voilà, j'arrive bientot à la fin du livre d'allen car, mais j'hésite à le terminé car cela voudrais dire que je stop la clope, et je ne me sent pas prète

je sais que je ne fumerai plus durant le restant de mes jours
que le jours que j'arrêterai sera un vrai bonheur , pas une douleur constante

mais là, je n'arrive pas à me fixer la date, je crois qu'il faudra que je relise le livre une deuxième fois

quelqu'un a t il eu se sentiment en lisant le livre, vos témoignage m'intéresse,

merci

Je voulais juste te dire nickette que tu as raison d'arrêter quand tu seras prête dans ta tête, c'est très important.
Si tu as le temps essaye de lire beaucoup de choses en plus de ce livre à propos du tabac, et un jour ce sera le bon .
Tu vas te lever un matin et te dire stop, le moment est arrivé! L'air de rien à force de lire des choses contre le tabac, notre  cerveau fait le ménage là-haut et ça devient évident.

Oui, Cathy a d'une certaine manière "raison", "être prêt dans sa tête"..ok!.....mais bon le "perfectionnisme NUIT AUSSI....Si nous attendons Tous le "moment idéal" pour faire les choses, hem! je crois que l'humanité serait encore en train de chercher à fabriquer une simple "roue"!.....
"se dire "je suis prêt, ET METTRE EN PLACE UN PLAN pour COMMENCER la Défume!....comme disait Enzo Ferrari, "pour gagner faut d'abord "arriver"...et j'ajoute...."evidemment PARTIR"!...     .....Allez Nickette; "prépares toi "au grand saut"!      

j'ai lu aussi ce livre et bien d'autres mais je n'ai pas arrêté dès la dernière page comme beaucoup l'ont fait soi disant. Je trouve que ce livre est un bourrage de crâne bien sur c'est vrai ce qu'il écrit mais bon on le sait déjà.. Il faudrait peut-être faire un stage dans un de ses centres mais à mon avis ça doit coûter cher!!!  Comme dit Yak il n'y a jamais de "moment idéal" pour arrêter mais je pense que c'est juste une décision à prendre avec toi-même!!

merci pour vos réponses

oui, en fait ce n'est pas être prèt vis à vis de tel ou tel événement qui fait que je bloque

c'est que je ne me sent pas prète avec moi même

mais cela continue à murir dans ma tête, et je sais qu'un jour prochain j'y arriverai

moi j'ai enlevé une cigarette chaque jour, jusqu'à arriver à zéro
il faut se jeter à l'eau à un moment donné, et vu que l'on est bien documenté maintenant sur le pourquoi du comment, le plus tôt est le mieux (de préférence avant la maladie...)

Pour ma part j'ai mis environ 1 an à murir ma décision, je savais qu'il fallait que j'arrête mais je retardais tjrs le moment et puis je suis passée à l'acte. Laisse toi le temps, mais ne perd jamais l'envie d'arreter

merci à vous

je garde bien en tête que je vais arrêter de fumer, quand je serai en accord avec moi même pour le faire je sauterai le pas

pour l'instant je me fais mes cigarettes pour la journée et quand je vosi que je n'ai pas tout fumé je me félicite autrement si j'ai dépassé un peu les doses je ne dramatise pas

j'ai déjà bien diminué donc j'y arriverai c'est sur

je garde bien en tête que je vais arrêter de fumer, quand je serai en accord avec moi même pour le faire je sauterai le pas

Je pense que c'est comme celà que tu y arriveras nickette    

merci cathy , oui je ne perd pas l'objectif de vue, promis

nickette, le livre d'allen carr m'a vraiment aidé à comprendre qu'en fait, la cigarette ne nous sert à rien. Sur un coup de blues ou une grosse déprime, c'est pas la cibiche qui va être utile. Une fois que j'ai intégré ça, l'arrêt a été plus facile pour moi.

Par contre, quand il dit que son bouquin suffit, et que si on s'aide de patch ou autre, c'est qu'on a rien compris, je ne suis pas du tout d'accord avec lui.

Bref, ce bouquin, je l'ai lu de nombreuses fois, pour renforcer mon envie d'arrêter, puis pour intègrer le fait que je n'abandonnais rien de bon, et ensuite pendant mon sevrage pour renforcer encore tout cela.

Mais surtout, fais toi aider , va voir ton médecin et fixe une date avec lui. Et prend ce bouquin comme le petit plus ....

Bon courage et plein de succès à toi

alain

merci fanfan

vos interventions et vos bons conseils sont important pour moi

bisous

Chère Nickette,
Bon moi j'ai cessé de fumer un matin, comme ça, vers 9h30 en finissant la lecture du bouquin d'Allen Carr. C'était à la bascule du siècle !

J'ai découvert que si l'on est bien dans sa tête, rien de méchant ne se passe. Quelques jours un peu incommodée par le sevrage, pas pire qu'un bon  rhume et quelques coups de pompe...

Cette expérience m'a vraiment marqué et depuis j'aime la faire partager à d'autres : peut-être écrirai-je là-dessus un jour (ou plutôt plusieurs, car c'est pas facile pour moi !).

J'ai compris pourquoi Allen Carr déconseille la nicotine pharmaceutique, et ai pu vérifier qu'il avait raison... Le manque n'est pas un problème : celles et ceux qui viennent de terminer leur ramadan ne fument pas de la journée, et ils ne s'en vantent même pas !

Je donne un conseil et t'invites à faire comme s'il était opérant : lire le livre rapidement, pas 3 pages par jour dans le métro, mais s'y mettre quand on a un peu de temps devant soi, un pont par exemple, et aller jusqu'au bout !

Voila, je te souhaite de très vite te sentir mieux non fumeuse.

merci pour ton témoignage randall

bisous

Je l'ai lu au moins 3 fois, la première fois j'ai arreté de fumer 3 semaines, ensuite je ne l'ai jamais complètement terminé.
Ce livre a participé à mon changement de pensée par rapport à la cigarette, et c'est vrai que dans les moments durs, je me répétais que mon envie ne provenait que du lavage de cerveau pro-cigarettes reçu depuis toujours, et ça m'a aidé à supporter l'envie.

Par contre, je ne crois pas qu'il y ai un moment où on se sent prèt. Les trois derniers mois de fume, je me répétais que j'en avais assez d'être dépendant et de voir les dégats physiques. Un samedi soir, je me suis dit, et j'ai dis à ma copine (très important l'enjeu de ta parole) que quand mon paquet en cours serai terminé, je ne fumerai plus.
Le dimanche matin à 10h30, la dernière clope était écrasée. Je n'y croyait pas trop, mais je sentais bien le besoin de me sevrer, au moins de calmer le jeu quelques temps. Et puis dans les jours qui ont suivi, j'ai compris pourquoi je fumais jusque là, et pourquoi je pouvais vivre sans. Ca fait 3 mois et demi, et je n'ai pas trop de problèmes avec l'arrêt.
Le bouquin, je n'y ai jamais retouché, mais de temps en temps je comprends ce que j'y ai lu, le déclenchement de l'envie, la bêtise de la clope, bref, tout l'absurde de la situation.
Mais je répète, quand j'ai arrêté de fumer, je n'y étais pas prêt, et n'y croyais pas. Même aujourd'hui, je ne me sens pas forcément plus préparé qu'à l'époque.
Par contre, j'ai maintenant compris tout le mensonge de la clope-béquille. Depuis mon arrêt, j'ai vécu à peu près toutes les situations qui déclenchaient un besoin de clope avant, sans aucun problème, et j'en suis très fier, même s'il n'y a que les défumés du forum qui comprennent de quoi je parle. Autour de moi, ils ne comprennent pas parce qu'ils n'ont pas arrêté de fumer ou qu'ils n'ont jamais fumé. En cela, le forum a été et reste mon principal soutient pour ma défume.

--Message edité par jc1932 le 2006-11-08 09:42:01--