Je voulais qd meme vous dire ou j'en suis en ce 6eme jour de défumage ..

Bah je suis bien contente de l'avoir fait ... je pensais qu'au retour de mon chéri ça serait plus dure mais bizarrement non ... et le plus etonnant c'est que l'odeur de la clope ne me gene plus que si j'avais jamais fumé  mais ce qui est extraordinaire (enfin à mes yeux) C que ça ne me donne pas envie    ...

Ha je vous rassure j'y pense (la preuve je vous ecris) mais j'y pense comme un "passe temps" que j'ai plus ... ha le pire c'est quand j'attends .. avant j'en grillais une ça m'occupait mais maintenant je me retrouve comme une andouille à attendre sans rien faire

Bon tout ça pour dire un EnoOOOOOooooooorme MERCI à tous car si j'ai réussi ce tout petit minuscule bout de chemin c'est aussi grace à vous        
Bravo ce site est génial    

Et toi JC ???

avant j'en grillais une ça m'occupait mais maintenant je me retrouve comme une andouille à attendre sans rien faire

Oui mais que c'est chouette de faire l'andouille sans fumer

Citation :

Cathy  a dit : Oui mais que c'est chouette de faire l'andouille sans fumer

C pas très très gentil ça les filles, de se moquer d'une pauv' tit nouvelle défumer !

Qui aime bien chatie bien

Nan, personne se moque.
C'est super La Grenouille que tu sois si contente si tôt de ta défume. Moi, au 6ème jour, j'en étais plutôt à : " mais qu'elle idée de con j'ai eu !!!"

tout sauf l'andouille fumée    !

on va bientôt pouvoir fêter ta première semaine alors la Grenouille ? Yaisse !  
bravo, chaque jour qui passe est une belle victoire, surtout en début de sevrage

Salut grenouille,

Félicitations, tu tiens bien au test du copain.
Perso, j'ai survécu à des BBQ et soirées potes tous les soirs depuis mercredi dernier, avec des clopes et des joints qui tournaient, plus une cuite samedi avec 1 fumeur.
Je n'ai même pas eu envie de tirer une taf, pourtant ils m'ont tous charié.
Vous savez ce que c'est, ils croient tous qu'ils ne peuvent pas tenir alors ils sont prêts à parier que vous allez reprendre d'un moment à l'autre, et puis quand ils comprennent que c'est vraiment fini la clope, ils vous regardent d'un air sérieux en vous félicitant.
En fait ils sont envieux. Et du coup ils disent tous qu'un jour ils voudraient arrêter. Ca me rappelle moi il y a 1 mois
Bizz

tu peux être fier de toi

Cathy t'a préparé ton post dans les sansclopeversaires

Ben en fait, fier oui un peu, content surtout.
Je pensais vraiment pas pouvoir le faire tout seul, je voulais me faire aider d'un tabacologue ou de n'importe qui en fait.
Et puis j'ai découvert le forum, et une semaine après, presque sans réfléchir, je me suis lancé.
Je pense que c'est en grande partie grâce aux défumés, lire les expérience vécues, savoir à quoi s'attendre, se défouler... C'est le soutien que je cherchais.

Du coup, ça me semble assez facile pour le moment, alors
MERCI LES DEFUMES

et merci à toi d'être avec nous !

il m'est arrivé un truc plutôt cool. Vendredi, 3h du mat' sur une terrasse avec les copains fin de bbq entourée de fumeurs. Le pote qui arrêté en même temps que moi se retourne vers moi (sérieusement éméché) et me dit: "putain je meurs d'envie d'une clope". Et là le choc, je réalise que moi NON. J'y avais même pas pensé une seconde, je m'étais même pas dit "mais non elle sera pas bonne". Ca m'était pas venu à l'idée. Et pis c'est tout.

Trop cool !!!

J'ai vraiment envie      ça fait 1 h que je pense qu'a ça !!!!!
Pfff j'peux meme pas aller faire du velo j'en ai un peu trop fait du coup aie aie ...  
Hellllllllpppppppp !!!!!


Allez séance d'auto-persuasion ....
Non je n'ai pas envie ...Non je n'ai pas envie ...Non je n'ai pas envie ...Non je n'ai pas envie ...Non je n'ai pas envie ...Non je n'ai pas envie ...Non je n'ai pas envie ...Non je n'ai pas envie ...Non je n'ai pas envie ...Non je n'ai pas envie ...Non je n'ai pas envie ...Non je n'ai pas envie ...Non je n'ai pas envie ...Non je n'ai pas envie ...Non je n'ai pas envie ...Non je n'ai pas envie ...Non je n'ai pas envie ...Non je n'ai pas envie ...Non je n'ai pas envie ...Non je n'ai pas envie ...Non je n'ai pas envie ...Non je n'ai pas envie ...Non je n'ai pas envie ...Non je n'ai pas envie ...Non je n'ai pas envie ...Non je n'ai pas envie ...Non je n'ai pas envie ...Non je n'ai pas envie ...Non je n'ai pas envie ...Non je n'ai pas envie ...Non je n'ai pas envie ...Non je n'ai pas envie ...Non je n'ai pas envie ...Non je n'ai pas envie ...Non je n'ai pas envie ...Non je n'ai pas envie ...Non je n'ai pas envie ...Non je n'ai pas envie ...Non je n'ai pas envie ...Non je n'ai pas envie ...Non je n'ai pas envie ...Non je n'ai pas envie ...Non je n'ai pas envie ...Non je n'ai pas envie ...Non je n'ai pas envie ...Non je n'ai pas envie ...Non je n'ai pas envie ...Non je n'ai pas envie ...Non je n'ai pas envie ...Non je n'ai pas envie ...Non je n'ai pas envie ...Non je n'ai pas envie ...

essaie les exercices de respiration :
- tu inspires à fond
- tu bloques
- tu souffles lentement par la bouche en comptant mentalement jusqu'à 10
- tu recommences

pour un truc plus "physique" : des pompes contre le mur, quelques mvts de gym

ensuite, un bon bain bien frais  

et si tu as déjà connu, essaie de te projeter un peu dans le temps, tu sais, quand l'envie passe et que l'on se sent si bien, zen, comme sur un nuage
si tu n'as pas encore eu cette sensation, ça va venir

Citation :

la grenouille  a dit : je pense qu'a ça !!!!!

ah ben "BRAVO"!!!......tu devrais te trouver un Forum pour les "dependant du "ça"..AH AH AH!    
ici, Madame la Grenouille, c'est pour la Fumée des cigarettes, qui à force "réchauffent l'athmosphère".....
par pour ceux qui ne "pensent qu'à ça!"...

Purée si ça continue , non seulement j'aurais de beaux poumons mais je vais avoir un corp de reves ...lol
Bon je viens de faire un peu de respiration ca calme mais pour plus de sécurité je vais de ce pas aux pompes

Merci  ;)

super  
on a chacun nos petits truc, tu devrais les retrouver sur le forum
les exercices de respiration marchent sur toute forme de stress, et on peut les faire discrètement