Hop hop, deuxième tier du plus difficile. Comme quoi, tu vois ça passe vite.  
Tu as bien dormi ?
Raconte nous ta deuxième journée

--Message edité par Marilyb le 2006-10-30 09:19:00--

courage Céline, dès midi, tu fais la "bascule" sur la dernière partie du plus difficile



Bonne journée sans tabac

n'hésite surtout pas à passer et repasser sur le forum

Bonjour ,
Je suis restée couchée ausssi longtemps que possible, mais rien à faire, faudra bien qu'elle passe aussi, cette journée...
Pastille de nicotine au petit dèj', c'est...interressant. Mais accompagnée d'un repas pantagruelique! Moi qui d'habitude ne mange quasi jamais le matin!  J'ai pas osé le café, on vera plus tard. Je fais "heure après heure".
Mon fils était très inquiet de savoir qu'il me restait des clopes de mon dernier paquet. J'ai donc du les jeter afin qu'il ne se sente plus le devoir de me "surveiller" (je reprends ses termes). Terrible, de les jeter. je n'avais pas fais ça pour les autres tentatives, je les gardais "pour les copains". Là, poubelle, j'en ai presque pleuré.
Des moments très violents côté manque, j'attends que ça passe, mais ça passe trop lentement. Quand je suis devant l'ordinateur, ma main gauche cherche le cendrier en permanence, et la droite le briquet. Je me sens un peu toute nue sans mon matériel . Je reste obnubilée par les cigarettes, même ceci:   me fascine et me fait envie, c'est idiot, je regarde cette petite tête qui elle, a encore le droit de fumer, et j'en suis moi-même verte d'envie .

En vrai de vrai, au bout de trois jours, ça devient beaucoup moins dur? Et c'est tout le mondequi, passé un certain temps, ne regrette plus ses clopes, et même, vit comme si jamais il n'avait fumé?

Oulala, je m'étale sur mon deuxième jour, et je suis réveillée depuis 2h!!! Je vous raconte pas la taille du post ce soir!
Merci pour tout ce soutien. Et hop! une pastille!

avec le temps, tu te rendras compte que ce sont les 3 premiers jours les plus difficiles
en général, les filles se jettent sur leur chiffons et attaquent un nettoyage maison (ça fait passer le temps, aide à éliminer plus vite la nicotine, enlève les vieilles odeurs, et du coup, ça remonte le moral   )
les garçons, chaussent leurs baskets

bouge un max, bois beaucoup(eau, thé léger, tisanes...)
en cas de trop gros stress, exercices de respiration :
- tu respires à fond
- tu bloques
- tu souffles lentement par la bouche en comptant mentalement jusqu'à 10
- tu recommences

courage, regarde, tu as fait la "bascule", bravooooo

et franchement, à un moment donné, cela paraît délire de se dire que l'on a fumé un jour

Pense AUSSI, qu'aprés TROIS jours d'abstinence, TOUT se passe dans la tête...et ça c'est tres important pour une "défume-heureuse", SE COMPRENDRE, pour bien cerner l'IMPORTANCE d'un "changement en profondeur"!....bien te dires que tu n'abandonnes rien!...au contraire tu "quittes une drogue qui t'assassines!....c'est apport "artificiel" que tu t'es crée de toute piece, pour supporter les differentes "émotions de la vie......pas que les bonnes émotions, les mauvaises aussi...... (J'ALLUMAIS une cigarette pour "agrandir les bonnes émotions et rétrécir les mauvaises"....ca faisait une cigarette ..... "tout le temps!.....).....
le changement psychologique est necessaire pour une totale défume- heureuse......et ce "CHANGEMENT" (gestes, habitudes, pensées etc.....) est "révelateur de nous même!
je suis en train de me liberer mentalement de la cigarette, bon, courage, tu vas y arriver aussi!

ouai, super !! Ca y est tu as pris le train !! Et pour de vrai parce que là, on voit bien que tu traverses la phase ARGL  

Et vive l'aventure du sevrage.

Moi même, Céline, je ne regrette rien. Tu entends bien ... heu ... tu lis bien ! Et non, seulement je ne regrette rien mais même : je jubile !! je suis heureuse, heureuse, heureuse sans cette s... de m... de cloppe !!

Et moi aussi, j'avais vraiment du mal à y croire !!

ps : pour les longs post, où l'on se plaint et où l'on se fiche en boule ... tout le monde à bien l'habitude ici.

Bonjour Céline,
C'est vrai, les trois premiers jours d'arrêt de la cloppe sont une horreur, on se croirait presque aux portes de l'Enfer, du côté où ça brûle, après le hall d'entrée !
Comme toi, devant mon ordi, je cherchais mes cigarettes et je jouais encore avec le briquet   et je suis restée "scotchée" sur ce forum pendant une bonne semaine..
Après, les choses s'arrangent nettement, même si subsistent quelques petites envies passagères, vite rabrouées en ce qui me concerne.
Bientôt 3 mois de défume pour moi et j'ai l'impression que ça fait une éternité, comme si j'étais une autre maintenant.
D'ailleurs, je pense avoir changé mentalement, je ne vois plus la cigarette comme un soutien, un réconfort possible.. Ni comme une ennemie ceci dit. Je lui suis indifférente.
En fait, je crois juste que j'apprends à devenir MON amie et ça c'est une chouette histoire.
Prends soin de toi Céline.. Nous attendons tes longs posts  ;)

Citation :

céline  a dit : Je suis restée couchée ausssi longtemps que possible, mais rien à faire, faudra bien qu'elle passe aussi, cette journée...

Moi aussi, je voulais rester au lit le plus possible mais ... pas de chance, j'avais des insomnies  

Maintenant, ça me fait rire mais sur le moment, j'étais plutôt  

Un des premiers trucs plaisir que j'ai pu faire sans cloppe et sans douleur ça a été de bouquiner au lit avec mon thé.

C'est vrai qu'en position allongée, avec un bouquin, une tasse chaude et une cloppe !! Moi qui suis une vraie maladroite !! Je me dis que je m'emmerdais sacrément la vie, tout de même !!   Je vivais dangereusement

Le deuxième jour est dèjà bien entamé, plus que quelques heures avant d'aller se planquer sous la couette. C'est drôle, c'est très différent cette fois-ci des autres tentatives. Je ne saurais pas vraiment dire en quoi, mais c'est pas pareil. C'est difficile, mais  j'ai l'impression de moins souffrir physiquement que les autres fois. Peut-être que je me braque moins aussi contre le manque.
Je viens de me rendre compte que je suis "sous alimentée" en nicotine depuis le début (pastille trop légères comparé à ma conso   de deux paquets quotidiens). Et pourtant, ça passe, non sans problèmes, mais ça passe.
Je reviens d'un repas de famille, où, normalement, je   et je en permanence. C'est vrai qu'au jus de fruit et pastilles, c'était dur, mais j'ai pas craqué . Mais c'est srtout dans ma tête que c'est dur. Je n'arrete pas de douter. Est-ce que c'est bien ce que je veux? Et pourquoi, d'abord, je me passerais de la clope? Et si j'en allumais une, là, juste maintenant, le monde s'arreterait pas de tourner. Et puis, y'a bien pire que d'être esclave du tabac. Et si j'étas plus jamais la même? Bref, j'ai l'impression que ça me manque dans ma vie bien plus que dans mon corps.

Citation :

c'est apport "artificiel" que tu t'es crée de toute piece, pour supporter les differentes "émotions de la vie......

Oui, mais comment on les supporte, sans? Si j'ai du le créer, c'est bien que j'en avais besoin, non? Je tiens le coup parce que je sais que ça me semblait être une bonne idée il y a deux jours, mais je ne suis plus si sure de moi, là. Je vais pas lâcher, j'attends de voir si ça bouge, mais c'est épuisant de lutter en permanence contre une petite voix qui me dit "c'est pas la peine de te faire du mal comme ça". Et demain, je recommence le boulot, avec son cortège de stress, de speed, et d'habitudes de fumeur pour y remédier .
J'inspire, j'expire, je recommence en prenant mon temps, plus que quelques heures avant le coucher...

Bon témoignage....tu commences à approfondir.....Tu vivais avec la cigarette....tu ne peux plus dire aujourd'hui, le "tabac,  je sais pas"....il tue, et si tu es dans ce Forum, c'est que tu as fais dejà une démarche VERS le MIEUX...pour toi!
N'abandonnes pas ton idée géniale de vouloir arrêter!
Tu vivais avec la cigarette tueuse, tu vis maintenant AVEC LE MANQUE...Necesssaire prise de conscience, pour acceder à ta FUTURE LIBERTE!...On se fait TOUS des idées IMPOSSIBLES sur l'arrêt de la cigarette, et tu verras, si tu acceptes, QUELQUES CHANGEMENTS de ton COMPORTEMENTS.......tu fêtera une belle victoire, dans un an!.....et pendant ce temps là, ce sera les mois qui t'encourageront à poursuivre......Repousses pour ce soir....pense PAS à demain, repousses, juste "aujourd'hui!.." Good-Luck!  
et    

--Message edité par YaketiSax le 2006-10-29 18:35:55--

Citation :

Si j'ai du le créer, c'est bien que j'en avais besoin, non?

tu n'as rien créé du tout (sinon, il serait facile de briser ce que tu as créé pas vrai ?) tu subis la drogue dure qu'est le tabac
tu as commencé par en allumer une, deux... et un jour, sans savoir quand exactement, tu étais piégée
maintenant, tu prends un autre chemin, pas facile, mais tu règles ce problème une fois pour toutes, alors il faut viser devant car plus tôt que tu le penses, tu vas te féliciter de t'être accrochée

Citation :

Marilyb  a dit : alors il faut viser devant car plus tôt que tu le penses, tu vas te féliciter de t'être accrochée

Ho, c'est bien dit ça !!!

Moi je pense pareil  

C'est vrai, je me rends compte que je suis repassée du "le tabac est une s... de drogue dont je ne veux pas" à la nostalgie de "ma vielle compagne la clope qui ne m'a jamais lâchée". C'est que je suis fidèle, moi... Mais je vais tâcher de l'être avant tout pour moi, je me connais depuis plus longtemps que la nicotine!

ca aussi on connais : la période de doute.

" Mais au fait : pourquoi ai je arrété de fumer, moi ?"

Ca c'est encore un coup de la saleté de drogue et du cerveau robot qui tente par tout les moyens de faire remonter le taux de nicotine dans le sang.

Allez Céline, tu tiens le bon bout... en tout cas ta pris la bonne décision, bravo  

bonjour celine,
une chose est sur!! je me suis retrouve dans ton message surtout lorsque tu parles du doute qui vient nous perturber sur notre choix d'arrêter,moi-même je ne savais plus ou j'en été,mais j'etais sur d'une chose c'est que je ne voulais plus être esclave de ce manque,je sais aussi que je dois passer par ces moments d'angoisse de stress et meme de panique sans cette satanée clope,mais au bout du chemin il y a la liberté,parce que on est bien d'accord sur un point,que ci ces états de manque que l'on connaît en ce moment,durerai toujours personne n'arriverait a arrêter,il faut vraiment ce dire que l'on est drogue et que l'on doit absolument sortir de ce cercle et le seul moyen et de se dire que c'est un mauvais moment a passer..tu sais ça fait 24 jours que j'ai arrête.. je serais menteur de dire que c'est facile,il y a des fois ou j'ai des pics de manque incroyable, mais ce qu'il faut vraiment ne pas mettre en doute c'est notre choix,et en plus ça ne dure pas très longtemps,les exercices de respirations souvent évoqué par marilyb sont très pratique..pour ma part..au bout de 24 jours le manque n'a rien a voir avec mes débuts comme ce que tu vis en ce moment,tient le coup je t'assure on peut y arriver..
courage tu as vraiment fait le bon choix ne t'ecarte jamais de ca..  

--Message edité par eric le 2006-10-29 22:28:53--

Laisse la clop derrière toi sans regret céline , elle nous pompe la santé et le porte monnaie.