Citation :

Tu veux pas venir chanter à ma chorale ?

Ben, si tu veux, mais quand je chante, l'effet sur le public est immédiat:

puis
puis
ou
Et ça, encore, c'est quand je m'applique et que je me suis entrainée .

"Tousse pour un, rhume pour tous" !! [/cit]

Moi je veux bien partager le mien. Je sais c'est normal les bronches se nettoient mais je n'ai jamais été aussi malade que depuis l'arrêt de la clope!!

Citation :

Béa  a dit : Tu veux pas venir chanter à ma chorale ? t'es où ?

Avis au amateur!!!  Béa recrute!!!

Citation :

romy  a dit : "Tousse pour un, rhume pour tous" !!

Moi je veux bien partager le mien. Je sais c'est normal les bronches se nettoient mais je n'ai jamais été aussi malade que depuis l'arrêt de la clope!! [/cit]
C'est BON SIGNE, ROMY!...C'est le dernier "pied de nez de la cigarette"........ne la regardes pas......c'est finie pour ELLE!
...tu peux chanter, maintenant dans ton bel habit de "Cigale"!
 

salut celine,
je viens de lire ton post,et je t assure que encore une fois je ressens exactement ce que tu decrits(rectification je ressentais)car mes premiers 20 j je me suis dis jamais je n y arriverai jamais j'en avais raz le bol,a peine debout le matin et hop ca commencais la clope dans la tete,et pratiquement jusqu au soir...
angoisse,remise en question sans arret,vide,tristesse,ect..
et un jour j ai compris que au lieu de me plaindre sur mon sort et de me dire sans arret j'ai envi d'une clope,j'ai plutot analyse ce manque en me disant non cerveau ce n'est pas la bonne solution doit apprendre a vivre autrement et le choix que j'ai fait est la meilleur solution,et il yen a pas 36,ou je me sors de cette drogue en arretant ou je l'alimente en continuant,attention je t'ecris ce message n'ayant pratiquement pas envie,mais encore hier au boulot j'ai eu une crise de manque incroyable,presque a courir au tabatier pour acheter un paquet,et la je me suis calme je me suis mis dans un coin et commencer a me dire eric,si tu reprend rien qu'une,c'est vrai je vais soulager mon manque,et apres me revoila parti a nouveau dans ce cercle en plus les 37 j d'education a mon cerveau sans clope seront perdu,non je ne le permais pas...une chose est sur celine du 20j au 37j il y a un changement incroyable,les envies sont toujours la mais de moins en moins frequente j'y pense moins qu'avant,ca fait du biennnn.. [img]smile/hapface01.gif
[/img]je suis sur qu'on peut y arriver,mais c'est dur pour l'instant ca c'est indiscutable..essai de plus anlyser le probleme de manque au lieu de te dire que tu creve la clope,car plus tu vas te dire ca plus tu t enfonce dans l'envie..
va sur internet etudier les mefais du tabac,le sevrage,comment ca marche dans le cerveaux,ect..moi ca m'aide a mieux comprendre mes crises de manques..
par contre j'aurais a poser une question a vous tous,je bois enormement plus de cafe,et ca je ne sais pas pourquoi est ce que c'est arrive a quelqu'un?????
celine tient le coup,si moi je n'est pas encore craque tu peux y arriver aussi..car crois moi moi meme,je pense etre fort dependant psychologiquement,car dans toute les galeres de ma vie j'etais toujours seul avec ma saloperie de clope,mais a l'epoque je pensais qu elle etait ma grande amie..et je ne te cache pas que des fois je crois toujours qu'elle est mon amie et c'est la qu'il ne faut pas sucomber et que tout le travail d'analyse est a faire.
bon courage tu vas y arrivee..
bisous..

--Message edité par eric le 2006-11-12 22:23:29--

Salut, Eric!...Merci de ton Témoignage.....tu penses positif...et tu essayes de te comprendre!..Excellent, ça!....
Tu as compris, AUSSI, le CHANGEMENT PSYCHOLOGIQUE indispensable, pour une "défume Heureuse"......(Ton "AMIE-CIGARETTE"...cette AMIE QUI VEUX TA SANTE"!....et te pousses tranquilos au Cimetiere, pour crever dans d'atroces Souffrances....langue, poumons gorge...et j'en passe!)...

Pour le Café....heu!..tu fumais une clope, apres ton café?..(SI OUI.... c'est ton cerveau qui t'"envoi quelques signaux"...pour que tu l'alimentes en Nicotine!....reste cool devant le café...il n'y aura plus de nicotine apres le café!(Il va s'habitué...j'etais pareil...le Café ....etait un pretexte a un RITUEL pour EN FUMER UNE!)
Je bois du café...mais je reste LIBRE de NE PAS FUMER, APRES!....
...Salut Eric! ...et BRAVO!    

bravo Eric, je peux t'assurer que plus le temps passera, mieux tu te sentiras (il y aura encore des crises mais de moins en moins souvent et un jour...   )
j'ai évité les excitants au début, (café, alcool), ensuite j'ai pu à nouveau boire du vrai café au petit déjeuner (chose impossible depuis des années avec mes problèmes d'estomac)
maintenant, tous les matins, c'est mon petit luxe, et il a sacrément bon goût  

moi j'ai arrêté le café et l'alcool. C'est pas que je bois énormément mais un apéro par ci par là. Les seuls occasions ou je bois de l'alcool c'est lors des fêtes entre amis et le pire c'est dans ces moments là que la clope me manque le plus. Je crois que je vais aussi arrêter l'alcool dans les fêtes le temps que dame nicotine se fasse oublier!!!!

Merci Eric, c'est vrai que je me retrouve beaucoup dans ce que tu écris. Mais   on va leur faire la peau aux envies de clopes!
Côté exitants parallèles, j'évite autant que possible l'alcool (et je buvais pas mal ) qui me donne envie de fumer (pas plus de deux verres les jours de fête), et je fais attention à ma conso de café (2 le matin, mais jamais au boulot) pour les mêmes raisons. Mais le café est un stimulant intelllectuel au même titre que la nicotine, je crois? Tu bois d'autres boissons chaudes? Ma conso de thé a beaucoup augmenté depuis le début de ma défume. Je crois que ça aide à calmer les envies.

Citation :

romy  a dit : moi j'ai arrêté le café et l'alcool. C'est pas que je bois énormément mais un apéro par ci par là. Les seuls occasions ou je bois de l'alcool c'est lors des fêtes entre amis et le pire c'est dans ces moments là que la clope me manque le plus. Je crois que je vais aussi arrêter l'alcool dans les fêtes le temps que dame nicotine se fasse oublier!!!!

pareil que toi.. c'est dans ces moments là que la clope me manque le plus : s'il n'y a pas de fumeurs autour de moi, ça va, je maitrise assez bien, mais s'il y a des fumeurs (surtout de marlboro), je les repère de loin et ça me donne envie

... alors pareil, je fais gaffe et je limite ma consommation d'alcool lors de soirées (en fait, je dis d'entrée que c'est MOI qui conduit au retour, comme ça je suis obligée de ne pas boire d'alcool)

  Céline, merci pour ton coup de gueule. T'inquiètes, ça va passer si tu acceptes de ne plus lutter contre ton cerveau mais de comprendre pourquoi à ce moment là tu as une furieuse envie de fumer. Je l'ai bien facile de te dire ça mais là c'est mon 8ème arret et je pense réellement que c'est le bon. Toutes les autres fois j'étais comme toi: la clope et rien d'autre dans ma cervelle. Cette fois ci j'ai passé beaucoup de temps (et ça m'arrive encore):" pourquoi j'ai envie de cloper, quelles sont les circonstances??". Je n'ai eu le déclic de l'arret sans souffrance que lorsque le pneumologue m'a dit "votre cerveau vous ment" ...et ben tu sais quoi ??? c'est lui qui a raison. Essaie d'analyser les moments les situations et prends le temps de comprendre ce qui se passe. Déjà ça passe le temps, et je suis sure que ça t'aidera. La déprime c'est normal, maintenant moi c'est la crève que j'ai tout le temps c'est ralant !!! mouche-tousse, mouche-tousse....ça fait un mois , ras le bol! Insomnies ça va mieux, les boutons ça se calme... bref tu verras ça s'arrange au fil du temps si tu ne te crispes pas sur tes envies. Et alors le forum avec tous ces gens qui sont là pour 'técouter ça aide. profites en et tiens bon. bonne journée