Gé et moi, jeudi ça fera deux semaines, une goutte d'eau dans l'océan....
Punaise, vous ne pouvez pas imaginer comme j'ai envie, envi, enviiiiii de  
Toutes les situations à risques évidement sont sujettes à l'envi, mais celle ci, je peux les éviter....
Les plus déficiles sont les situations qui génèrent un stress important, une grande contrariété.......... là c'est ardu, j'ai besoin, j'ai envi.
Je me bats.
Mais le fin du fin, c'est le soirées  "détentes" avec les potes et les amis..... franchement, là c'est un suplice.
Au point qu'on se dit que l'on sortira plus, tout du moins le temps que ça "cicatrice" rééllement....
je trouve ça triste.... je trouve ça mauvais, cette s.......e de drogue qui finalement me dicte mes sorties et mes joies avec mes amis....
j'aurais eu un paquet à la maison, j'aurais craqué, c'est presque certain.
Je continue à tenir, mais malgré vos témoignages, je ne suis pas certaine de resister longtemps.
Je sais, vous m'avez tous expliqué que ces moments là disparaissent, passent, mais ce soir en rentrant en voiture sans Homme, seule avec la musique à fond, dieux que j'aurais aimé en   une. Oui, j'avoue. A vous.
Vous savez.
Alors, là je vais dormir. J'ai encore un peu envi, mais je ne me sens plus en danger. Juste un regret, une tristesse, aprés cette soirée arrosée, joyeuse, pleine de vie (oui, je sais, comment avoir envi d'inhaler ce poison et qualifier cette soirée de "pleine de vie").... une nostalgie du passé, fumer la derniere (ou l'interdite) dans ma pitite voiture, seule avec la zique à fond.....
Demain est un autre jour, j'ai du mal, mais je sais que demain m'amenera d'autres colines ou montagnes à franchir.
Alors bises à tous, je respire un coup profondément, même si je ne suis vriament pas sure de moi.
Je repars demain soir en rotation, cette fois sur le Japon.
Je passerais demain pour un p'tit coucou.
Bonne nuit malgré tout.

allez, courage globetroteuse, faut tenir le coup!
tu vois, je suis un mauvais exemple, j'ai craqué et je m'en suis voulu à mort: je dois tout recommencer à zéro alors que j'en étais à 4 mois, c'est trop nul! ça craint...

évite toi ce passage à vide, on se sent vraiment trop tarte!

allez on y croit!

(à chacun de mes "arrêts", j'ai toujours eu beaucoup de mal au 11ème jour, tu en es à peu près là, c'est p'têt ça?)

Je viens à peine d'arriver mais j'apprécie beaucoup ton naturel, Globetrotteuse.

Ne lâche pas. Essaie de te conditionner pour ces "réunions" avec tes amis ... Pense à tes autres amis ici ... Pense aux efforts fournis et au capital que tu as pu cumulé durant ces deux semaines.

Allez, tiens bon, je pense à toi !  

salut tu met des patch ou tu fait sans rien ?

sinon un toubib pourait d aider car il est sur que tu veut arreter mais cela te travail beaucoup

on est de tout coeur avec toi moi j ai des patch 15 mg et cela m aide enormement

courrage pense a autre chose demande  a ton entourage de reduire la sucette a cancer

tous ensemble tous ensemble yep yep

Ma chère Globetroteuse comme tu l'as dit jeudi ça fera 2 semaines je trouve ça incroyable, inimaginable. Bien sur que c'est difficile mais il est évident que ça vaut le coup. Personnellement je suis passée par à peu près tous les états et je dois dire que le moral n'est pas toujours au beau fixe mais c'est pas grave.
Ta situation de soirée, je vis le même genre tous les soirs (enfin je fais pas des fêtes tous les soirs!!!) puisque Monsieur fume et en fait je trouve que c'est une question d'habitude.
Personnellement j'espère ne jamais refumer même si parfois j'ai super envie de braquer une clope à n'importe qui. Mais je me rends bien compte que je suis mieux physiquement (enfin juste avant de ressembler à Maité!) le matin je ne tousse plus, je ne sens plus de gène respiratoire etc etc etc etc etc.....
Si tu replonges, tu vas le regretter alors pour la voiture achète toi des bonbons ça marche!!!
Tu pars de quand à quand?
Je ne suis pas sure d'être super convaincante mais ne
 

Courage ça finira bien par passer les envie elle diminues c'est déjà bien



Biz

PS : petit rappel ci dessous



                                                             

ça me fait toujours de la peine quand je lis vos témoignages de détresse.Dans le sevrage cette difficulté est un passage obligé car on a fumé de la drogue .
Bien sûr que c'est dur , il faut résister et encore résister .Ce n'est pas toujours facile mais on y arrive. Encore une fois je le dis : ce n'est pas un plaisir que vous lachez mais un poison.
Accroche toi globetroteuse

en fait la clope, ce n'est ni une récompense, ni une punition, c'est de la drogue et c'est tout
alors forcément, pas facile de s'en débarrasser, mais c'est tout à fait faisable
il faut déjà que tu remplaces dans ta tête : la "cigarette interdite", par "je me droguerais bien là...", déjà cela remet les choses à leur juste place
il y a des étapes obligatoires à passer dans un sevrage, la bonne nouvelle c'est qu'une fois passée, on se sent vraiment hyper bien, la 2ème bonne nouvelle, une étape de franchie ne sera pas à revivre
allez, accroche-toi, on a tous connu ces moments difficiles

Alors....
Oui, Pat, je m'en voudrais forcément de reprendre et je le vivrais super mal....
Non, Gedeon, je ne mets aucun patch.... grace à cette %£$*µ§   de métode d'Allan Carr. Je penses qu'il est trop tard pour en mettre... inutile de me refiler de la nicotine alors que je me suis déjà débarrassée d'une grosse partie.... et puis moi même je n'y tiens pas....
Merci Gé de me faire partager tes impressions qui me semblent proches.... et puis finallement c'est plus difficile pour toi puisque Monsieur fume. Perso, j'aurais vriament du mal. Et puis tu m'as redonné le sourire avec les motos (scoubi et yaketi au marquage de culotte )
Merci aussi à tous les autres.... vous vous donnez vraiment du mal pour les autres!
Je sais que ces envies vont disparaitre.... mais quand elles sont là, c'est vraiment violent....
Je doute donc, mais d'un autre côté je tiens, je ne veux pas lacher.
Je suis aussi à la recherche de ce déclic de bien être et de message dans mon cerveau (perturbé) que la clope c'est fini et comprendre pourquoi je fumais.... mais rien ne vient, et je me dis que si je n'ais pas ces réponses et ces déclics, ça ne pourra pas tenir indéfiniment juste pas la volonté....
Voilà plein de doute. Mais encore et toujours me battre. Pour l'instant ça ne tient que par la force.
En ce qui concerne les améliorations dû à l'arrêt.... ben, je sais pas, je vois pas.... Le teint qui s'éclaircit? Ben non, au contraire, avec en prime une poussée d'acné  
La respiration? Depuis mon arrêt c'est pire qu'avant, je recrache encore et toujours des trucs comme si j'avais une bonne rhino....
Le seul avantage que je constate, c'est la libération de ne plus courir au bureau de tabac....et de ne plus sentir mauvais.
Et puis je crois avoir pris un peu de poids.... Je n'ose pas monter sur la balance.... Je verrais avant de partir en vol quand j'essaierais de rentrer dans mon uniforme.... c'est imparable....
Gé, je rentre samedi soir de Osaka....

Citation :

globetroteuse a dit : Merci Gé de me faire partager tes impressions qui me semblent proches.... et puis finallement c'est plus difficile pour toi puisque Monsieur fume. Perso, j'aurais vriament du mal. Et puis tu m'as redonné le sourire avec les motos (scoubi et yaketi au marquage de culotte )

Je suis patchée Globetroteuse c'est forcement moins dur physiquement

Citation :

globetroteuse  a dit : Je doute donc, mais d'un autre côté je tiens, je ne veux pas lacher. Je suis aussi à la recherche de ce déclic de bien être et de message dans mon cerveau (perturbé) que la clope c'est fini et comprendre pourquoi je fumais.... mais rien ne vient, et je me dis que si je n'ais pas ces réponses et ces déclics, ça ne pourra pas tenir indéfiniment juste pas la volonté.... Voilà plein de doute. Mais encore et toujours me battre. Pour l'instant ça ne tient que par la force.

Idem mais je m'accroche à tout ce qui passe sur mon chemin!!! au forum entre autre!!

Citation :

globetroteuse  a dit : La respiration? Depuis mon arrêt c'est pire qu'avant, je recrache encore et toujours des trucs comme si j'avais une bonne rhino.... Gé, je rentre samedi soir de Osaka....

Bah ptêtre que t'as une rhino!!!
Non c'est tes poumons qui se lavent!!!!!

Tu vas encore rater notre sansclopeversaire ! dis à ton patron que le 11 février tu ne volera pas!! pour notre mois parce qu'on va y arriver ya pas photo

et là ce sera la teuf!!!


             

s'il le faut, vois un médecin Globetroteuse, il pourra t'aider
et ne laisse pas traîner, ça ne sert à rien

Citation :

Gé  a dit : Bah ptêtre que t'as une rhino!!! Non c'est tes poumons qui se lavent!!!!! Tu vas encore rater notre sansclopeversaire ! dis à ton patron que le 11 février tu ne volera pas!! pour notre mois parce qu'on va y arriver ya pas photo et là ce sera la teuf!!!

yes, Gé, je serais là le 11! Aprés Osaka, je suis en vacances jusqu'au 13 février!!! (punaise, je l'ai mérité, là!)

Citation :

Marilyb  a dit : s'il le faut, vois un médecin Globetroteuse, il pourra t'aider et ne laisse pas traîner, ça ne sert à rien

oui, je sais bien, Marilyb.... mais sincérement, je n'ai pas le temps...
Je verrais ça la semaine prochaine pendant les vacances!

programme-toi le
c'est long un sevrage, c'est un jeu de patience, et ça ne sert à rien de souffrir si on peut se faire aider

Super Globetroteuse et Gé,......vous exprimez par les mots votre MAL -ÊTRE et votre désir d'arrêter de vous nuire!.......
Vous aller franchir les montagnes, c'est sûr!
VOUS SORTEZ DES SABLES MOUVANTS...C'est difficile, rien n'est jamais aquis...à personne!
BRAVO!     .....
(Bon Voyage Globe..!)

 bonjour globetroteuse: et bien ecoute je suis bien content de t entendre te plaindre du mal etre que tu ressent au moins ca prouve que tu n as pas craque. bon rassure toi la methode allen carr ,pour moi c est la bible meme si tu ne l appliques pas de suite , ou si tu craques, elle te reste grave a jamais .et elle t aide comme a moi 12 mois apres. rassure toi moi non plus je n ai pas de patch et hier dans la salle de pose j ai eu une chute de calcium, fourmillement dans les doigts et papillons dans les yeux pratiquement tous ils fumaient devant moi. a chaque fois il me regarde comme un martien . (mais comment fais tu herve je leur repond je sais meme pas pourquoi j ai fume dans ma vie j ai aucun stress pour moi c est pas une punition mais une delivrance) alors ne prend pas ca comme une punition meme si homme n est pas a tes cotes ou si tu as un coup de blue.et tu as vu un peu ton parcours mais moi je suis content que tu montres un peu les crocs . ca prouve que tu as du caractere et du temperament,moi je sais que tu ne craqueras pas , sinon tu l aurais deja fait . ge et toi il m y a pas de probleme trankill  . le plus dur est fait maintenant votre envie  va passer et s atenuer au fil du temps . allez les filles je suis au marquage attention , attention c est bien super ca me fait plaisir de voir des temperaments de feu comme ca chapeau.    

Oui d'accord Scoubi (doooooooooo!!), j'entends bien tout ça, je le comprends, mais je n'arrive pas à l'appliquer....
Ce qui me pose probléme: "ne pas le prendre comme une punition".... alors que oui, il y a des moments où ça va, je n'y pense pas trop, mais les moments comme hier soir dans ma voiture, l'envi était incoyable, comment fair epour ne pas le prendre comme une privation, punition, mais comme une délivrance?
Je n'arrive pas à assimiler le concept.
Etre heureux d'avoir arrêter dans ces moments là me semble antinomique....

Citation :

globetroteuse  a dit : Oui d'accord Scoubi (doooooooooo!!), j'entends bien tout ça, je le comprends, mais je n'arrive pas à l'appliquer.... Ce qui me pose probléme: "ne pas le prendre comme une punition".... alors que oui, il y a des moments où ça va, je n'y pense pas trop, mais les moments comme hier soir dans ma voiture, l'envi était incoyable, comment fair epour ne pas le prendre comme une privation, punition, mais comme une délivrance? Je n'arrive pas à assimiler le concept. Etre heureux d'avoir arrêter dans ces moments là me semble antinomique....

Au risque de me répéter ce qui m'a énormément aidé c'est les tic tac, ricola orange et citron etc etc
Par exemple en voiture j'enchainais les tic tac menthe forte et je t'assure que ça aide d'ailleurs la menthe en général aide
essaye tu verras bien

 il y a aussi les cachous lajaunie , les ricolas citron melisse , cranberry et cassis. la marche aussi ca c est le top parce que tu as pleins de sensations qui reviennent et les idees noires te quittent  et dans le pire des cas si vraiement tu est  prete a craquer globetroteuse et bien patch toi avec du leger au pire, mais ne fume pas grrrrrr ...  le plus dur est fait ... allez soi sage , ecoute de la zique au mp3 la voix des sages de  y noah respire trankill . puis le soir la tisane de chez c.... nuit calme et toi zaussi ge  je ne t oublie pas non plus c est le meme regime . le plus dur est    faitttttttt    allez ca va aller relax ok