Bonjour

33 jours aujourdhui.

Hier un ami est venu a la maison, je l'ai autorisé à fumer.
Cela n'a pas été trop dur.

En fait mes plus grosses envies sont aprés mangé, le soir.
Avez vous une astuce pour calmer ces envies qui sont vraiment trés puissantes ?
Sinon pour gerer la prise de poids je me suis acheté un petit banc de musculation, disons pour arreter le carnage.
l'objectif n'est pas de maigrir mais plutot de ne plus prendre de poids.

--Message edité par scornman le 2007-02-04 11:37:28--

Tu peux prendre une gomme ou des bonbons menthe sans sucre, ça coupe bien l'envie de fumer scornman.

bravo Scornman (tu as ton post dans les sansclopeversaires d'ailleurs)
pour après le repas, j'avais opté pour des bonbons type menthe forte
j'en avais trouvé sans sucre il me semble
ça coupe l'envie d'une cigarette et j'avais le sentiment que ça m'aidait à mieux digérer en prime

Citation :

En fait mes plus grosses envies sont aprés mangé, le soir. Avez vous une astuce pour calmer ces envies qui sont vraiment trés puissantes ?

Pour moi, ça a été la patience, pour ce type d'envies. Peu à peu, j'ai intégré qu'après le repas   on ne fume pas, et que je n'avais pas besoin de tabac pour digérer   . Mais ça a pris du temps (un mois à peu près, si je me souviens bien) pour une fin de repas non frustrante. Et encore maintenant, les repas copieux appellent un peu la clope .
Ah! Et puis, en fin de repas, quand c'était trop dur, je remplaçais la clope par une pastille, ou un grand verre d'eau...

Je suis 100% d'accord avec la menthe forte très forte, perso le soir je les enchaine et ça passe mieux.

Ok je vais essayé vos astuces.
merci

Bravo, Scornman, sans patchs en plus! Pour moi, c'est le verre d'eau, le yaourt avec fibres et la vaisselle subito presto.  

Citation :

cameleone  a dit : Moi je dit : CHAPEAU POUR TON ARRET !!! C'est très bien, continue sur cette lancée ! Moi je ne suis pas encore une défumée, la preuve, j'ai à l'instant une clope à la main, oui je sais c'est pô bien du tout ! Mais je sais que ce que je fais n'est pas bien et que de toute facon demain je ne vais pas fumer car j'attaque un nouveau job. En tout cas, continue, tu es toi sur la bonne voie !!

Demain, est un autre jour !
Bon courage pour ton nouveau job....Et un nouveau départ sans tabac, peut-être    

et voila debut du 3eme mois.
C'est genial la vie sans tabac, mais c'est encore un peu dur.
Les pulsions s'espacent de + en +.
J'ai l'impression de changer de vie par moment car j'ai repris le sport de facon intensive.
Autre chose, j'ai tendance a faire des crises d'angoisses, mais depuis mon sevrage j'en fais beaucoup moins.
Voila les  nouvelles du front.

Bon courage a tous et a toutes.
Tenez bon car la vie sans tabac est bien meilleur.

tu as ton post ici dans les sansclopeversaires :
http://57931.aceboard.net/57931-2259-12205-0-Abeille-Feve-Laluna-laviebelle-Xavier-Shanel-Scornman.htm

ça fait plaisir d'avoir de tes bonnes nouvelles
la vie est tellement plus extra sans la maudite  

--Message edité par Marilyb le 2007-03-03 10:55:25--

Bonsoir
a toutes et a tous.

Bon j'entame le 4 eme mois.
Sans vouloir decourager les autres, moi dans mon cas , apres plus de 3 mois d'arret...c'est toujours aussi dur.
Voir plus dur.
Mais je tiens le coup.
Courage a vous tous

oui, oui, parfois c'est dur, même aprés plusieurs mois!
courage!

dis donc j'avais jamais remarqué ta signature sous ton avatar.... eh bé! (là j'en reste bouche bée!)

ça va finir par se calmer Scornman
on aimerait pouvoir parfois accélérer le temps

SALUT TIEN BON COURAGE J EN SUIS A 4 MOIS AUSSI LES MEMES SENSATION UNE TRES FORTE ENVIE DE FUMER CELA DUR DEPUIS 3 OU 4 JOURS MAIS BON IL FAUT TENIR J ESPERE EN TOUT CAS HIER CELA A ETE LE PLUS DUR

il ne faut surtout pas se décourager
bientôt vous vous féliciterez d'avoir tenu le coup malgré les difficultés rencontrées

Citation :

globetrotteuse  a dit : oui, oui, parfois c'est dur, même aprés plusieurs mois! courage! dis donc j'avais jamais remarqué ta signature sous ton avatar.... eh bé! (là j'en reste bouche bée!)

c'est pas au dessus de l'avatar plutôt??  

...Le coup du  ??


En tous les cas, scornman, franchement, sans aucune aide d'aucun substituts, sincèrement, félicitations!!
Il y a des passages plus durs à passer que d'autres, il faut tenir le coup, se dire que ça va passer : de toutes façons ça ne peut faire QUE passer !!
On finit par y arriver, et puis lorsqu'on voit des tas de gens qui y sont arrivés, on se dit que finalement tout est possible !!    
encore bravo!!  

Citation :

marcadina  a dit : c'est pas au dessus de l'avatar plutôt??   ...Le coup du  ??

heu oui, me suis emmêlé les pinceaux....

Citation :

marcadina  a dit : En tous les cas, scornman, franchement, sans aucune aide d'aucun substituts, sincèrement, félicitations!! Il y a des passages plus durs à passer que d'autres, il faut tenir le coup, se dire que ça va passer : de toutes façons ça ne peut faire QUE passer !! On finit par y arriver, et puis lorsqu'on voit des tas de gens qui y sont arrivés, on se dit que finalement tout est possible !!     encore bravo!!

à ce sujet, en étant sérieuse, ça fait un moment que je me posais la question...
moi aussi je me suis arrêtée sans substitut... et je me demandais si j'avais bien fait...
j'ai des doutes maintenant...
j'ai lu plein d'études qui disait que ça améliorait le taux de réussite...
et si à presque trois mois, j'ai toujours envie de fumer, ben c'est peut être parce que je n'ai pas pris de substitut au début...
d'un autre côté, cette façon de faire c'est la méthode Allen Carr (ils me gonflent sérieux, il y a plein de choses dans leur méthode qui me font doucement rigoler, jaune), et lors de mon rdv mardi, il m'a été signifié clairement que le manque que je ressens en ce moment est purement psychologique, le manque physique (disent ils, hein) disparait définitivement au bout de 3 semaines!!!
(franchement, ils m'agacent)

--Message edité par Globetrotteuse le 2007-04-05 10:58:40--

Si je fais mon autoanalyse, c'est plus le côté psychologique qui a été dur pour moi.J'aimais le côté convivial de la cigarette, c'est ce qui m'a manqué le plus au début.
Je pense qu'il faut que tu patientes encore glob, pour l'oublier complètement.( C'est une vraie séparation!!!)

Citation :

globetrotteuse  a dit : heu oui, me suis emmêlé les pinceaux.... à ce sujet, en étant sérieuse, ça fait un moment que je me posais la question... moi aussi je me suis arrêtée sans substitut... et je me demandais si j'avais bien fait... j'ai des doutes maintenant... j'ai lu plein d'études qui disait que ça améliorait le taux de réussite... et si à presque trois mois, j'ai toujours envie de fumer, ben c'est peut être parce que je n'ai pas pris de substitut au début... d'un autre côté, cette façon de faire c'est la méthode Allen Carr (ils me gonflent sérieux, il y a plein de choses dans leur méthode qui me font doucement rigoler, jaune), et lors de mon rdv mardi, il m'a été signifié clairement que le manque que je ressens en ce moment est purement psychologique, le manque physique (disent ils, hein) disparait définitivement au bout de 3 semaines!!! (franchement, ils m'agacent)

t'as pas pris de substituts ?.. mince! j'ai jamais fait gaffe !!

ben moi aussi alan carr m'a doucettement fait rigoler fut un temps! sa méthode coué m'a gavée littéralement!! et c'était franchement pas mon truc, j'ai abandonné le bouquin vite fait, bien fait.

Mais bon, chacun son truc, chacun sa méthode, si certains ont réussi grâce à son bouquin, ouaille not??? !!

Chpeux te dire que moi aussi au bout de trois mois j'avais tjrs envie de fumer (et pourtant j'ai fait la méthode des patches et jusqu'au bout)

alors va comprendre? va savoir?
sérieux, je pense que chacun son truc, chacun fait comme il le sent, l'entend, et surtout comme il PEUT le faire

Après, je pense qu'on ne doit jamais oublier qu'on a fumé, je pense qu'il reste tjrs quelquepart, enfoui dans notre cerveau, un ptit coin qui sait nous le faire savoir de temps en temps.
Même si on maitrise, on doit tjrs y penser et parfois avoir une certaine nostalgie   ..c'est ce qui est dingue avec la clope!!
(je pense qu'avec l'alcool ou n'importe quelle autre drogue, ça doit être la même chose d'ailleurs)