J'étais pleine de bonnes résolutions mardi matin donc,mais j'ai chuté bouhhhhhhhhh    
Dès le mardi soir, qq taffes, idem le mercredi soir, et hier soir jeudi la catastrophe.
Mais mais mais je repars de plus belle ce we

Et je tire également qq premières conclusions en vrac de ces qq jours écoulés :

1) je m'étais toujours dit le jour où j'arrête la clope j'arrête provisoirement le café : ben en fait j'ai continué le café, et l'association ne m'a pas du tout manqué

2) même si j'ai craquouillé, je ne suis pas revenue à mon paquet quotidien de la semaine dernière, c'est toujours ça en moins même si mon objectif est bien sûr 0.

3) mon teint s'est éclairci en 3 jours quand même, c'est bien agréable de retrouver 1 teint rosé plutôt que gris ;-)

4 ) j'ai fait 2 jours avec patch, 1 sans : ben en fait, pour ce qui me concerne, je n'ai vu aucune différence donc tant qu'à faire, mon 2e essai sera sans.

5) j'ai commencé le bouquin d'Allen Carr hier et j'alterne en livre de chevet avec le post du Dr Molinard

6) je connais désormais qq grandes lignes de ce qui est gérable ou non pour moi :
- la journée au boulot et le café = aucun problème
- le soir à la maison = aie aie aie
- l'alcool = aie aie aie
En résumé, vais mettre en oeuvre des activités de substitution pour le soir à la maison (je retiens les pompes et/ou exercices du même type, chewing gum ou tisane étant inefficaces), et ne pas boire d'alcool pendant un certain temps.

En conclusion : 2e tentative ce we et rdv lundi pour vous dire si je peux être inscrite dans les dates d'arrêt ou non
bizz à tous, bon courage & passez un bon week-end
Tenez bon

Bravo!...Belle analyse/CONNAISSANCE de TOI!....    
TU VAS REPARTIR de PLUS BELLE!.....et cette Fois, la Victoire à la Clef!......
Et puis La cigarette ET l'alcool, c'est "a éviter, ça"....CE SONT DEUX LARRONS en FOIRE.....qui t'embobinent un MAX, pour mieux te planter des flêches....dans le dos!...Bien^sûr DANS LE DOS!
BRAVO, Beetle!    

Beetle, tu as donc pu ainsi tâter le terrain et préparer ta stratégie qui va te permettre de prendre ton envol...

tu te sers de tes erreurs pour ne pas les reproduire, c'est exactement ce qu'il faut faire
je te réserve ta place sur le tableau et je n'attends que ton feu vert  

Tu as la bonne manière de voir les choses, je ne me fais pas de soucis pour toi : dès que tu auras passé trois jours sans aucune taf (vire tes paquets de chez toi), tout ira bien pour toi.

beetle  bravo pour ton essai les bonnes resolutions  sont en place de plus si tu bouquine le livre d allen carr ce livre m a aider c est marrant mais pas de suite longtemps apres une prise de conscience que je murissais a l interieur de moi meme . c est vrai que le cafe a moi non plus ne me donne pas envie de fumer et que le soir une sorte melancolie legere associee a la decharge nerveuse de la journee enfin  . franchement tes idees sont bonnes ca va aller moi je te sent bien partie . le soir faut occuper l esprit differement de plus que ton energie et ta concentation baisse c est normal je pense .allez tu est sur la bonne voie je de sent determinee  

Vas-y beetle , laisse là tomber la clop!!!
Ce n'est qu'une source d'ennuis.

--Message edité par cathy le 2007-01-13 11:19:10--