j'ai déjà plusieurs fois essayé d'arrêter de fumer mais à chaque fois c'est arrivé à mon premier mois que j'ai recommencé. Au début tout va bien mais arrivé à un moment c'est plus fort que moi c'est comme un aimant je suis attirée par le bureau de tabac et là ça recommence. Je tiens bon mais c'est très dur, comme si toute ma motivation s'était évanouïe d'un coup. Je viens de sortir du travail mais je me suis obligée à ne pas prendre d'argent pour ne pas foncer au tabac. Y a t'il quelqu'un à qui s'est arrivé? Mon mari fume (en ce moment par respect pour moi il va dehors sans que je lui ait demandé) mais je resiste pour ne pas lui en prendre une sinon à la fin il finira par dire qu'à chaque fois c'est pareil j'arrête et je recommence.

tiens bon romy! je pense qu'on a tous eu des moments comme tu les décrits. mais dis-toi bien que ça va passer. essaie de détourner ton esprit vers autre chose.
allez, on est tous avec toi

tu es donc aux environs de la troisième semaine
c'est une date particulière et une étape à passer
nous avons été plusieurs à rencontrer des difficultés avec les dates en 3 et multiples de 3
ne te décourage surtout pas, l'avantage avec le sevrage c'est que tu ne revis jamais une étape réussie
et une étape de plus de franchie, ça se fête  
alors dès que cela ira mieux, offre-toi un truc  

merci les filles mais je n'ai vraiment pas la pêche alors l'envie de recommencer plus le moral à zéro c'est dur dur!! Je sais qu'il faut que je tiennne le coup.

il suffit que tu te dises que tu n'y retoucheras plus (tu as compris le coup des capteurs) et que dès que ce sera passé, tu vas te sentir hyper bien (ça me faisait toujours ça après un moment difficile)

et pense aux exercices de respiration :

tu respires à fond
tu bloques
tu souffles lentement par la bouche en comptant mentalement jusqu'à 10
tu recommences

Romy ne craque pas , ne te projette pas non plus dans l'avenir, pour l'instant tu tiens le coup et c'est le principal.
Demain aussi tu vas tenir et puis tu sais le moral à zéro même les personnes qui n'ont jamais fumé de leur vie ça leur arrive.
Courage on est avec toi

Allons allons, Romy......dis toi seulement qu'aujourd'hui, tu ne fumeras pas, juste ce petit jour d'aujourd'hui......demain tu verras!......et avec un beau triomphe de ne PAS FUMER aujourd'hui, demain, tu seras en pleine forme pour recommencer!..ett tu diras encore, POUR AUJOURD'HUI, JUSTE AUJOURD'HUI, je ne fume pas!......et comme ça tu peux traverser des siecles et des siecles sans fumer, juste avec cette "petite phrase dite et appliquée le matin!; Aujourd'hui, je suis libre DE DIRE NON, à la cigarette...on verras demain!....et ton moral bondira hors de tes chaussettes et ton moral sera ROSE BONBON, ...allez hop! comme dis Béa, va embrasser le premier inconnu qui passe pres de toi et dis lui que tu fumes plus en sautant à droite, à gauche, au milieu, au centre..........

c'est vrai je n'avez pas réfléchi dans ce sens. Un jour à la fois mais je voudrai tellement faire défiler le temps plus vite car il faut le reconnaître ce n'est pas un agréable moment a passer. Mon prof de yoga disait "hier n'existe plus demain n'existe pas encore alors profitons de l'instant présent"...  Toute une philosophie. Allez je vais y arriver. Merci les défumés!!!

Voui... bientôt ton TOI !

Allez super Romy, tiens le coup ! C'est un coup des capteurs pas plus ! Ce que tu vis, nous l'avons tous vécu t'inquiète !
Géniale la phrase de ta prof !
J'ai déjà raconté qu'une fois j'ai pris ma voiture, pour descendre en ville  direction le tabac, en me disant "y'en a marre, de toute façon à long terme je tiendrai pas...". j'ai fait 4 km, et arrivée au rond point, j'ai tourné autour 2 ou 3 fois en me disant si je le fais, je vais m'en vouloir après,  et puis "Ok tu vas refumer ce soir, mais après  il faudra tout recommencer à zéro    Les 3 premiers jours qui sont si terrribbbles que je ne veux plus jamais les revivre... et la toux du matin, et la respiration sifflante du soir, et l'odeur de cendrier ambulante, et les moyens de fumer que je n'ai plus et...et.....et..... bref, je suis repartie à la maison, fière comme Artaban parce que j'avais failli craquer, mais je n'avais pas  craqué.
Au devant de la  même situation qui avait fait le "lit" de l'envie de craquer, quelques temps après, cela ne m'est même pas venu à l'esprit, parce que mon cerveau savait qu'il était inutile de me faire le coup du manque puisqu'il n'avait rien reçula fois d'avant ! .
Tiens le coup Romy, c'est un truc similaire qu'il te fait le cerveau en ce moment, résiste, vit ta défume au jour le jour comme t'a dit Yak en répétant "aujourd'hui j'ai choisi de ne pas fumer, pas plus !" . Allez  tu vas y arriver, .... tu vas quand même pas nous ressortir l'avatar du chien qui a la tête qui fume sous la vessie de glace ?

j'hésite béa à reprendre ma vieille bouillotte mais je sais que yak ne supportera pas!!!!
Sincèrement

Merci Béa

Et nous alors?

Oui, vous aussi!!!!!

Bon, alors n'hésite plus ..... ne la ressors pas