourtant style respectable. mais a mes yeux des faiblards de chez faiblards . le mental c est ca le mental etre plus fort que le desir avoir une ame de guerrier toujours se remettre en question . pourquoi j ai eu envie de fumer la, parce que je suis en situation de stress de faiblesse ( le demon est la ) et bien je vais lui foutre un coup de pied au cul et houste basta  . ce soir apres le journal de claire chazal tu vas avoir envie de fumer il y a tout qui va pas alors. non ne pas etre un esclave de cette drogue ( le conscient doit prendre le pouvoir sur l inconscient) la cle il faut la trouver seul , la combinaison , le declic, si j avais pas ete capable de pratiquer l auto suggestion et ma propre analyse je ne serrais plus de ce monde actuellement ( j avoue que le sport ma aider ,meme que c est ma drogue ) il faut t analyser pirate et ca va aller .  ce poison la clope fait meme fumer les femmes enceintes . tu vois a chaque fois que je tape un post sur le tabac j ai la haine la seule forme de racisme que j ai en moi c est sur les marques de sucettes a cancer oui la drogue qui tue a petit feu , pour t empecher de vivre d avoir une retraite paisible (sans bombe a oxygene 24h/24 a cote de toi) et qui va faire fumer ta famille , ta femme , tes enfants , et meme ton chien fidele compagnon . franchement j ai autre chose a foutre que de d allumer des sucettes a cancer j ai une vie avant tout ne te laisse pas envahir par le desir de je vais en griller une. mais pense je vais encore me faire griller par une tu perd tout avec cette merde ton honneur,ta sante , ta force, ton mental , le gout de vivre tu n as meme plus envie de te bouger .marche deviens une corvee. tu chopes du bid avec la clope . et oui tu ne bouge plus . la moi je stabilise je mange plus , mais je bouge plus aussi et oui c est logique allez xavier lache ca c est perime tu cris pas ???

Moi c'est magnésium (tu peux trouver BIOMAG en vente libre) tic tac (en vente libre aussi) et plein de thé tisane infusion etc... de plein de gouts différents
des ricola à l'orange et au citron
et LE FORUM!!!!


Aller courage on va TOUS Y ARRIVER    

Citation :

scoubi  a dit : bonjour pirate des caraibes . pour moi je dis bien pour moi c est perso . la marche en 1 er . en deux la natation. occuper l esprit en cas d envie . il y a le footing aussi ce sont des sports des pratiques qui vont te venir plus qu en aide. puis analyse regarde un pauvre fumeur en cas de stress il prend de suite une cigarette. crois tu franchement que ca va l aider ? j en ai encore vu une triplette hier des assureurs ils bougaient dans tous les sens avec la cigarette au bec ils se la jouaient a la moi je. pourtant style respectable. mais a mes yeux des faiblards de chez faiblards . le mental c est ca le mental etre plus fort que le desir avoir une ame de guerrier toujours se remettre en question . pourquoi j ai eu envie de fumer la, parce que je suis en situation de stress de faiblesse ( le demon est la ) et bien je vais lui foutre un coup de pied au cul et houste basta  . ce soir apres le journal de claire chazal tu vas avoir envie de fumer il y a tout qui va pas alors. non ne pas etre un esclave de cette drogue ( le conscient doit prendre le pouvoir sur l inconscient) la cle il faut la trouver seul , la combinaison , le declic, si j avais pas ete capable de pratiquer l auto suggestion et ma propre analyse je ne serrais plus de ce monde actuellement ( j avoue que le sport ma aider ,meme que c est ma drogue ) il faut t analyser pirate et ca va aller .  ce poison la clope fait meme fumer les femmes enceintes . tu vois a chaque fois que je tape un post sur le tabac j ai la haine la seule forme de racisme que j ai en moi c est sur les marques de sucettes a cancer oui la drogue qui tue a petit feu , pour t empecher de vivre d avoir une retraite paisible (sans bombe a oxygene 24h/24 a cote de toi) et qui va faire fumer ta famille , ta femme , tes enfants , et meme ton chien fidele compagnon . franchement j ai autre chose a foutre que de d allumer des sucettes a cancer j ai une vie avant tout ne te laisse pas envahir par le desir de je vais en griller une. mais pense je vais encore me faire griller par une tu perd tout avec cette merde ton honneur,ta sante , ta force, ton mental , le gout de vivre tu n as meme plus envie de te bouger .marche deviens une corvee. tu chopes du bid avec la clope . et oui tu ne bouge plus . la moi je stabilise je mange plus , mais je bouge plus aussi et oui c est logique allez xavier lache ca c est perime tu crOis pas ???

ET BIEN JE VOIS LA VIE EN BLEU  BEA  B.A    

Citation :

scoubi  a dit : .....te laisse pas envahir par le desir de je vais en griller une. mais pense je vais encore me faire griller par une .........

Hey!....super, Scoubi!....Tu analyse tes Situations...c'est vraiment bien!...ça profite à TOI, et aux amis aussi de s'exprimer, comme tu le fais!.......
Franchement BRAVO!    

OUI YAKETI CA ME MAL DE VOIR QUE DES GENS MOTIVES CROIS QUE LA TERRE VA S ARRETER DE TOURNER A CAUSE DE LA SUCETTE A CANCER DE TOUTE FACON CE N EST QU UNE ILLUSION LA NICOTINE COMME DROQUE . WAGON NON FUMEUR J AI PAS EU LE CHOIX LA . HA TIENS J AI TENU 10 HRS LA.  MAINTENANT C EST FINI. CEST DU PASSE A 5 EUROS LE PAQUET JE PREFERE ME PAYER UNE CURE D AIR    

           

SUPER HAHAHAHAHA  /LES LOUPS SONT ENTRES DANS LA VILLE  : c est bien la  les tisanes      

merci scoubi je suis très touché par ton témoignage, celà m'apporte beaucoups de bien, comme dit Marilyb, parler du monstre nicotine ça fais du bien.
Grâce à votre soutiens et vos façon de tuer le monstre par vos mots, j'arrive à ne pas craquer. Merci les défumés.

salut Beau Pirate, tu en arraches ces jours-ci, mais cela finira bien par passer. J'en suis à ma huitième semaine maintenant, il y a des jours où je suis bien, plusieurs heures à la fois, j'ai grossi (on pourrait remplacer l'avatar du dauphin par un bélouga du Saint-Laurent!), mais je tiens bon. Pour toi, à qui la lecture d'Alan Carr semble faire du bien, je suggérerais, un petit truc en plus, le premier chapitre de La conscience de Zeno d'Italo Svevo. Le chapitre s'intitule "Fumer", il a été écrit avant 1923, aujourd'hui encore, c'est savoureux. Allez, Beau Pirate, lâche pas!