Salut

Aujourd'hui j'attaque mon 6ème jour sans clope et ce matin j'ai été prise d'une violente envie de fumer... A un tel point que mon ami avait laissé trainer ces clopes sur la table basse et j'ai passé 10 minutes à les regarder pendant que je buvais mon thé et pourtant j'avais mis mon patch... Puis j'ai fait un détour en sortant de l'appart jusque devant le tabac... Une fois devant j'ai eu un sursaut de je ne sais quoi et je me suis dit "Tu n'as pas fumé depuis 6 jours... tu ne vas pas craquer maintenant" Donc j'ai fait demi-tour et je suis allée prendre mon métro...

Je me rends compte que les envies de fumer sont réellement sournoirses... et qu'elles reviennent fortement à peu près tous les 3 jours pour le moment...

Quelqu'un a t-il des trucs pour éviter d'être retentée à nouveau comme cela? Ou à tout le moins les contrer?

déjà demander à ton ami de ne pas laisser traîner ses clopes ! du moins en début de sevrage
dans ces cas là ,je me fatiguais au max : gym à la maison, pompes contre le mur, et mon rameur qui m'a beaucoup servi au début
le fait d'être essouflée ne te donne plus du tout, mais alors plus du tout envie de fumer
aller faire un tour et marcher à bonne allure aide également (et tu en profites pour t'arrêter à la boulangerie, l'odeur du pain frais est tellement agréable que tu te dis que tu t'en es privée depuis trop longtemps)

ce que tu dis est tres bien observé et tres "réaliste"!: on vois bien que l' appel" de la "drogue" est SOURNOIS....c'est vraiment le mot juste et précis!:..Mais, c'est JUSTEMENT des reflexions comme celà, qui te prouves que tu es en plein SEVRAGE et QUE TU AVANCES!....BRAVO à TOI!     Se connaître, comprendre Notre fonctionnement, et celui de la dependance est tres important!
encore Bravo!

Il faut résister avec la panoplie de chewings gums, bonbons sans sucre, boissons chaudes ou froides .....
Ce qu'il y a de certain, c'est qu'un jour ces violentes envies disparaitrons.
Passe une bonne journée ellyria.

Pas de bonnes idées à te suggérer, hélas.

Je dirais comme Cathy : Bonbons, chewing gum ... sans sucre si tu tiens à ta ligne.

Surtout rester calme et savoir : même si les envies semblent devenir de plus en plus fortes au début très rapidement c'ets l'inverse qui se produit.

Mais de ce que tu as écrits, moi, ce que je retiens c'est : elle a resisté !!! c'est vraiment super, Ellyria. De la vraie graine de défumé  

oui, c'est déjà super d'avoir résisté, surtout avec un paquet à portée de main   ! Moi, ça fait 6 semaines aujourd'hui et ce qui a le mieux marché, c'est de modifier mes habitudes, je ne prends plus mon petit déjeuner dans la même pièce, par exemple et puis, quand je me sentais en danger, bouger, y a que ça ! Tiens bon, 6 jours, c'est déjà énorme, et n'oublie pas ton patch, moi ça m'arrive de plus en plus souvent ! Tiens nous au courant !

chapeau ellyria!
en fait, tu as trouvé la solution toute seule. tu as fait fonctionner ta raison et tu es allée au delà de l'envie.
   

Allez ellyria je te soutiens ! bravo pour ta décision de ne pas céder.
Quand j'ai une petite pensée pour cette foutue clope je pense aussitôt à ma nouveau souffle (j'ai l'impression de retourner 5/10 ans en arrière) moi qui ne veux pas vieillir !  

--Message edité par Elsa le 2006-08-29 15:59:31--

Je vous remercie pour tous vos messages de soutien...    

D'un coté je suis fière et contente d'avoir résisté... de l'autre je me sens un peu minable d'etre allée jusque devant ce tabac...

On réalise qu'on est une très petite chose face à cette dépendance... Mais pour moi il est hors de question de céder    

[cit]ellyria  a dit :



D'un coté je suis fière et contente d'avoir résisté... de l'autre je me sens un peu minable d'etre allée jusque devant ce tabac...

, moi aussi cela m'est arrivé une fois au début de prendre ma voiture de descendre en ville (4 KM)avec l'intention d'aller au Tabac, de faire 2 fois le tour du rond-point.... et de rentrer chez moi ! Ce qui compte c'est que tu aies tenu !   maintenant tu sais faire.  

Citation :

Béa a dit : [cit]ellyria  a dit : D'un coté je suis fière et contente d'avoir résisté... de l'autre je me sens un peu minable d'etre allée jusque devant ce tabac... , moi aussi cela m'est arrivé une fois au début de prendre ma voiture de descendre en ville (4 KM)avec l'intention d'aller au Tabac, de faire 2 fois le tour du rond-point.... et de rentrer chez moi ! Ce qui compte c'est que tu aies tenu !   maintenant tu sais faire.

ce sont des détails comme ça qui comptent énormement!...donner son experience, pour que chacun se retrouve dedans...et ne se "croit pas un oiseau rare devant le tabac, ou la dependance!....Merci, Béa!...je l'ai fais aussi!    

[cit]ellyria  a dit :



D'un coté je suis fière et contente d'avoir résisté... de l'autre je me sens un peu minable d'etre allée jusque devant ce tabac...

Tu veux quand même pas te condamner avec circonstance aggravantes pour préméditation... pour quelque chose que tu n'as pas fait !
 

--Message edité par Béa le 2006-08-29 18:11:32--

Non c'est certain je ne vais pas m'autoflagéler non plus...  

C'est juste qu'après avoir repris le dessus sur une situation qui était en train de m'échapper j'ai eu ce sentiment là... mais depuis j'ai compris mon comportement un peu bizarre de ce matin et fait la part des choses là ce soir ca va beaucoup mieux    

Un bon bain pour me détendre et roule ma poule  

Citation :

Béa a dit : [cit]ellyria  a dit : D'un coté je suis fière et contente d'avoir résisté... de l'autre je me sens un peu minable d'etre allée jusque devant ce tabac... Tu veux quand même pas te condamner avec circonstance aggravantes pour préméditation... pour quelque chose que tu n'as pas fait !

C'st comme pour les "rêves"!..."rêver que l'on fume,n 'est PAS fumer"! .. faut quand même regarder ce que les mots veulent dirent!......, être "approximatif, tout m"élanger" ne pas chercher le vrai sens du mot derriere la phrase, ou son "ressenti est un véritable "Billet pour être aux premieres loges de SA rechute"....  

Citation :

ellyria  a dit : Un bon bain pour me détendre et roule ma poule

Dans une baignoire comme celle de Cathy, ça doit être quelque chose, surtout qu'ici il fait relativement froid (12° extérieur avec humidité)

YESSSSSSSS la baignoire de Cathy qui fait des massages

12° tu es où? à paris il 15 ca se vaut  ;)

Citation :

ellyria  a dit : YESSSSSSSS la baignoire de Cathy qui fait des massages 12° tu es où? à paris il 15 ca se vaut  ;)

J'habite près de Nancy.

Il y en a un qui apprécie beaucoup  

Finalement ça a du bon l'arrêt de la clop

Wahou, ça doit vraiment être agréable...